10 Simple Solutions to Chronic Pain: How to Stop Pain from Controlling Your Life

درد مزمن را تحت کنترل بگیرید

آیا چندین روش را برای مدیریت درد مزمن بدون تسکین زیاد امتحان کرده‌اید؟ چرخه دلسرد کننده امید به دنبال ناامیدی و درد مداوم می تواند به اندازه خود درد به کیفیت زندگی شما آسیب برساند. برای رسیدگی به این مشکل، جدیدترین رویکردهای مدیریت درد از زندگی خوب با وجود درد حمایت می کنند. آنها مبتلایان به درد را تشویق می کنند تا مبارزه خود را با درد کنار بگذارند و مهارت هایی را که برای درگیر ماندن در زندگی نیاز دارند بیاموزند. برگرفته از بهترین این تکنیک‌ها، 10 راه‌حل ساده برای درد مزمن ده راه‌حل ساده و مؤثر برای رونق درد مزمن را به شما ارائه می‌دهد.

ابتدا، یک راه حل سریع دریافت خواهید کرد. مقدمه ای بر فیزیولوژی درد سپس کار به بهبود کیفیت زندگی شما می رسد: نکاتی برای خواب بهتر، راه هایی برای ایجاد یک سیستم حمایتی قوی و تکنیک هایی برای غلبه بر ترس، اضطراب و افسردگی را یاد خواهید گرفت. راه‌های بهتری برای برقراری ارتباط با پزشکان در مورد مشکلات خود خواهید یافت و دریابید که کدام گزینه‌های درمانی احتمالاً بیشتر به شما کمک می‌کنند. با توصیه‌های موجود در این کتاب، می‌توانید از یک چرخه دردناک به سمت یک زندگی کامل و پربار حرکت کنید.

Get Chronic Pain Under Control

Have you tried a number of approaches to manage chronic pain without much relief? The discouraging cycle of hope followed by frustration and continued pain can be as damaging to your quality of life as pain itself. To address this problem, the most current approaches to pain management advocate living well despite pain. They encourage pain sufferers to set aside their struggle with pain and learn the skills they need to stay engaged with life. Distilled from the very best of these techniques, 10 Simple Solutions to Chronic Pain offers you ten simple, effective solutions for thriving with chronic pain.

First, you'll get a quick introduction to the physiology of pain. Then it's down to the business of improving your quality of life: You'll learn tips for getting better sleep, ways to build a strong support system, and techniques for overcoming fear, anxiety, and depression. You'll discover better ways to communicate with doctors about your problems and find out which treatment options are likely to do you the most good. With the advice in this book, you can move from a debilitating cycle of pain to a full and rewarding life.