: Body Weight Workout

فکر می کنید تمرینات دایره ای برای افراد ضعیف و ضعیف است؟ دوباره فکر کنید. تمرین مداری سخت برای مردان: تمرین با وزن بدن یک رویکرد بی معنی برای تمرینات تناسب اندام با شدت بالا است. این تمرین شدید، متنوع، خلاقانه و از همه مهمتر ثابت شده است.

تمرینات با وزن بدن در این کتاب به شما انگیزه لازم برای رسیدن به تناسب اندام فوق العاده و تخصص لازم برای بهبود چشمگیر قدرت عضلانی و هوازی شما را می دهد. تناسب اندام. این تمرین را می توان عملا در هر مکانی انجام داد! در پارک، اتاق هتل، سالن بدنسازی یا حتی اتاق نشیمن – این تمرین متناسب با نیازهای هر مرد طراحی شده است.

Think circuit training is for the feeble and faint-of-heart? Think again. Hardcore Circuit Training for Men: Body Weight Workout is a no-nonsense approach to high intensity fitness training. This workout is intense, diverse, creative, and, most importantly, proven.

The body weight exercises in this book will give you the motivation you need to get super fit, and the expertise required to dramatically improve your muscular strength and aerobic fitness. This workout can be done practically anywhere! In a park, a hotel room, a gym, or even the living room – this workout was designed to suit every man's needs.