5:2 Diet. Under 300 Calories: Core Recipes With WW Pints + Lose Weight, Stay Healthy and...

شما پنج روز در هفته به طور معمول غذا می خورید - زنان 2000 کالری و مردان 2500 کالری در روز مصرف می کنند و سپس کالری دریافتی خود را برای دو روز دیگر محدود می کنید (500 کالری در روز برای زنان و 600 کالری برای مردان). و این مفهوم جهان را با طوفان می برد. ترکیب 5:2 با یک رژیم غذایی طولانی مدت مانند WW احتمالاً کاهش وزن را تسهیل می کند.

شما می توانید رویکردهای 5:2 را برای کاهش وزن اتخاذ کنید. یا 2 وعده غذایی روزانه از 5 وعده غذایی موجود در این کتاب داشته باشید یا می توانید هر 2 روز در هفته را برای خوردن دستور العمل های این کتاب انتخاب کنید. ثابت شده است که روزه داری متناوب نه تنها به کاهش وزن شما کمک می کند، بلکه به لطف آن می تواند به شما کمک کند طولانی تر زندگی کنید. فواید سلامتی. اما اگر محدود کردن کالری‌هایتان در روزهای پرسرعت سخت به نظر می‌رسد، این دستور العمل‌های خوشمزه حاوی دستور العمل‌های هسته‌ای با مواد مغذی کم کالری در هر وعده هستند، اما همچنان جوانه‌های چشایی شما را غلغلک می‌دهند، شما را سیر می‌کنند و می‌توانند به شما کمک کنند تا 3 پوند در هفته وزن کم کنید! پس برای چی منتظری؟

You eat normally for five days a week – women consume 2,000 calories and men 2,500 a day – and then restrict your calorie intake for the other two days (500 calories a day for women and 600 for men). And the concept is taking the world by storm.Mixing 5:2 with a long-term diet like WW is likely to facilitate weight loss.

You can adopt 5:2 approaches to lose weight. Either have 2 meals daily out of 5 from this book or you can select any 2 days in a week to eat recipes from this book.Intermittent fasting is proven not only to help you lose weight, it could also help you live longer thanks to its health benefits. But if restricting your calories on fast days sounds difficult, these tasty recipes contain low calories nutrient dense core recipes per portion, but still tickle your taste buds, will fill you up, and could help you lose up to 3lb a week! So what are you waiting for?