ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب 15 Minutes to Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes At A Time

دانلود کتاب 15 دقیقه برای تناسب اندام: راهنمای ساده 30 روزه برای تناسب اندام کامل، هر بار 15 دقیقه

مشخصات کتاب

15 Minutes to Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes At A Time

ویرایش:  
نویسندگان: ,   
سری:  
ISBN (شابک) : 9780698197107, 0698197100 
ناشر: Penguin 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 29 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 83,000

کتاب مورد نظر موجود نمی باشد



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 6


در صورت تبدیل فایل کتاب 15 Minutes to Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes At A Time به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب 15 دقیقه برای تناسب اندام: راهنمای ساده 30 روزه برای تناسب اندام کامل، هر بار 15 دقیقه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب 15 دقیقه برای تناسب اندام: راهنمای ساده 30 روزه برای تناسب اندام کامل، هر بار 15 دقیقه

زوزکا لایت، ستاره ویدیویی تمرین یوتیوب، اولین کتاب تناسب اندام مورد انتظار خود را با یک رژیم تناسب اندام 30 روزه از تمرینات قدرتمند و موثر 15 دقیقه ای ارائه می دهد. Zuzka Light که ابتدا از یک زیرزمین کوچک در پراگ فیلمبرداری می کند و در نهایت در لس آنجلس مستقر می شود، به تنهایی انقلاب تناسب اندام یوتیوب را آغاز کرده است. بینندگان لایت را به‌خاطر تمرین‌های کوتاه و به‌شدت مؤثر و نگرش مثبت او که هرگز تسلیم نمی‌شود، دوست دارند – و او برای اثبات آن بیش از نیم میلیارد بازدید جمع‌آوری کرده است. در نهایت، 15 دقیقه به تناسب، اولین مورد انتظار لایت، با یک برنامه تناسب اندام 30 روزه برای سوزاندن چربی و ساخت عضلات پاره شده، می رسد. بر اساس تمرینات تناوبی با شدت بالا و نوآورانه، تمرینات در 15 دقیقه به تناسب اندام به گونه‌ای طراحی شده‌اند که در هر مکان و هر زمان (بدون نیاز به تجهیزات فانتزی باشگاه)، فقط در 15 دقیقه در روز انجام شوند. این کتاب حدس و گمان را از تمرین خارج می‌کند و ارائه می‌کند: • یک برنامه تمرینی 30 روزه برای فرم دادن به بدن - در 15 دقیقه در روز یا کمتر • یک برنامه غذایی همراه، با دستور العمل‌های خوشمزه و سالم برای هر روز • مرحله- عکس‌های مرحله‌ای در سراسر برای نشان دادن فرم مناسب تمرینات • حقایق سریع در مورد سلامت و تغذیه برای کمک به خوانندگان برای جدا کردن واقعیت از داستان • حمایت و انگیزه از نور، که موانع بسیاری را برای تبدیل شدن به چهره زنانه تناسب اندام غلبه کرد، همانطور که لایت می‌گوید: من روزی 15 دقیقه به تو بدن بدی می دهم.» 15 دقیقه به تناسب، کتابی است که لشکر طرفداران منتظر آن بوده اند و توسط نویسنده پرفروش نیویورک تایمز، جف اوکانل، نوشته شده است.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد