دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 7-Minute Body Plan: Real Results in 7 Days – Quick Workouts and Simple Recipes to Become Your Best You
دانلود کتاب برنامه بدن 7 دقیقه ای: نتایج واقعی در 7 روز - تمرینات سریع و دستور العمل های ساده برای تبدیل شدن به بهترین شما
مشخصات کتاب
7-Minute Body Plan: Real Results in 7 Days – Quick Workouts and Simple Recipes to Become Your Best You
ویرایش:
نویسندگان: Lucy Wyndham-Read
سری:
ISBN (شابک) : 9780241430033, 0241430038
ناشر: DK
سال نشر: 2019
تعداد صفحات: 224
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 22 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 57,000
در صورت تبدیل فایل کتاب 7-Minute Body Plan: Real Results in 7 Days – Quick Workouts and Simple Recipes to Become Your Best You به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب برنامه بدن 7 دقیقه ای: نتایج واقعی در 7 روز - تمرینات سریع و دستور العمل های ساده برای تبدیل شدن به بهترین شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب برنامه بدن 7 دقیقه ای: نتایج واقعی در 7 روز - تمرینات سریع و دستور العمل های ساده برای تبدیل شدن به بهترین شما
بله، شما واقعاً فقط به 7 دقیقه در روز برای ایجاد تفاوت نیاز دارید! لوسی ویندهام رید از زنان می خواهد که بدن خود را دوست داشته باشند و به سرعت و به راحتی بهترین احساس را داشته باشند، هر شکل، اندازه، سن یا سطح تناسب اندامشان. به هیچ وسیله ای نیاز نیست و تمرینات در هر شکل بدن و سطح تناسب اندام شما آسان و موثر هستند. تمرینی را برای هدف خاص خود انتخاب کنید - برای مثال، بازوهای آماده برای تی شرت، یا تمرین پاهایم را دوست دارم - و احتمالاً درگیر می شوید و می خواهید سایر تمرینات او را نیز انجام دهید. دستور العمل های او را برای حمایت از برنامه ورزشی خود امتحان کنید. آنها هم سریع هستند. لوسی از همه ما می‌خواهد که به بدن خود اطمینان داشته باشیم و به سرعت و به راحتی بهترین احساس را داشته باشیم. به 1 میلیون فالوور لوسی بپیوندید، به خود ایمان داشته باشید، تغییر را ببینید و بدن خود را دوست داشته باشید!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Yes, you really do need only 7 minutes a day to make a difference! Lucy Wyndham-Read wants women love their bodies and to feel their best quickly and easily, whatever their shape, size, age or fitness level. No equipment is needed, and the exercises are easy and effective whatever your body shape and fitness level. Pick a workout for your particular goal - T-shirt-ready Arms, for example, or Love My Legs Workout - and you're likely to get hooked and want to do her other workouts too. Try her recipes to support your exercise plan. They're quick too. Lucy wants us to all to be confident in our bodies and feel our best quickly and easily. Join Lucy's 1million+ followers, believe in yourself, see the change, and love your body!
فهرست مطالب
CONTENTS INTRODUCTION Introduction The 7-minute workout that went viral 7 reasons why my workouts work You will get amazing results 7-minute body plan success stories How to use this book How to warm up How to cool down & stretch Health & safety THE WORKOUTS Introducing the workouts 7-day check list 7-MINUTE MELT OFF BELLY FAT 7-MINUTE DREAM ARMS 7-MINUTE LOVE MY LEGS 7-MINUTE CARDIO-BOOST & SCULPT SEATED 7-MINUTE CALORIE-BURNING 7-MINUTE LITTLE BLACK DRESS 7-MINUTE SUPER-HEALTH-FIX THE RECIPES 7 HEALTHY BREAKFASTS 7 HEALTHY LUNCHES 7 HEALTHY SNACKS 7 HEALTHY DINNERS 7 HEALTHY SMOOTHIES THE 7-MINUTE BODY PLAN FOR LIFE Maintenance: lifelong fitness Create your own 7-minute workouts 7 tips: lifelong fitness Index Acknowledgements About Lucy
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Space Electronic Reconnaissance: Localization Theories and Methods
دانلود کتاب Best of Fragments from France
دانلود کتاب Rethinking Revolutions: Soyabean, Choupals, and the Changing Countryside in Central India
دانلود کتاب The Criminal Russia party. An independent expert report
