دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب 15 Essential Exercises for Bigger Triceps: Quickly build big triceps with targeted weightlifting programs
دانلود کتاب 15 تمرین ضروری برای عضلات سه سر بزرگتر: با برنامه های وزنه برداری هدفمند، به سرعت عضله سه سر بزرگ بسازید.
مشخصات کتاب
15 Essential Exercises for Bigger Triceps: Quickly build big triceps with targeted weightlifting programs
ویرایش:
نویسندگان: Curtis. Jason
سری:
ISBN (شابک) : 1789330092
ناشر: www.fundamental-lifestyle.com
سال نشر: 2018
تعداد صفحات: 69
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 46,000
در صورت تبدیل فایل کتاب 15 Essential Exercises for Bigger Triceps: Quickly build big triceps with targeted weightlifting programs به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب 15 تمرین ضروری برای عضلات سه سر بزرگتر: با برنامه های وزنه برداری هدفمند، به سرعت عضله سه سر بزرگ بسازید. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب 15 تمرین ضروری برای عضلات سه سر بزرگتر: با برنامه های وزنه برداری هدفمند، به سرعت عضله سه سر بزرگ بسازید.
ساخت عضله سه سر بزرگ در 15 تمرین آسان\r\nتمرینات ساده و در عین حال موثری را که عضلات سه سر را تقویت می کنند، بیاموزید. عادات تمرینی سالم با وزنه ایجاد کنید که بازوهای شما را بسازد و بدن ایده آل را بسازد. آیا می خواهید قدرت و هیپرتروفی ایجاد کنید؟ آیا برای توسعه بازوهای بزرگتر و احساس بهتر نسبت به بدن خود به برنامه های سفارشی نیاز دارید؟ با نمودارها، تصاویر و ویدیوهای قدرتمند، این کتاب شما را از طریق بهترین تمرینات موجود برای ساخت عضله سه سر راهنمایی می کند و به شما کمک می کند تا دستاوردهای خود را به حداکثر برسانید.\r\n15 تمرین ضروری برای سه سر ران با تمرینات ساده و سرراست، به شما احساس قوی‌تر، ظاهری بهتر و هوشمندانه‌تر از همیشه تمرین می‌دهد.\r\nاین چیزی است که دریافت می کنید: 15 تمرین موثر و برنامه های نمونه برای دنبال کردن کامل و آسان برای دنبال کردن تفکیک هر تمرین سه سر ران برنامه های آموزشی ایمن برای کاهش خطر آسیب روال های موثری که می توانید بلافاصله اجرا کنید عکس ها و دستورالعمل ها را پاک کنید تا هر تمرین با اطمینان و به درستی انجام شود
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Build Big Triceps in 15 Easy Exercises Discover simple, yet effective exercises that build your tricepsLearn how to build strength and muscle massDevelop healthy weight training habits that will build your arms and ideal bodyMaster workout programs to supercharge your gains15 Essential Exercises for Bigger TricepsDo you struggle to build your triceps muscles?Do you want to develop strength and hypertrophy?Do you need bespoke programs to develop bigger arms and feel better about your body?15 Essential Exercises for Tricepsis a comprehensive guide that focuses on just one thing: building your triceps. With powerful diagrams, pictures and videos this book will guide you through the very best triceps-building exercises available, helping you to maximize your gains. Packed with simple, straightforward exercises, 15 Essential Exercises for Tricepswill have you feeling stronger, looking better and training smarter than ever before. Here's What You Get:15 Effective exercises and example programs to followComplete, easy to follow breakdown of every tricep-building exerciseSafe training programs to reduce the risk of injuryEffective routines you can implement immediatelyClear photos and instructions, so each exercise can be completed confidently and correctly
فهرست مطالب
Introduction Anatomy of the Triceps Equipment Get the Videos Warming Up Calculating Your One Repetition Maximum Chapter One: Push Exercises Overhead Press Close Grip Bench Press Close Grip EZ Bar Bench Press Rack Lockouts Board Press Floor Press Chapter Two: Elbow Extension Exercises JM Press Skull Crusher Variations Tate Press Triceps Extensions Single Arm Dumbbell Extensions Triceps Kickbacks Chapter Three: Bodyweight Exercises Narrow Push Ups Diamond Push Ups Parallel Dips Chapter Four: Triceps Prehab Resistance Band Push Downs Massage Ball Release Technique Triceps Stretch Barbell Release Technique Chapter Five: Programming Glossary of Terms and Equipment
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب A Guide to Claims-Based Identity and Access Control (Patterns & Practices)
دانلود کتاب The Guitar Studies of. (With fingering)
دانلود کتاب Geometric Asymptotics (revised)
دانلود کتاب Thinking in Complexity: The Complex Dynamics of Matter, Mind, and Mankind
