دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 5 Minutes to Stress Relief How to Release Fear, Worry, and Doubt Instantly
دانلود کتاب 5 دقیقه برای کاهش استرس چگونه ترس، نگرانی و شک را فورا رها کنیم
مشخصات کتاب
5 Minutes to Stress Relief How to Release Fear, Worry, and Doubt Instantly
ویرایش:
نویسندگان: Miller. Lauren E
سری:
ISBN (شابک) : 9781504020299, 1504020294
ناشر: Career Press
سال نشر: 2015
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 34,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب 5 دقیقه برای کاهش استرس چگونه ترس، نگرانی و شک را فورا رها کنیم: استرس (روانشناسی) -- جنبه های مذهبی -- مسیحیت.، کتاب های الکترونیک.
در صورت تبدیل فایل کتاب 5 Minutes to Stress Relief How to Release Fear, Worry, and Doubt Instantly به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب 5 دقیقه برای کاهش استرس چگونه ترس، نگرانی و شک را فورا رها کنیم نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب 5 دقیقه برای کاهش استرس چگونه ترس، نگرانی و شک را فورا رها کنیم
ذهنیت، مهارت‌ها و تکنیک‌های ساده را برای تسکین سریع استرس، تنش
و اضطراب و کشف یک خود جدید به دست آورید. {u200B} استرس می‌تواند
شما را از لحاظ جسمی، عاطفی و معنوی ویران کند، و توانایی شما را
برای حفظ آرامش درونی، وضوح تمرکز، و پاسخ انگیزه‌آمیز به تمام
زندگی را مختل کند. اما شما توانایی تغییر آن را دارید. Lauren E.
Miller می‌داند که شما در حال گذراندن چه چیزی هستید، و اکنون او
شما را به ابزارهای
ساده‌ای مجهز می‌کند تا با موفقیت هر موقعیت استرس‌زا را مدیریت
کنید - در محل. 5 دقیقه تا کاهش استرس به شما کمک می کند: علائم
فیزیکی استرس، از جمله خستگی، سردرد، ناراحتی معده، تنش عضلانی،
تغییر در اشتها، تغییر در میل جنسی، و سرگیجه را شناسایی کنید.
علائم روانی استرس، از جمله تحریک پذیری، عصبانیت، عصبی بودن،
کمبود انرژی و عدم لذت. و احساسات پشت استرس، از جمله ترس، خجالت،
آسیب پذیری، بی اعتباری، خشم، نگرانی، شک، گناه و شرم. مهم‌تر از
همه، این راهنما تمام مهارت‌هایی را که برای غلبه بر احساسات بدی
که زندگی شما را کنترل کرده‌اند و از بین بردن آنها نیاز دارید،
در اختیار شما قرار می‌دهد. میلر با نکات کاهش استرس فوری،
آزمون‌ها و توصیه‌های ضروری برای ایجاد محیطی بدون استرس، وضعیت
طبیعی خدادادی شما را فعال می‌کند. بیشتر بخوانید.
..
چکیده: ذهنیت، مهارت‌ها و تکنیک‌های ساده را برای تسکین سریع
استرس، تنش و اضطراب و کشف یک خود جدید به دست آورید. {u200B}
استرس می‌تواند شما را از لحاظ جسمی، عاطفی و معنوی ویران کند، و
توانایی شما را برای حفظ آرامش درونی، وضوح تمرکز، و پاسخ
انگیزه‌آمیز به تمام زندگی را مختل کند. اما شما توانایی تغییر آن
را دارید. Lauren E. Miller می‌داند که شما چه چیزی را تجربه
می‌کنید، و اکنون شما را با ابزارهای ساده برای مدیریت
موفقیت‌آمیز هر موقعیت استرس‌زا-در محل- مجهز می‌کند. 5 دقیقه تا
کاهش استرس به شما کمک می کند: علائم فیزیکی استرس، از جمله
خستگی، سردرد، ناراحتی معده، تنش عضلانی، تغییر در اشتها، تغییر
در میل جنسی، و سرگیجه را شناسایی کنید. علائم روانی استرس، از
جمله تحریک پذیری، عصبانیت، عصبی بودن، کمبود انرژی و عدم لذت. و
احساسات پشت استرس، از جمله ترس، خجالت، آسیب پذیری، بی اعتباری،
خشم، نگرانی، شک، گناه و شرم. مهم‌تر از همه، این راهنما تمام
مهارت‌هایی را که برای غلبه بر احساسات بدی که زندگی شما را کنترل
کرده‌اند و از بین بردن آنها نیاز دارید، در اختیار شما قرار
می‌دهد. میلر با نکات کاهش استرس فوری، آزمون‌ها و توصیه‌های
ضروری برای ایجاد محیطی بدون استرس، وضعیت طبیعی خدادادی شما را
فعال می‌کند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Acquire the mindset, skills, and simple techniques to quickly
relieve stress, tension, and anxiety and discover a new you.
{u200B} Stress can wreak havoc on you physically, emotionally,
and spiritually, hindering your ability to maintain inner calm,
clarity of focus, and a motivated response to all of life. But
you have the ability to change it. Lauren E. Miller understands
what you're going through, and now she's equipping you with the simple
tools to successfully handle any stressful situation--on the
spot. 5 Minutes to Stress Relief helps you identify: physical
symptoms of stress, including fatigue, headache, upset stomach,
muscle tension, change in appetite, change in sex drives, and
dizziness; psychological symptoms of stress, including
irritability, anger, nervousness, lack of energy, and lack of
enjoyment; and the emotions behind stress, including fear,
embarrassment, vulnerability, invalidation, anger, worry,
doubt, guilt, and shame. Most important, this guide provides
you with all the skills you need to overcome and alleviate the
bad feelings that have been controlling your life. With instant
stress-relief tips, quizzes, and essential advice for creating
a stress-free environment, Miller activates your God-given
natural state of being. Read
more...
Abstract: Acquire the mindset, skills, and simple techniques to
quickly relieve stress, tension, and anxiety and discover a new
you. {u200B} Stress can wreak havoc on you physically,
emotionally, and spiritually, hindering your ability to
maintain inner calm, clarity of focus, and a motivated response
to all of life. But you have the ability to change it. Lauren
E. Miller understands what you're going through, and now she's
equipping you with the simple tools to successfully handle any
stressful situation--on the spot. 5 Minutes to Stress Relief
helps you identify: physical symptoms of stress, including
fatigue, headache, upset stomach, muscle tension, change in
appetite, change in sex drives, and dizziness; psychological
symptoms of stress, including irritability, anger, nervousness,
lack of energy, and lack of enjoyment; and the emotions behind
stress, including fear, embarrassment, vulnerability,
invalidation, anger, worry, doubt, guilt, and shame. Most
important, this guide provides you with all the skills you need
to overcome and alleviate the bad feelings that have been
controlling your life. With instant stress-relief tips,
quizzes, and essential advice for creating a stress-free
environment, Miller activates your God-given natural state of
being
