51 Days. No Excuses

در 51 روز بدون بهانه، ریچ گاسپاری شما را به چالشی 51 روزه دعوت می کند تا بدن و ذهن شما را با رویکردی بدون بهانه در تغییر سبک زندگی متحول کند. با برنامه 51 روزه، مهم است که در این مسیر بمانید و متوجه شوید که شما تنها کسی هستید که می تواند شما را عقب نگه دارد. در این کتاب نه تنها رژیم غذایی و برنامه ورزشی روزانه را دریافت خواهید کرد، بلکه داستان هایی در مورد غلبه بر موانع، شکست های شخصی و چگونگی با انگیزه ماندن در مواجهه با ناملایمات دریافت خواهید کرد. فرقی نمی کند که هدف شما بدنساز بودن باشد یا اینکه فقط به فرم بهتری دست پیدا کنید، با برنامه ریچ و همچنین با انگیزه، لاغرتر، قوی تر، پاره شده و بزرگتر خواهید شد. و اگر تمام تجهیزات مناسب را ندارید، اگر احساس می کنید خیلی کوچک هستید، یا اگر فکر می کنید که از دوران اوج خود گذشته اید، لازم نیست نگران باشید. برنامه 51 روزه ریچ شما را در مسیر درستی قرار می دهد تا عالی به نظر برسید. همین امروز بهانه ها را کنار بگذارید و بدن و ذهن خود را تغییر دهید.

In 51 Days No Excuses, Rich Gaspari invites you on a 51 day challenge to transform your body and mind with a no excuses approach at a lifestyle change. With the 51 day program, it is important you stay the course and realize that you are the only person that can hold you back. In this book you will not only receive a daily diet and exercise plan, but stories of overcoming obstacles, personal setbacks, and how to stay motivated in the face of adversity. It doesn't matter if your goal is to be a bodybuilder or to just get in better shape, you are going to get leaner, stronger, ripped and bigger in the right places with Rich's program as well as motivated. And you don't have to worry if you don't have all the right equipment, if you feel too small, or if you think you are past your prime. Rich's 51 day program will get you on the right track to looking and feeling great. Stop the excuses today and watch your body and mind change.