دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 80/20 running : run stronger and race faster by training slower
دانلود کتاب دویدن 80/20: با تمرین آهسته تر، قوی تر بدوید و سریع تر مسابقه دهید
مشخصات کتاب
80/20 running : run stronger and race faster by training slower
ویرایش: نویسندگان: Fitzgerald. Matt, Johnson. Robert سری: ISBN (شابک) : 9780698165847, 0698165845 ناشر: Penguin Group;New American Library سال نشر: 2014 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 9 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 43,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب دویدن 80/20: با تمرین آهسته تر، قوی تر بدوید و سریع تر مسابقه دهید: ورزش -- جنبه های فیزیولوژیکی ورزش. تناسب اندام. تفریح. ورزش و تفریح -- دویدن و دویدن. دویدن و دویدن.
در صورت تبدیل فایل کتاب 80/20 running : run stronger and race faster by training slower به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب دویدن 80/20: با تمرین آهسته تر، قوی تر بدوید و سریع تر مسابقه دهید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب دویدن 80/20: با تمرین آهسته تر، قوی تر بدوید و سریع تر مسابقه دهید
برای دویدن سریعتر آسان تر تمرین کنید این روش تمرینی انقلابی
توسط دوندگان نخبه با نتایج خارق العاده پذیرفته شده است و اکنون
شما نیز می توانید آن را انجام دهید. مت فیتزجرالد، کارشناس محترم
دویدن و تناسب اندام توضیح می دهد که چگونه برنامه دویدن 80/20 که
در آن 80 درصد دویدن ها را با شدت کمتر و فقط 20 درصد را با شدت
بالاتر انجام می دهید، بهترین تغییری است که دوندگان با تمام
توانایی ها می توانند برای بهبود خود ایجاد کنند. عملکرد
. با بررسی کامل علم
و تحقیقات پشت این روش تمرینی، 80/20 Running یک راهنمای عملی
برای دوندگان در تمام سطوح با برنامه های آموزشی برای مسافت های
5K، 10K، نیمه ماراتن و ماراتن است. در 80/20 Running، خواهید
فهمید که چگونه تمرینات خود را برای جلوگیری از فرسودگی تغییر
دهید. دویدن‌ها لذت‌بخش‌تر و تخلیه‌کننده‌تر می‌شوند شما از یک
دویدن به دویدن دیگر خستگی کمتری خواهید داشت عملکرد شما در چند
دوی با شدت بالا بهبود می‌یابد سطح تناسب اندام شما به ارتفاعات
جدیدی می‌رسد 80/20 دویدن پیامی را ترویج می‌کند که همه دوندگان
به عنوان همچنین دوچرخه‌سواران، ورزشکاران سه‌گانه و حتی افرادی
که به دنبال کاهش وزن هستند، می‌توانند بپذیرند: با آسان‌تر کردن
بیشتر تمرین‌های خود، نتایج بهتری دریافت کنید.
بیشتر
بخوانید...< /span>
چکیده: برای دویدن سریعتر آسان‌تر تمرین کنید. مت فیتزجرالد،
کارشناس محترم دویدن و تناسب اندام توضیح می دهد که چگونه برنامه
دویدن 80/20 که در آن 80 درصد دویدن ها را با شدت کمتر و فقط 20
درصد را با شدت بالاتر انجام می دهید، بهترین تغییری است که
دوندگان با تمام توانایی ها می توانند برای بهبود خود ایجاد کنند.
کارایی. با بررسی کامل علم و تحقیقات پشت این روش تمرینی، 80/20
Running یک راهنمای عملی برای دوندگان در تمام سطوح با برنامه های
آموزشی برای مسافت های 5K، 10K، نیمه ماراتن و ماراتن است. در
80/20 Running، خواهید فهمید که چگونه تمرینات خود را برای
جلوگیری از فرسودگی تغییر دهید. دویدن‌ها لذت‌بخش‌تر و
تخلیه‌کننده‌تر می‌شوند شما از یک دویدن به دویدن دیگر خستگی
کمتری خواهید داشت عملکرد شما در چند دوی با شدت بالا بهبود
می‌یابد سطح تناسب اندام شما به ارتفاعات جدیدی می‌رسد 80/20
دویدن پیامی را ترویج می‌کند که همه دوندگان به عنوان همچنین
دوچرخه‌سواران، ورزشکاران سه‌گانه و حتی افرادی که به دنبال کاهش
وزن هستند، می‌توانند بپذیرند: با آسان‌تر کردن بیشتر تمرین‌های
خود، نتایج بهتری کسب کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
TRAIN EASIER TO RUN FASTER This revolutionary training method
has been embraced by elite runners'with extraordinary
results'and now you can do it, too. Respected running and
fitness expert Matt Fitzgerald explains how the 80/20 running
program'in which you do 80 percent of runs at a lower intensity
and just 20 percent at a higher intensity'is the best change
runners of all abilities can make to improve their performance. With a thorough
examination of the science and research behind this training
method, 80/20 Running is a hands-on guide for runners of all
levels with training programs for 5K, 10K, half-marathon, and
marathon distances. In 80/20 Running, you'll discover how to
transform your workouts to avoid burnout. Runs will become more
pleasant and less draining You'll carry less fatigue from one
run to the next Your performance will improve in the few
high-intensity runs Your fitness levels will reach new heights
80/20 Running promotes a message that all runners'as well as
cyclists, triathletes, and even weight-loss seekers'can
embrace: Get better results by making the majority of your
workouts easier. Read
more...
Abstract: TRAIN EASIER TO RUN FASTER This revolutionary
training method has been embraced by elite runners'with
extraordinary results'and now you can do it, too. Respected
running and fitness expert Matt Fitzgerald explains how the
80/20 running program'in which you do 80 percent of runs at a
lower intensity and just 20 percent at a higher intensity'is
the best change runners of all abilities can make to improve
their performance. With a thorough examination of the science
and research behind this training method, 80/20 Running is a
hands-on guide for runners of all levels with training programs
for 5K, 10K, half-marathon, and marathon distances. In 80/20
Running, you'll discover how to transform your workouts to
avoid burnout. Runs will become more pleasant and less draining
You'll carry less fatigue from one run to the next Your
performance will improve in the few high-intensity runs Your
fitness levels will reach new heights 80/20 Running promotes a
message that all runners'as well as cyclists, triathletes, and
even weight-loss seekers'can embrace: Get better results by
making the majority of your workouts easier
