49 Ways to Write Yourself Well. The science and wisdom of writing and journaling

با ظهور عصر دیجیتال، نوشتن به عنوان نوعی تحقیق و تفکر به سرعت در حال تبدیل شدن به یک هنر فراموش شده است. این کتاب که توسط یک مربی اجرایی و نویسنده با تجربه نوشته شده است، مملو از اطلاعات و تمرین هایی برای ایجاد و حفظ یک تمرین نوشتن منظم برای افزایش رفاه و همچنین راه اندازی و نگهداری یک مجله است. مطالب عبارتند از: ایجاد یک تمرین نوشتن. چرا نوشتن با دست با قلم و کاغذ کار می کند. چگونه برای تعادل عاطفی بنویسیم. استفاده از نوشتن برای مدیریت احساسات و عواطف دشوار؛ مدل های درمانی و شیوه های نوشتن برای به چالش کشیدن افکار و باورهای شما؛ چگونه می توان دیدگاه ها و راه حل های جدیدی برای چالش های کاری یا شخصی به دست آورد. اصلاح مجدد روابط با خود و دیگران؛ منابع، مراجع و واژه نامه.

With the rise of the digital age, writing as a form of inquiry and reflection is fast becoming a forgotten art. Written by an experienced executive coach and writer, this book is full of information and exercises to build and maintain a regular writing practice for enhancing well-being, as well as set up and maintain a journal. Contents include: Establishing a writing practice; Why writing by hand with pen and paper works; How to write for emotional balance; Using writing to manage difficult feelings and emotions; Therapeutic models and writing practices to challenge your thoughts and beliefs; How to gain new perspectives and solutions to work or personal challenges; Reframing relationships with self and others; Resources, references and glossary.