5 Steps to Counteract Stress

\"آیا استرس زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد؟

استرس را درک کنید

-درباره رفع استرس بیاموزید

سطوح استرس خود را ارزیابی کنید

- یک استراتژی مقابله با استرس ایجاد کنید

غلبه بر موقعیت های استرس زا در زندگی بسیاری از ما ناراحت یا متزلزل می شویم. این روی سبک زندگی و شخصیت ما تأثیر می گذارد.

هم اکنون زندگی خود را بررسی کنید. یاد بگیرید چگونه سطح استرس خود را تجزیه و تحلیل کنید و چگونه با آن کنار بیایید. این کتاب تمام جنبه های مقابله با استرس و مقابله با استرس را مورد بحث قرار می دهد. تعداد زیادی از تکنیک ها را به شما می دهد تا از استرس خودداری کنید.

"Is stress affecting your life?

Understand stress

-Learn about stress busters

Assess your stress Levels

- Develop a stress coping strategy

Overwhelmed by the stressful situations in life, most of us get upset or flustered. This affects our lifestyle and personality.

Take stock of your life now. Learn how to analyse your stress levels and how to cope with it. This book discusses all the aspects of counteracting stress and gives a plethora of techniques for you to destress.