دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 15 Minutes to Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes At A Time
دانلود کتاب 15 دقیقه برای تناسب اندام: راهنمای ساده 30 روزه برای تناسب اندام کامل، هر بار 15 دقیقه
مشخصات کتاب
15 Minutes to Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes At A Time
ویرایش: نویسندگان: Zuzka Light, Jeff O'Connell سری: ISBN (شابک) : 9780698197107, 0698197100 ناشر: Penguin سال نشر: 2015 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 29 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 83,000
کتاب مورد نظر موجود نمی باشد
در صورت تبدیل فایل کتاب 15 Minutes to Fit: The Simple 30-Day Guide to Total Fitness, 15 Minutes At A Time به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب 15 دقیقه برای تناسب اندام: راهنمای ساده 30 روزه برای تناسب اندام کامل، هر بار 15 دقیقه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب 15 دقیقه برای تناسب اندام: راهنمای ساده 30 روزه برای تناسب اندام کامل، هر بار 15 دقیقه
زوزکا لایت، ستاره ویدیویی تمرین یوتیوب، اولین کتاب تناسب اندام مورد انتظار خود را با یک رژیم تناسب اندام 30 روزه از تمرینات قدرتمند و موثر 15 دقیقه ای ارائه می دهد. Zuzka Light که ابتدا از یک زیرزمین کوچک در پراگ فیلمبرداری می کند و در نهایت در لس آنجلس مستقر می شود، به تنهایی انقلاب تناسب اندام یوتیوب را آغاز کرده است. بینندگان لایت را بهخاطر تمرینهای کوتاه و بهشدت مؤثر و نگرش مثبت او که هرگز تسلیم نمیشود، دوست دارند – و او برای اثبات آن بیش از نیم میلیارد بازدید جمعآوری کرده است. در نهایت، 15 دقیقه به تناسب، اولین مورد انتظار لایت، با یک برنامه تناسب اندام 30 روزه برای سوزاندن چربی و ساخت عضلات پاره شده، می رسد. بر اساس تمرینات تناوبی با شدت بالا و نوآورانه، تمرینات در 15 دقیقه به تناسب اندام به گونهای طراحی شدهاند که در هر مکان و هر زمان (بدون نیاز به تجهیزات فانتزی باشگاه)، فقط در 15 دقیقه در روز انجام شوند. این کتاب حدس و گمان را از تمرین خارج میکند و ارائه میکند: • یک برنامه تمرینی 30 روزه برای فرم دادن به بدن - در 15 دقیقه در روز یا کمتر • یک برنامه غذایی همراه، با دستور العملهای خوشمزه و سالم برای هر روز • مرحله- عکسهای مرحلهای در سراسر برای نشان دادن فرم مناسب تمرینات • حقایق سریع در مورد سلامت و تغذیه برای کمک به خوانندگان برای جدا کردن واقعیت از داستان • حمایت و انگیزه از نور، که موانع بسیاری را برای تبدیل شدن به چهره زنانه تناسب اندام غلبه کرد، همانطور که لایت میگوید: من روزی 15 دقیقه به تو بدن بدی می دهم.» 15 دقیقه به تناسب، کتابی است که لشکر طرفداران منتظر آن بوده اند و توسط نویسنده پرفروش نیویورک تایمز، جف اوکانل، نوشته شده است.
