دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 7 weeks to 50 pull-ups: strengthen and sculpt your arms, shoulders, back, and abs by training to do 50 consecutive pull-ups
دانلود کتاب 7 هفته تا 50 کشش: بازوها، شانه ها، پشت و شکم خود را با تمرین برای انجام 50 کشش متوالی تقویت کرده و مجسمه سازی کنید.
مشخصات کتاب
7 weeks to 50 pull-ups: strengthen and sculpt your arms, shoulders, back, and abs by training to do 50 consecutive pull-ups
ویرایش:
نویسندگان: Stewart. Brett
سری:
ISBN (شابک) : 9781569759486, 1569759480
ناشر: Ulysses Press
سال نشر: 2011
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 81,000
کتاب مورد نظر موجود نمی باشد
در صورت تبدیل فایل کتاب 7 weeks to 50 pull-ups: strengthen and sculpt your arms, shoulders, back, and abs by training to do 50 consecutive pull-ups به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب 7 هفته تا 50 کشش: بازوها، شانه ها، پشت و شکم خود را با تمرین برای انجام 50 کشش متوالی تقویت کرده و مجسمه سازی کنید. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب 7 هفته تا 50 کشش: بازوها، شانه ها، پشت و شکم خود را با تمرین برای انجام 50 کشش متوالی تقویت کرده و مجسمه سازی کنید.
بخش اول: بررسی اجمالی معرفی؛ درباره کتاب؛ Pull-Up چیست؟ چرا کشش؟ سوالات متداول؛ قبل از اینکه شروع کنی؛ تست اولیه؛ بخش دوم: برنامه ها. برنامه 50 کشنده؛ برنامه 7 هفته: فاز اول; برنامه 7 هفته: فاز دوم; قسمت سوم: فراتر از 50 کشش؛ حفظ فیزیک بدنی خود با کشش؛ کشش های پیشرفته؛ ضمیمه؛ ثبت 7 هفته تا 50 بار بالا. گرم کردن و کشش؛ برنامه سطح آمادگی؛ فهرست مطالب؛ قدردانی ها؛ درباره نویسنده. آیا برای چالش نهایی قدرت آماده هستید؟. برنامه 7 هفته ای این کتاب را دنبال کنید تا قدرت، تون عضلانی و تناسب اندام کلی خود را به شدت افزایش دهید تا حدی که بتوانید 50 کشش متوالی انجام دهید. این کتاب با ارائه چندین برنامه روز به روز آزمایش شده در میدان، چیزی برای همه دارد: از مبتدیانی که یک رژیم تمرینی جدید را شروع می کنند تا ورزشکارانی که به دنبال گسترش گزینه های تمرینات قدرتی خود هستند. با نمودارهای واضح و عکسهای مفید، 7 هفته تا 50 حرکت کششی همه چیزهایی را که باید در مورد تمرین نهایی قدرتسازی و از جمله آنها بدانید را به شما میگوید.
