13 Things Mentally Strong People Don't Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success

یک روان درمانگر با گسترش پست ویروسی خود که به یک پدیده بین المللی تبدیل شده است، راه حل های ساده و در عین حال موثری را برای افزایش قدرت ذهنی و یافتن شادی و موفقیت در زندگی ارائه می دهد.

به عنوان یک مددکار اجتماعی بالینی دارای مجوز، روانشناسی کالج امی مورین، مربی و روان‌درمانگر، افراد بی‌شماری را دیده است که علیرغم مواجهه با چالش‌های بزرگ، موفقیت را انتخاب می‌کنند. این انعطاف‌پذیری او را برانگیخت تا بنویسد 13 کاری که افراد قوی ذهنی انجام نمی‌دهند، یک پست اینترنتی که فوراً در فضای مجازی منتشر شد و توسط وب‌سایت Forbes انتخاب شد.

پست مورین بر مفهوم قدرت ذهنی تمرکز داشت، اینکه چگونه افراد قوی از نظر ذهنی از رفتارهای منفی دوری می‌کنند - برای خود متاسف هستند، از موفقیت دیگران رنجش می‌برند، و در گذشته فکر می‌کنند. درعوض، آن‌ها روی چیزهای مثبت تمرکز می‌کنند تا به آن‌ها کمک کنند تا بر چالش‌ها غلبه کنند و به بهترین‌شان تبدیل شوند.

در این کتاب الهام‌بخش و تأییدکننده، مورین پیام اصلی خود را گسترش می‌دهد و راهبردهای عملی برای کمک به خوانندگان برای اجتناب از سیزده عادت رایج ارائه می‌دهد. می تواند آنها را از موفقیت باز دارد. او با ترکیب داستان‌های حکایتی متقاعدکننده با آخرین تحقیقات روان‌شناختی، راهبردهایی را برای اجتناب از افکار مخرب، احساسات و رفتارهای رایج برای همه ارائه می‌کند.

همانند قدرت بدنی، قدرت ذهنی نیز به عادات سالم، ورزش و کار سخت نیاز دارد. مورین به شما می آموزد که چگونه دیدگاه شادتری را در آغوش بگیرید و شما را مسلح می کند تا از نظر احساسی با سختی ها، شکست ها و دلشکستگی های اجتناب ناپذیر زندگی کنار بیایید - برای اولین بار داستان تلخ تراژدی خود را به اشتراک می گذارد و چگونه قدرت ذهنی خود را برای ادامه کار احضار کرده است. همانطور که او روشن می کند، قدرت ذهنی به این نیست که سخت عمل کنید. این در مورد احساس قدرت برای غلبه بر چالش های زندگی است.

Expanding on her viral post that has become an international phenomenon, a psychotherapist offers simple yet effective solutions for increasing mental strength and finding happiness and success in life.

As a licensed clinical social worker, college psychology instructor, and psychotherapist, Amy Morin has seen countless people choose to succeed despite facing enormous challenges. That resilience inspired her to write 13 Things Mentally Strong People Don't Do, a web post that instantly went viral, and was picked up by the Forbes website.

Morin’s post focused on the concept of mental strength, how mentally strong people avoid negative behaviors—feeling sorry for themselves, resenting other people’s success, and dwelling on the past. Instead, they focus on the positive to help them overcome challenges and become their best.

In this inspirational, affirmative book, Morin expands upon her original message, providing practical strategies to help readers avoid the thirteen common habits that can hold them back from success. Combining compelling anecdotal stories with the latest psychological research, she offers strategies for avoiding destructive thoughts, emotions, and behaviors common to everyone.

Like physical strength, mental strength requires healthy habits, exercise, and hard work. Morin teaches you how to embrace a happier outlook and arms you to emotionally deal with life’s inevitable hardships, setbacks, and heartbreaks—sharing for the first time her own poignant story of tragedy, and how she summoned the mental strength to move on. As she makes clear, mental strength isn’t about acting tough; it’s about feeling empowered to overcome life's challenges.