دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 15-Minute Stretch: Four 15-Minute Workouts for Flexibility, Posture, and Strength
دانلود کتاب کشش 15 دقیقه ای: چهار تمرین 15 دقیقه ای برای انعطاف پذیری، وضعیت بدنی و قدرت
مشخصات کتاب
15-Minute Stretch: Four 15-Minute Workouts for Flexibility, Posture, and Strength
ویرایش: [2 ed.]
نویسندگان: Martin. Suzanne
سری:
ISBN (شابک) : 9780241536803, 0744051290
ناشر: DK
سال نشر: 2022
تعداد صفحات: 112
[114]
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 32 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 35,000
در صورت تبدیل فایل کتاب 15-Minute Stretch: Four 15-Minute Workouts for Flexibility, Posture, and Strength به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کشش 15 دقیقه ای: چهار تمرین 15 دقیقه ای برای انعطاف پذیری، وضعیت بدنی و قدرت نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کشش 15 دقیقه ای: چهار تمرین 15 دقیقه ای برای انعطاف پذیری، وضعیت بدنی و قدرت
با برنامه های کششی کوتاه اما موثر، ورزش را در زندگی پرمشغله خود قرار دهید. آیا خواسته های زندگی مدرن باعث می شود احساس سفت و درد داشته باشید؟ آیا برای یافتن زمانی برای ورزش تلاش می کنید؟ دیگر استرس نداشته باشید: این چهار برنامه 15 دقیقه ای برای مبتدیان تطبیق پذیری و سهولت استفاده را ارائه می دهد که سبک زندگی پرمشغله ایجاب می کند. این برنامه‌های کششی ۱۵ دقیقه‌ای را که می‌توانید در خانه فقط با یک تشک انجام دهید، در هفته خود بسازید تا لاغرتر، انعطاف‌پذیرتر و قوی‌تر از همیشه شوید. عکس‌های گام‌به‌گام واضح همراه با دستورالعمل‌های ساده، دقیقاً توضیح می‌دهند که در هر حرکت چه کاری باید انجام دهید، و گرافیک‌های هدفمند «اینجا احساس کنید» به شما کمک می‌کند تا متوجه شوید روی کدام عضلات باید تمرکز کنید. در پایان هر برنامه 15 دقیقه‌ای، خلاصه‌ای از روال در یک نگاه وجود دارد. حرکات کششی 15 دقیقه ای به شما انگیزه می دهد تا ورزش را به بخشی از برنامه هفتگی خود تبدیل کنید، بنابراین به زودی از مزایای افزایش سلامت و تناسب اندام بهره مند می شوید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Fit exercise into your busy life with short but effective stretching programmes. Do the demands of modern life leave you feeling stiff and sore? Do you struggle to find time for exercise? Stress no more: these four 15-minute programmes for beginners offer the versatility and ease of use that busy lifestyles demand. Build these 15-minute stretching routines, that you can do at home with just a mat, into your week to get leaner, more flexible, and stronger than ever before. Clear step-by-step photographs paired with easy-to-follow instructions explain exactly what to do in each move, and targeted "feel-it-here" graphics help you understand which muscles to focus on. At the end of each 15-minute programme there's an at-a-glance summary of the routine. 15-Minute Stretch will inspire you to make exercise a part of your weekly routine, so you soon reap the benefits of enhanced health and fitness.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب The Survival of the Pagan Gods
دانلود کتاب Die Handschrift im Rechts- und Verkehrsleben: Rechtskunde für Schriftsachverständige
دانلود کتاب Lehrbuch der albanischen Sprache. (Lernmaterialien)
دانلود کتاب Dutch Armies of the 80 Years' War 1568-1648 (1): Infantry
