21 Days to Master Extreme Self-Care

مطالعات نشان داده اند که ریشه گرفتن یک عادت جدید فقط 21 روز طول می کشد. اگر علاقه‌ای معنوی وجود دارد که همیشه می‌خواستید از آن بهره ببرید، تنها 21 روز دیگر با مجموعه‌های 21 روزه تا استادی پاسخ داده می‌شود.

در عجله زندگی روزمره، ما اغلب می‌توانیم بهزیستی خودمان را نادیده بگیریم. و آسایش درونی، تا جایی که ما از چگونگی ایجاد لذت عمیق در هر روز غافل می شویم. در این راهنمای کوتاه و آسان خواندنی، شریل ریچاردسون، مربی زندگی مشهور جهان، به شما نشان می‌دهد که چگونه مهم‌ترین رابطه زندگی را تقویت کنید: با خودتان!

از آنجایی که هر فصل شما را به چالش می‌کشد تا یک رفتار یا شرایطی را تغییر دهید که شما را عقب می‌اندازد، شما یاد خواهید گرفت که چگونه تاثیر واقعی محیط اطراف خود را درک کنید، ناامیدی ها را در همه زمینه ها بپذیرید، ریتم طبیعی خود را پیدا کنید و بر امواج زندگی سوار شوید، و علایق و نقاط قوت خود را کشف کنید تا بهترین نتیجه را از زندگی خود ببرید.

این کتابچه راهنمای عملی با توصیه های صحیح، تمرین ها و منابع موثر برای برداشتن هر گام بیشتر...

Studies have shown it takes only 21 days for a new habit to take root. If there's a spiritual interest you've always wanted to take advantage of, the answer is only 21 days away with the 21 Days to Mastery Series.

In the rush of everyday life we can often lose sight of our own well-being and inner comfort, to the point where we lose sight of how to bring deep pleasure into every day. In this short, easy-to-read guide, world-renowned life coach Cheryl Richardson shows you how to nurture life's most important relationship: with yourself!

As each chapter challenges you to alter one behaviour or circumstance that holds you back, you'll learn how to understand the true impact of your surroundings, accept disappointments in all areas when they arise, find your natural rhythm and ride life's waves, and discover your passions and strengths to get the best out of your life.

With sound advice, effective exercises and resources to take each step further, this practical handbook for...