دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 7 Weeks to 300 Sit-Ups: Strengthen and Sculpt Your Abs, Back, Core and Obliques by Training to Do 300 Consecutive Sit-Ups
دانلود کتاب 7 هفته تا 300 نشستن: با آموزش انجام 300 نشستن متوالی ، شکم ، کمر ، هسته و مفاصل خود را تقویت و مجسمه کنید
مشخصات کتاب
7 Weeks to 300 Sit-Ups: Strengthen and Sculpt Your Abs, Back, Core and Obliques by Training to Do 300 Consecutive Sit-Ups
ویرایش: 1
نویسندگان: Brett Stewart
سری:
ISBN (شابک) : 161243049X, 9781612430492
ناشر: Ulysses Press
سال نشر: 2012
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 31,000
در صورت تبدیل فایل کتاب 7 Weeks to 300 Sit-Ups: Strengthen and Sculpt Your Abs, Back, Core and Obliques by Training to Do 300 Consecutive Sit-Ups به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب 7 هفته تا 300 نشستن: با آموزش انجام 300 نشستن متوالی ، شکم ، کمر ، هسته و مفاصل خود را تقویت و مجسمه کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب 7 هفته تا 300 نشستن: با آموزش انجام 300 نشستن متوالی ، شکم ، کمر ، هسته و مفاصل خود را تقویت و مجسمه کنید
آماده ای برای مجسمه سازی ABS خود هستید؟
برنامه 7 هفته ای این کتاب را دنبال کنید تا قدرت و تون عضلانی هسته مرکزی، پشت و اریب خود را به حدی افزایش دهید که بتوانید 300 نشست متوالی انجام دهید. بالا. مملو از نمودارهای واضح و عکس‌های مفید،7 هفته تا 300 دراز و نشست همه چیزهایی را که باید در مورد تمرین نهایی برای قلب خود بدانید به شما می‌گوید و شامل موارد زیر است:
• دستورالعمل‌هایی در مورد نحوه انجام یک دراز و نشست عالی انجام دهید
• برنامه های تمرینی پیش رونده با قابلیت دنبال کردن آسان
• چالش های اضافه شده برای تقویت شدید
ارائه برنامه های آزمایش شده، روزانه و بیش از 30 هسته اصلی -تمرینات خرد کردن، این کتاب چیزی برای همه دارد: از مبتدیانی که یک رژیم تمرینی جدید را شروع می کنند تا ورزشکارانی که به دنبال گسترش گزینه های تمرینات قدرتی خود هستند.
برنامه 7 هفته ای این کتاب را دنبال کنید تا قدرت و تون عضلانی هسته مرکزی، پشت و اریب خود را به حدی افزایش دهید که بتوانید 300 نشست متوالی انجام دهید. بالا. مملو از نمودارهای واضح و عکس‌های مفید،7 هفته تا 300 دراز و نشست همه چیزهایی را که باید در مورد تمرین نهایی برای قلب خود بدانید به شما می‌گوید و شامل موارد زیر است:
• دستورالعمل‌هایی در مورد نحوه انجام یک دراز و نشست عالی انجام دهید
• برنامه های تمرینی پیش رونده با قابلیت دنبال کردن آسان
• چالش های اضافه شده برای تقویت شدید
ارائه برنامه های آزمایش شده، روزانه و بیش از 30 هسته اصلی -تمرینات خرد کردن، این کتاب چیزی برای همه دارد: از مبتدیانی که یک رژیم تمرینی جدید را شروع می کنند تا ورزشکارانی که به دنبال گسترش گزینه های تمرینات قدرتی خود هستند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
ARE YOU READY TO SCULPT YOUR ABS?
Follow the 7-week program in this book and you’ll massively increase the strength and muscle tone of your core, back and obliques to such an extreme that you’ll be able to do 300 consecutive sit-ups. Packed with clear charts and helpful photos,7 Weeks to 300 Sit-Ups tells you everything you need to know about the ultimate exercise for your core and includes:
• Instructions on how to do a perfect sit-up
• Easy-to-follow progressive training programs
• Added challenges for extreme strengthening
Offering field-tested, day-by-day plans and more than 30 core-shredding exercises, this book has something for everyone: from beginners embarking on a new workout regimen to athletes looking to expand their strength-training options.
Follow the 7-week program in this book and you’ll massively increase the strength and muscle tone of your core, back and obliques to such an extreme that you’ll be able to do 300 consecutive sit-ups. Packed with clear charts and helpful photos,7 Weeks to 300 Sit-Ups tells you everything you need to know about the ultimate exercise for your core and includes:
• Instructions on how to do a perfect sit-up
• Easy-to-follow progressive training programs
• Added challenges for extreme strengthening
Offering field-tested, day-by-day plans and more than 30 core-shredding exercises, this book has something for everyone: from beginners embarking on a new workout regimen to athletes looking to expand their strength-training options.
