5-Minute Stress-Busting

راه‌حل‌های سریع و عملی برای کمک به آرامش، ریلکس کردن و به ارمغان آوردن آرامش فوری.

زندگی مدرن مملو از استرس‌ها و فشارها است و بهزیستی جسمی و روانی ما را بیشتر می‌طلبد. . بنابراین، بیش از هر زمان دیگری، ما به راه‌حل‌های سریع و مؤثر نیاز داریم تا احساس آرامش فوری به ما کنند.

این نکات 5 دقیقه‌ای به شما کمک می‌کند آرام باشید، آرام شوید و مشکلات خود را در چشم‌انداز قرار دهید:

p>--¢ به شما کمک می کند تا سطح اولیه استرس خود را ارزیابی کنید
--¢ یادگیری آرامش و تجسم مثبت
--¢ چگونه مشکلات اساسی را به طور مستقیم برطرف کنید
--¢ تنفس تکنیک‌های
--¢ رهایی از تنش وضعیتی
--¢ ماساژ و کشش
--¢ تغذیه بهتر
--¢ بهتر خوابیدن

آزمون‌ها، آزمون‌های مفید و پرسشنامه ها با بیش از 50 نکته ضروری ترکیب شده اند که به شما کمک می کند تا در عرض 5 دقیقه زندگی پرمشغله و پر استرس خود را تغییر دهید.

Fast, practical fixes to help you relax, unwind and bring you instant calm.

Modern life is full of stresses and strains and makes ever greater demands on our physical and mental well-being. So more than ever, we need quick and effective solutions to make us feel instantly calmer.

These 5-minute tips will help you to relax, calm down and put your problems into perspective:

--¢ helps you to assess your basic level of stress
--¢ learning to relax and positive visualisation
--¢ how to address the underlying problems head on
--¢ breathing techniques
--¢ releasing postural tension
--¢ massage and stretches
--¢ better nutrition
--¢ sleeping better

Helpful quizzes, tests and questionnaires are combined with more than 50 essential tips to help turn your busy, stressful life around in 5 minutes flat.