دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 15-Minute Yoga : Health, Well-Being, and Happiness through Daily Practice
دانلود کتاب یوگا 15 دقیقه ای: سلامتی، رفاه و شادی از طریق تمرین روزانه
مشخصات کتاب
15-Minute Yoga : Health, Well-Being, and Happiness through Daily Practice
ویرایش: Tra
نویسندگان: Norberg. Ulrica
سری:
ISBN (شابک) : 9781629148434, 9781629145174
ناشر: Skyhorse Publishing
سال نشر: 2015
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 11 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 42,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب یوگا 15 دقیقه ای: سلامتی، رفاه و شادی از طریق تمرین روزانه: یوگا.، سلامتی، آرامش.، سلامت و تناسب اندام - زندگی سالم.، سلامت و تناسب اندام - کل نگری.، سلامت و تناسب اندام - مرجع.، پزشکی - طب پیشگیری.
در صورت تبدیل فایل کتاب 15-Minute Yoga : Health, Well-Being, and Happiness through Daily Practice به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب یوگا 15 دقیقه ای: سلامتی، رفاه و شادی از طریق تمرین روزانه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب یوگا 15 دقیقه ای: سلامتی، رفاه و شادی از طریق تمرین روزانه
از اولریکا نوربرگ، معلم و نویسنده مشهور یوگا، یوگای 15
دقیقه ای، راهنمای حرکات مفید یوگا و نکات تغذیه ای برای
تمرین کنندگان در همه سطوح آمده است. با ادغام پانزده دقیقه
یوگا در برنامه خود، کسانی که مشتاق کیفیت بهتر زندگی هستند،
تعادل و آرامش را در هر روز پیدا می کنند.
اساس همه یوگا تمرینات تنفسی است، وضعیت های بدنی که هم تقویت و هم نرم کننده است. و تمرین های تجسم. بسته به اینکه چه کسی هستید و چقدر زمان در دسترس دارید، اولریکا راه های مختلفی برای انجام ژست ها و جلسات تمرکز برای یک تمرین روزانه واقعاً مفید یوگا ارائه می دهد. او همچنین بسته به سطح تجربه تمرین‌کننده، گزینه‌هایی را برای تغییرات پیشرفته ارائه می‌دهد.
با عکس‌های واضح در یک محیط زیبا، یوگای ۱۵ دقیقه‌ای نکاتی را در مورد نحوه ترکیب ژست‌ها برای ایجاد ژست‌ها ارائه می‌کند. برنامه پانزده دقیقه ای موثر خودتان با هر دو تمرین انرژی زا و ترمیم کننده، خوانندگان می توانند قدرت ایجاد کنند، استرس را کاهش دهند و گردش خون را افزایش دهند. این کتاب همچنین معرفی مختصری از تاریخچه یوگا، هدف، هدف و معنی آن و توصیه های کلی در مورد چگونگی ادغام بیشتر یوگا در زندگی ارائه می دهد.
اساس همه یوگا تمرینات تنفسی است، وضعیت های بدنی که هم تقویت و هم نرم کننده است. و تمرین های تجسم. بسته به اینکه چه کسی هستید و چقدر زمان در دسترس دارید، اولریکا راه های مختلفی برای انجام ژست ها و جلسات تمرکز برای یک تمرین روزانه واقعاً مفید یوگا ارائه می دهد. او همچنین بسته به سطح تجربه تمرین‌کننده، گزینه‌هایی را برای تغییرات پیشرفته ارائه می‌دهد.
با عکس‌های واضح در یک محیط زیبا، یوگای ۱۵ دقیقه‌ای نکاتی را در مورد نحوه ترکیب ژست‌ها برای ایجاد ژست‌ها ارائه می‌کند. برنامه پانزده دقیقه ای موثر خودتان با هر دو تمرین انرژی زا و ترمیم کننده، خوانندگان می توانند قدرت ایجاد کنند، استرس را کاهش دهند و گردش خون را افزایش دهند. این کتاب همچنین معرفی مختصری از تاریخچه یوگا، هدف، هدف و معنی آن و توصیه های کلی در مورد چگونگی ادغام بیشتر یوگا در زندگی ارائه می دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
From Ulrica Norberg, a renowned yoga teacher and author,
comes 15-Minute Yoga, a guide to beneficial yoga poses
and nutritional tips for practitioners of all levels. By
integrating fifteen minutes of yoga into one’s schedule,
those who yearn for a better quality of life will find
balance and peace in each day.
The foundation of all yoga is breathing exercises, body positions that both strengthen and soften, and visualization exercises. Depending on who you are and how much time you have available, Ulrica provides different ways to do poses and focus sessions for a truly rewarding daily yoga practice. She also provides options for advanced variations depending on the experience level of the practitioner.
With clear photos in a beautiful setting, 15-Minute Yoga gives tips on how to combine poses to create your own effective fifteen-minute program. With both energizing and restorative exercises, readers can build strength, reduce stress, and increase circulation. The book also offers a brief introduction to the history of yoga, its aim, purpose, and meaning, and general advice on how to integrate more yoga into one’s life.
The foundation of all yoga is breathing exercises, body positions that both strengthen and soften, and visualization exercises. Depending on who you are and how much time you have available, Ulrica provides different ways to do poses and focus sessions for a truly rewarding daily yoga practice. She also provides options for advanced variations depending on the experience level of the practitioner.
With clear photos in a beautiful setting, 15-Minute Yoga gives tips on how to combine poses to create your own effective fifteen-minute program. With both energizing and restorative exercises, readers can build strength, reduce stress, and increase circulation. The book also offers a brief introduction to the history of yoga, its aim, purpose, and meaning, and general advice on how to integrate more yoga into one’s life.
