دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 90 seconds to a life you love: how to master your difficult feelings to cultivate lasting confidence, resilience, and authenticity
دانلود کتاب 90 ثانیه تا زندگی ای که دوستش دارید: چگونه بر احساسات دشوار خود مسلط شوید تا اعتماد به نفس، انعطاف پذیری و اصالت پایدار را پرورش دهید
مشخصات کتاب
90 seconds to a life you love: how to master your difficult feelings to cultivate lasting confidence, resilience, and authenticity
ویرایش: [Unabridged]
نویسندگان: Rosenberg. Joan I
سری:
ISBN (شابک) : 9781549178177, 1549178172
ناشر: Little, Brown and Company
سال نشر: 2019
تعداد صفحات: 1 sound file (09 hr., 01 min., 1
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 69,000
در صورت تبدیل فایل کتاب 90 seconds to a life you love: how to master your difficult feelings to cultivate lasting confidence, resilience, and authenticity به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب 90 ثانیه تا زندگی ای که دوستش دارید: چگونه بر احساسات دشوار خود مسلط شوید تا اعتماد به نفس، انعطاف پذیری و اصالت پایدار را پرورش دهید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب 90 ثانیه تا زندگی ای که دوستش دارید: چگونه بر احساسات دشوار خود مسلط شوید تا اعتماد به نفس، انعطاف پذیری و اصالت پایدار را پرورش دهید
از یک روانشناس مشهور جهان، روشی ساده و موثر برای مدیریت ناراحتکنندهترین احساسات و پرورش ویژگیهای شخصیتی مورد نیاز برای ایجاد زندگی رویاهای خود. دکتر جوآن روزنبرگ در 30 سال فعالیت خود به عنوان یک روانشناس، دریافته است که آنچه اغلب افراد را از موفقیت و احساس توانایی در زندگی باز می دارد، ناتوانی در تجربه کردن، حرکت کردن و مدیریت 8 احساس ناخوشایند است. دانستن نحوه برخورد با این احساسات شدید، طاقت فرسا یا ناخواسته برای ایجاد اعتماد به نفس، قدرت عاطفی و انعطاف پذیری ضروری است. با این حال، وقتی حواسمان را پرت میکنیم یا از این احساسات جدا میشویم، از اعتماد به نفس، سلامتی و فعالیتهای مورد نظر خود دور میشویم و در نهایت توانایی ما برای تحقق کامل جاهطلبیهایمان را تضعیف میکند. دانشمندان علوم اعصاب پیشنهاد می کنند که طول عمر بیولوژیکی یک احساس، که اغلب ابتدا از طریق احساسات بدن شناخته می شود، تقریباً 90 ثانیه طول می کشد. دکتر روزنبرگ به خوانندگان می آموزد که با سوار شدن بر امواج 90 ثانیه ای احساسات بدنی از احساسات ناخوشایند آگاهی داشته باشند، آگاهانه به آنها متمایل شوند و آنها را متعادل کنند. با حضور در کنار این 8 احساس، می توانید اعتماد به نفس را برای مقابله با چالش های زندگی و این حس عمیق را در خود پرورش دهید که می توانید هر آنچه را که می خواهید دنبال کنید. با ترکیب جنبههای تمرکز حواس، روانشناسی بالینی و تحقیقات علوم اعصاب، 90 ثانیه برای زندگی که دوست دارید، یک راهنمای استراتژیک و عملی برای ایجاد قدرت عاطفی اصلی و توسعه اعتماد به نفس و عزتنفس مورد نیاز برای ایجاد زندگیای است که واقعاً میخواهید زندگی کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
From a world-renowned psychologist, a simple and effective method for managing your most distressing emotions and cultivating the character traits you need to create the life of your dreams. In her 30 years as a practicing psychologist, Dr. Joan Rosenberg has found that what most often blocks people from success and feeling capable in life is the inability to experience, move through, and handle 8 unpleasant feelings. Knowing how to deal with these intense, overwhelming or unwanted feelings is essential to building confidence, emotional strength, and resilience. Yet when we distract or disconnect from these feelings, we move away from confidence, health, and our desired pursuits, ultimately undermining our ability to fully realize our ambitions. Neuroscientists suggest that the biological lifespan of a feeling, often known first through bodily sensations, lasts approximately 90 seconds. Dr. Rosenberg teaches readers to be aware of, consciously lean into, and balance unpleasant emotional feelings by riding the 90-second waves of bodily sensations. By staying present to these 8 feelings, you can cultivate the confidence to handle life's challenges and the deep sense that you can pursue whatever you want. Combining aspects of mindfulness, clinical psychology, and neuroscience research, 90 Seconds to a Life You Love is a strategic and practical guide to building core emotional strength and developing the confidence and self-esteem you need to create a life you truly want to live.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب A History of the English Language (2006) (John Benjamins)
دانلود کتاب The Age of Spiritual Machines: When Computers Exceed Human Intelligence
دانلود کتاب Russia’s peacetime demographic crisis: Dimensions, Causes, Implications
دانلود کتاب The Cambridge companion to Darwin
