ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب 30-Minute Whole-Food, Plant-Based Cookbook: Easy Recipes With No Salt, Oil, or Refined Sugar

دانلود کتاب کتاب آشپزی 30 دقیقه ای با غذای کامل و گیاهی: دستور العمل های آسان بدون نمک، روغن یا شکر تصفیه شده

30-Minute Whole-Food, Plant-Based Cookbook: Easy Recipes With No Salt, Oil, or Refined Sugar

مشخصات کتاب

30-Minute Whole-Food, Plant-Based Cookbook: Easy Recipes With No Salt, Oil, or Refined Sugar

دسته بندی: پخت و پز
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781648760099, 9781648760181 
ناشر: Rockridge Press 
سال نشر: 2021 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 7 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 33,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب کتاب آشپزی 30 دقیقه ای با غذای کامل و گیاهی: دستور العمل های آسان بدون نمک، روغن یا شکر تصفیه شده: کتاب آشپزی 30 دقیقه ای با غذای کامل، گیاهی، بدون نمک، روغن یا شکر تصفیه شده



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 16


در صورت تبدیل فایل کتاب 30-Minute Whole-Food, Plant-Based Cookbook: Easy Recipes With No Salt, Oil, or Refined Sugar به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کتاب آشپزی 30 دقیقه ای با غذای کامل و گیاهی: دستور العمل های آسان بدون نمک، روغن یا شکر تصفیه شده نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب کتاب آشپزی 30 دقیقه ای با غذای کامل و گیاهی: دستور العمل های آسان بدون نمک، روغن یا شکر تصفیه شده

وعده های غذایی مغذی و گیاهی را در 30 دقیقه یا کمتر تهیه کنید رژیم غذایی کامل و گیاهی (WFPB) با تمرکز بر غذاهایی که فقط با مواد فرآوری نشده درست می شوند، روش سنتی وگان غذا خوردن را به طبیعت نزدیک می کند. از مزایای سلامتی این سبک زندگی با کتاب آشپزی گیاهی 30 دقیقه ای با غذای کامل استفاده کنید، جایی که دستور العمل های ساده ای را پیدا خواهید کرد که می توانید ظرف نیم ساعت یا کمتر روی میز تهیه کنید. فرقی نمی‌کند در خوردن غذاهای گیاهی کاملاً تازه کار باشید، وگان یا گیاه‌خواری که به دنبال خوردن غذاهای کامل بیشتر هستید، یا فردی که مدتی است WFPB می‌خورد، این کتاب آشپزی راهنمایی‌های ضروری و مجموعه‌ای از دستور العمل‌های خوشمزه بدون نمک اضافه را ارائه می‌دهد. روغن یا شکر تصفیه شده این کتاب آشپزی گیاهی کامل شامل موارد زیر است: نکات صرفه جویی در زمان—پیشنهادات نوآورانه برای صرفه جویی در زمان آماده سازی غذا، از برنامه ریزی غذا تا پخت دسته ای، بیابید. توصیه‌های عملی: یک رژیم غذایی WFPB را با فهرست‌هایی برای انبار کردن آشپزخانه، غذاهایی که باید مصرف کنید و از آنها اجتناب کنید، آسان و پایدار کنید. یک برنامه غذایی نمونه - از وعده های غذایی از قبل برنامه ریزی شده یک هفته ای الهام بگیرید تا سفر خود را شروع کنید. با این کتاب آشپزی گیاهی و گیاهی راحت، وعده های غذایی مغذی و خوش طعم را در کمترین زمان آماده کنید.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Make nourishing, plant-based meals in 30 minutes or less The whole-food, plant-based (WFPB) diet brings the conventional vegan way of eating closer to nature with a focus on dishes made only with unprocessed ingredients. Harness the health benefits of this lifestyle with the 30-Minute Whole-Food Plant-Based Cookbook, where you’ll find simple recipes you can get on the table in half an hour or less. Whether you’re brand new to plant-based eating, a vegan or vegetarian looking to eat more whole foods, or someone who has been eating WFPB for some time, this cookbook offers essential guidance and a collection of delicious recipes free from added salt, oil, or refined sugar. This whole-food plant-based cookbook includes: Time-saving tips—Find innovative suggestions for saving time on food prep, from meal planning to batch cooking. Practical advice—Make a WFPB diet easy and sustainable with lists for stocking your kitchen, foods to eat and avoid, and more. A sample meal plan—Get inspired with a week’s worth of pre-planned meals to start you on your journey. Whip up nutritious, mouthwatering meals in no time with this convenient whole-food plant-based cookbook.



فهرست مطالب

Title Page
Copyright
Dedication
Contents
Introduction
CHAPTER 1: WHOLE-FOOD, PLANT-BASED MADE EASY
CHAPTER 2: BREAKFASTS AND SMOOTHIES
	Strawberry-Banana Smoothie
	Mango Green Smoothie
	Toast 3 Ways
	Apple-Cinnamon French Toast Bake
	Chocolate Chip Cookie Oatmeal
	Sweet Potato and Apple Breakfast Bowl with Maple-Tahini Sauce
	Simple Tofu Scramble
	Breakfast Potatoes
	Chickpea Country Gravy
	Creamy Corn Grits with Kale and Mushrooms
CHAPTER 3: SNACKS
	WFPB Dippers
	White Bean Dip 3 Ways
	Oil-Free Hummus
	Pico de Gallo & Guacamole
	Vanilla-Cinnamon Fruit Cocktail
	Skillet Cauliflower Bites
	Date Balls
	Oatmeal Granola Bar Bites
	Vegetable Ranch Pita Pizzas
	Skillet Spinach and Artichoke Dip
CHAPTER 4: SALADS AND HANDHELDS
	Beet, Cabbage, and Black Bean Salad
	Kale with Creamy Garlic-Dijon Dressing
	Farro Salad with Italian Vinaigrette
	Cobb Salad with Tangy Red-Wine Vinaigrette
	Bulgur Lettuce Cups
	Spinach Salad with Sweet Smoky Dressing
	MLAT (Mushroom, Lettuce, Avocado, Tomato Sandwich)
	Sweet Potato and Black Bean Quesadillas
	Baja-Style Tacos
	Raw Vegetable Hummus Wraps
	Black Bean Burgers
	Portabella Mushroom Sandwiches with Pesto “Ricotta”
CHAPTER 5: SOUPS AND STEWS
	Soy Curl Noodle Soup
	Miso Noodle Soup with Shiitake Mushrooms
	Weeknight Tomato Soup
	Black Bean Soup
	White Jackfruit Chili
	Bean and Bulgur Chili
	Summer Vegetable Minestrone
	Potato, Carrot, and Mushroom Stew
	Savory Pumpkin Bisque
	Lentil Soup
	Creamy Corn Chowder
	Vegetable Goulash
CHAPTER 6: MAINS
	Quinoa Super Bowl
	Lentil Bolognese
	Enchiladas
	Freekeh Pizza Skillet
	Pasta Carbonara
	Sloppy Joes
	Barbecue Jackfruit Sandwiches
	Potato Queso Bowl
	Brown Rice Noodle Bowl
	Broccoli and Mushroom Stir-Fry
	Beans and Greens Skillet Dinner
	Sweet Potato and Chickpea Curry
CHAPTER 7: DESSERTS
	Sweet Potato and Chocolate Pudding
	Chocolate Chip Oat Cookies
	Molasses-Ginger Oat Cookie Balls
	Peanut Butter Oat Cookies
	Apple-Oat Crisp
	Caramel-Coconut Frosted Brownies
	Yogurt Parfait 2 Ways
	Blueberry-Lime Sorbet
	Milk Shakes with Chocolate Sauce
	Nice Cream
	Zabaglione Cashew Cream
	Poached Pears
	Pumpkin Spice Rice Pudding
	Tiramisu
CHAPTER 8: STAPLES
	All-Purpose Spice Blends
	Hemp Heart “Parmesan”
	Homemade Barbecue Sauce & Ketchup
	Tahini-Maple Granola
	Tofu “Ricotta”
	Fruit-Chia Jam
	Smoky Mushrooms
	Homemade Beans
	Perfect Baked Tofu
	Potato Wedges
	Quick Spelt Bread
	Perfect Marinara Sauce
Measurement Conversions
References
Acknowledgments
About the Author




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی