دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 50 More Ways to Soothe Yourself Without Food: Mindfulness Strategies to Cope with Stress and End Emotional Eating
دانلود کتاب 50 راه دیگر برای تسکین خود بدون غذا: استراتژی های ذهن آگاهی برای مقابله با استرس و پایان دادن به خوردن عاطفی
مشخصات کتاب
50 More Ways to Soothe Yourself Without Food: Mindfulness Strategies to Cope with Stress and End Emotional Eating
ویرایش:
نویسندگان: Susan Albers
سری:
ISBN (شابک) : 9781626252547, 2015030059
ناشر: New Harbinger Publications
سال نشر: 2015
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 600 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 82,000
در صورت تبدیل فایل کتاب 50 More Ways to Soothe Yourself Without Food: Mindfulness Strategies to Cope with Stress and End Emotional Eating به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب 50 راه دیگر برای تسکین خود بدون غذا: استراتژی های ذهن آگاهی برای مقابله با استرس و پایان دادن به خوردن عاطفی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب 50 راه دیگر برای تسکین خود بدون غذا: استراتژی های ذهن آگاهی برای مقابله با استرس و پایان دادن به خوردن عاطفی
من n این پیگیری های بسیار پیش بینی شده در 50 راه برای تسکین خود بدون غذا ، متخصص تغذیه مشهور و نیویورک تایمز </ من> پرفروش ترین نویسنده Eat Q ، سوزان آلبرز پنجاه و یکم بیشتر روشهای بسیار مؤثر برای کمک به شما برای آرامش خود بدون خوردن غذا ارائه می دهد. b>
اگر شما یک عاطفی عاطفی هستید ، ممکن است برای مقابله با استرس و غم و اندوه به غذا مراجعه کنید ، شادی را تقویت کنید و احساس راحتی کنید. اما ، با گذشت زمان ، پرخوری می تواند باعث افزایش وزن ، بیماری قلبی ، دیابت و بسیاری از مشکلات بهداشتی دیگر شود. در 50 راه دیگر برای تسکین خود بدون غذا ، شما می توانید پنجاه و یکم بیشتر فعالیت های هوشمندانه و سالم را پیدا کنید تا به شما در جایگزینی نیاز خود برای پرخوری کمک کند.
این کتاب با استفاده از شیوه های ذهن آگاهی محبوب ، به شما نشان می دهد که چگونه می توانید در طول وعده های غذایی کند شوید و حضور داشته باشید تا در پایان انتخاب های سالم تری داشته باشید. علاوه بر این ، فعالیت های موجود در کتاب-مانند یوگا ، آروماتراپی و تمرینات تنفسی-به شما کمک می کند تا احساس کلی بهزیستی و قدردانی از بدن خود را بدست آورید.
اگر آماده هستید استفاده از غذا را به عنوان یک عصای عاطفی متوقف کنید و احساس سالم ، خوشحال و واقعاً برآورده شده را شروع کنید ، این کتاب پنجاه و یک روش بیشتر را ارائه می دهد!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
In this much-anticipated follow-up to 50 Ways to Soothe Yourself Without Food, renowned nutrition expert and New York Times best-selling author of Eat Q, Susan Albers delivers fifty more highly effective ways to help you soothe yourself without eating—leading to a healthier, happier life!
If you're an emotional overeater, you may turn to food to cope with stress and sadness, enhance joy, and bring a sense of comfort. But, over time, overeating can cause weight gain, heart disease, diabetes, and many other health problems. In 50 More Ways to Soothe Yourself Without Food, you'll find fifty more mindful and healthy activities to help you replace your need to overeat.
Based in popular mindfulness practices, this book will show you how to slow down and be present during mealtime so that you end up making healthier choices. In addition, the activities in the book—such as yoga, aromatherapy, and breathing exercises—will help you gain a greater overall sense of well-being and appreciation for your body.
If you're ready to stop using food as an emotional crutch, and start feeling healthy, happy, and truly fulfilled, this book offers fifty more ways!
