مشخصات کتاب

A Field Guide to Men's Health

ویرایش:  
نویسندگان: Mills. Jesse,   
سری:  
 
ناشر: Artisan 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب A Field Guide to Men's Health به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب راهنمای میدانی برای سلامت مردان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای میدانی برای سلامت مردان

بچه ها، وقت آن است که آن را تقویت کنید و مراقبت از خودتان را شروع کنید. این به معنای ایجاد تغییرات غیرممکن نیست. کتاب راهنمای میدانی برای سلامت مردان که توسط یکی از پزشکان برجسته نوشته شده است که کارش صرفاً به مردان اختصاص دارد، به ساده ترین و مؤثرترین روش ممکن نشان می دهد که چگونه می توان پایه های زندگی سالم را مدیریت کرد و در عین حال شانس خود را برای طولانی کردن آن افزایش داد. یکی هم شامل: سلامت قلب و عروق – آیا می دانستید که فشار خون حیاتی ترین علامت حیاتی است؟ رژیم غذایی و تغذیه – از فرمولی متشکل از 60 درصد میوه ها و سبزیجات، 30 درصد پروتئین های بدون چربی و 10 درصد کربوهیدرات های پیچیده برای وعده های غذایی پیروی کنید و اندازه دور کمر خود را کنترل کنید تا وزن ایده آل خود را پیدا کنید. حرکت، با بهترین برنامه های ورزشی برای هر دهه از زندگی شما. سلامت جنسی، با راهنمای مالک برای آلت تناسلی. سبک زندگی، با نکاتی در مورد همه چیز، از مدیریت استرس – کاهش آن، پذیرش آن – تا اهمیت ویتامین D.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Guys, it’s time to step it up and start taking care of yourselves. Which doesn’t mean making impossible-to-stick-to changes. Written by one of the leading doctors whose practice is devoted solely to men, A Field Guide to Men’s Health shows, in the simplest and most effective way possible, how to manage the cornerstones of a healthy life while improving your chances for making it a long one, too. Including: Cardiovascular health—did you know that blood pressure is the most vital of vital signs? Diet and nutrition—follow a formula of 60 percent fruits and vegetables, 30 percent lean proteins, and 10 percent complex carbs for meals, and monitor your waist size to find your ideal weight. Movement, with the best exercise programs for each decade of your life. Sexual health‚ with an owner’s guide to the penis. Lifestyle, with tips on everything from managing stress—reducing it, embracing it—to the importance of vitamin D.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Physicians’ Cancer Chemotherapy Drug Manual 2018

دانلود کتاب Beyond Race and Gender: Unleashing the Power of Your Total Workforce by Managing Diversity

دانلود کتاب Humans Are Not Robots

دانلود کتاب Who was Beatrix Potter?

دانلود کتاب Bounce, Tumble, and Splash!: Simulating the Physical World with Blender 3D