5 secrets pour maigrir avec l'hypnose

Couverture
Sommaire
Partie 1 - Prêt pour l\'aventure ?
	À l\'attaque !
	« Je peux résister à tout, sauf à la tentation. »
		Le menu du jour
		Vous avez dit hypnose ?
	Prendre ses responsabilités
		Prendre son destin en main ou pas
		Comment avez-vous appris à manger ?
	Le principe de l\'intention positive
		Exemples d\'intentions positives
		L\'histoire de Cloé
Partie 2 - Les 5 secrets des minces
	Secret n° 1 : Établir un objectif personnalisé
		L\'importance de la formulation
		Des histoires de kilos en trop
		À la rencontre de son enfant intérieur
		En finir avec les régimes
		Des tonnes de nourriture
		Mes rêves secrets
	Secret n° 2 : Je mange quand j\'ai faim
		Le signal de la faim
		Écouter ce que « ça » dit
		La voix du ventre
		L\'anticipation
		Souffrir pour être beau/belle
		Les effets de la nourriture réels ou fantasmés
		Nos pensées ont un impact chimique
		L\'effet psychotrope
		Prendre conscience de ses émotions
		Ce que l\'on veut fuir en mangeant,ou ce qui nous pousse à manger
		Les compulsions : des tentatives d\'autothérapie
		Utiliser le figuratif pour entrer en contact avec ses sensations
		« Soi sage, ô ma Douleur », se disait Manuela…
		Nettoyage émotionnel universel : se libérer de tout ce dont on ne veut plus
	Secret n° 3 : Je mange ce qui me fait envie
		Le plaisir défendu
		Penchez-vous sur vos penchants !
		Le contrôle fait grossir
		La magie de la formulation : « je décide »
		Diriger ses cinq sens vers l\'intérieur
		Une multitude de saveurs, du goût au dégoût
		C\'est quoi le problème avec le plaisir ?
		Il n\'y a pas de « il faut »
		Le top des croyances limitantes
		Comment se débarrasser de ses croyances ?
		Aïe, ça fait mal !
		Le regard des autres
		Le mythe du nourrisson
		Les équations limitantes
		Les équations inconscientes
		Chemin de vie, courbe de poids
	Secret n° 4 : Je savoure le moment où je mange
		À la recherche d\'une harmonie intérieure
		L\'impact de la focalisation au niveau neurologique
		La révolution des papilles
		Si ça se trouve, tout ce qui se trouve dans votre assiette…
		De la vitesse d\'ingurgitation à la vitesse d\'assimilation
		Mises en scène
		Gourmet, pas gourmand
		L\'éloge de la mastication
		Pour les gros paresseux
	Secret n° 5 : J\'arrête de manger quand je n\'ai plus faim
		Le signal de la satiété
		Combler son vide affectif
		Le désastre de l\'effet cumulé
		Apaiser les dissensions intérieures
		Tout devient possible !
		Bouger
		Bienvenue dans votre nouveau corps !
Épilogue
Le courrier des lecteurs
Mon journal alimentaire
Lexique
Bibliographie
Remerciements