10-Minute Toughness: The Mental Training Program for Winning Before the Game Begins

"سختی 10 دقیقه ای یک برنامه تمرین ذهنی قوی است. در واقع من احساس می کنم که در نوع خود بهترین است. . . . [این] همان چیزی است که عنوان می گوید: ده دقیقه در روز که استعدادها و توانایی های شما را به نتیجه ای که به دنبال آن هستید مرتبط می کند. به‌عنوان یک بازیکن بازنشسته NFL که مشتاقانه منتظر است، می‌توانم به همان اندازه برنامه‌های سختی که برنامه جیسون سلک از من در دنیای تجارت به ارمغان آورد، ببینم که در زمین فوتبال وجود داشت.»
--جف ویلکینز، سابق NFL Pro Bowl Kicker

«جنبه ذهنی بازی بسیار مهم است. سختی 10 دقیقه ای به بازیکنان کمک می کند تا سرسختی ذهنی مورد نیاز برای موفقیت را توسعه دهند. واقعاً تفاوت ایجاد می‌کند."
--والت جوکتی، مدیر کل قهرمانی جهان در سال 2006 سنت لوئیس کاردینالز

"جیسون سلک زمان و انرژی زیادی را صرف توسعه اثربخش کرده است. برنامه های آموزشی ذهنی و کارگاه های مربیان. او واقعاً متعهد است به افراد و تیم ها کمک کند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشند، در حالی که واقعاً مهم است.»
--پیتر ویدمار، دارنده مدال طلای المپیک

آموزش ذهنی برای عملکرد بالا چه در زمین و چه در خارج از زمین ضروری است. اما صرفاً امید داشتن به سرسختی ذهنی هیچ ماهیچه‌ای برای ذهن ایجاد نمی‌کند. شما به یک روال ثابت شده از تمرینات روزانه نیاز دارید تا شما را به جایی که می خواهید برسانید. سختی 10 دقیقه ای مربی شخصی شما برای تقویت قدرت مغز و دستیابی به برتری رقابتی در هر بازی است. با سرعت و سهولت، یاد خواهید گرفت که چگونه با استفاده از تکنیک‌های شخصی‌سازی‌شده یکی از موفق‌ترین مشاوران روان‌شناسی ورزشی آمریکا، بر ذهن خود مسلط شوید و حریفان خود را روانی کنید. مانند هیچ برنامه دیگری در دسترس نیست، روتین 10 دقیقه ای سختی (10-MT) شما را فقط در ده دقیقه در روز برای مسابقه آماده می کند.

“10-Minute Toughness is a solid mental training program. In fact I feel it is the best of its kind. . . . [It's] what the title says: ten minutes a day that connects your talents and abilities to the outcome you're seeking. As a retired NFL player looking forward, I can see as many applications for the toughness Jason Selk's program brought out of me in the business world as there were on the football field.”
--Jeff Wilkins, Former NFL Pro Bowl Kicker

“The mental side of the game is extremely important. 10-Minute Toughness helps the players develop the mental toughness needed for success; it really makes a difference.”
--Walt Jocketty, General Manager of the 2006 World Champion St. Louis Cardinals

“Jason Selk has spent a tremendous amount of time and energy developing effective mental-training programs and coaches workshops. He is truly committed to helping individuals and teams to perform at their very best, when it really counts.”
--Peter Vidmar, Olympic Gold Medalist

Mental training is a must for high performance both on the field and off. But simply hoping for mental toughness isn't going to build any mind muscles. You need a proven routine of daily exercises to get you where you want to go. 10-Minute Toughness is your personal coach for boosting brainpower and achieving a competitive edge in whatever game you play. With quickness and ease, you'll learn how to master your own mind and psych out your opponents using personalized techniques from one of America's most successful sport psychology consultants. Like no other program available, the 10-Minute Toughness (10-MT) routine gets you ready for the competition in just ten minutes a day.