مشخصات کتاب

1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement

ویرایش:  
نویسندگان: Hollis Liebman  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780316473682, 0316473685 
ناشر: Hachette UK 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 77 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب 1,500 Stretches: The Complete Guide to Flexibility and Movement به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب 1500 کشش: راهنمای کامل انعطاف پذیری و حرکت نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب 1500 کشش: راهنمای کامل انعطاف پذیری و حرکت

با این راهنمای گام به گام مصور برای 1500 حالت کششی سازماندهی شده بر اساس قسمت بدن، با عکس های خیره کننده و فواید سلامتی هر ژست، انعطاف پذیری را در هر مکان و هر زمان تقویت کنید و بهبود بخشید. برای فعالیت های خانوادگی در خانه یا هر کجا عالی است! حرکات کششی برای حفظ تون عضلانی، کاهش درد مزمن و دستیابی به حرکت آزاد حیاتی است. همچنین به مدیریت اضطراب کمک می کند! 1500 Stretches مجموعه جامعی از کشش ها را ارائه می دهد که بر اساس قسمت های بدن - پشت، ساق پا، همسترینگ، قفسه سینه و بسیاری موارد دیگر سازماندهی شده اند. هر کشش با عکس های تمام رنگی نشان داده می شود. مراحل به راحتی قابل پیگیری است و توضیح می دهد که چه گروه های عضلانی هدف قرار می گیرند و مزایای کشش برای تسکین درد و ظاهر فیزیکی. فصل های اضافی در مورد یوگا و کشش های شریک زندگی و اهمیت حرکات کششی صحیح وجود دارد. 1500 Stretches توصیه های عملی برای داشتن بهترین احساس و به نظر رسیدن شما ارائه می دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Tone and improve flexibility anywhere, any time, with this illustrated step-by-step guide to 1,500 stretching poses organized by body part, with stunning photographs and the health benefits of each pose. Great for family activity at home or anywhere! Stretching is vital for to retain muscle tone, alleviate chronic pain, and achieve free movement. It also helps manage anxiety! 1,500 Stretches offers a comprehensive collection of stretches organized by body part--back, calf, hamstrings, chest and many more. Each stretch is demonstrated with full-color photographs. The steps are easy to follow and explain what muscle groups are targeted and that stretch's benefits for pain relief and physical appearance. There are additional chapters on yoga and partner stretches and the importance of stretching correctly. 1,500 Stretches provides practical advice to feeling and looking your best.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Individuelle Freiheit zum Wohle Aller: Die soziale Dimension des Freiheitsbegriffs im Werk des John Stuart Mill

دانلود کتاب Guidelines for Hazard Evaluation Procedures

دانلود کتاب Extending opportunities : how activate social policy can benefit us all

دانلود کتاب Receptors in the Developing Nervous System: Volume 2 Neurotransmitters

دانلود کتاب A History of the Inquisition of the Middle Ages: Volume 3