12 Hidden Rewards of Making Amends: Finding Forgiveness and Self-Respect by Working Steps 8-10

رها کردن رنجش و بخشیدن خود به خاطر اشتباهات گذشته برای بهبودی از الکل و سایر مواد بسیار مهم است. با این حال، مراحل هشتم، نهم و دهم، که بر جبران خسارت تمرکز دارند، می‌توانند چالش‌برانگیزترین کارها باشند، زیرا باید با خود و کسانی که به آنها صدمه یا آسیب رسانده‌ایم روبرو شویم.
در 12 پاداش پنهان دکتر آلن برگر در کتاب محبوب 12 چیز احمقانه ای که ریکاوری را به هم می ریزد، از همان سبک حمایتی و ساده استفاده می کند. ابزارها و نکات خلاقانه او به ما کمک می کند تا خشم را کنار بگذاریم، روابط تیره و تار را درمان کنیم و به جبران مالی و عاطفی بپردازیم. از طریق این فرآیند متحول کننده می توانیم:
بازیابی و حفظ یکپارچگی
حل و فصل یا تکمیل کار ناتمام
اعتماد، عزت نفس و اعتماد به نفس را بازیابی کنیم
معنویت و آرامش ذهنی خود را تقویت کنیم
تعهد قوی به بهبودی
با پاسخگو بودن در قبال گفتار و اعمال خود و حرکت رو به جلو با دلسوزانه و سازنده...

Letting go of resentment and forgiving ourselves for our past wrongs are critical to recovery from alcohol and other drugs. Yet, Steps Eight, Nine, and Ten, which focus on making amends, can be some of the most challenging to work, because we must face ourselves and those who we have hurt or damaged.
In 12 Hidden Rewards of Making Amends, Allen Berger, PhD, uses the same supportive, down-to-earth style as in his popular book 12 Stupid Things That Mess Up Recovery. His creative tools and tips will help us let go of anger, heal strained relationships, and make financial and emotional restitution. Through this transformative process we can:
recover and maintain integrity
resolve or complete unfinished business
restore trust, self-esteem, and self-confidence
deepen our spirituality and peace of mind
reinforce a strong commitment to recovery
By being accountable for our words and actions and moving forward with a compassionate and constructive...