دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Muscle Logic : Escalating Density Training
دانلود کتاب منطق عضلات: آموزش تراکم پراکنده
مشخصات کتاب
Muscle Logic : Escalating Density Training
ویرایش: [First edition.]
نویسندگان: Charles Staley
سری:
ISBN (شابک) : 1594860831, 9781594860836
ناشر: Rodale Books
سال نشر: 2005
تعداد صفحات: 256
[251]
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 8 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 49,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Muscle Logic : Escalating Density Training به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب منطق عضلات: آموزش تراکم پراکنده نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب منطق عضلات: آموزش تراکم پراکنده
مربیان و ورزشکاران المپیک موافق هستند که آموزش تراکم افزایشی
(EDT) واقعاً کار می کند. اکنون همه کسانی که ورزش می کنند می
توانند یاد بگیرند که چگونه از این سیستم فوق العاده موثر و
کارآمد بهره ببرند.
وقتی آنها را مجبور به انجام کارهای بیشتر در مدت زمان مشابه کنید، عضلات شما بزرگتر می شوند. این مفهوم ساده نفس گیر پشت سیستم آموزشی نوآورانه چارلز استالی، EDT است.
بیش از 300 نفر در اولین چالش از دست دادن چربی EDT توسط مربی Staley شرکت کردند که نتایج تماشایی داشت. این به این دلیل است که EDT برنامه‌ای است که با فرد تنظیم می‌شود. در اینجا به این صورت است: EDT زمان‌بندی‌هایی را تعیین می‌کند (به نام مناطق PR) که در آنها تا حد امکان تکرارها تکمیل می‌شوند. هر تمرینی موثرتر از تمرین قبلی می شود و هر جلسه را به یک رکورد شخصی تبدیل می کند. تکرارهای بیشتر برابر است با عضلات بزرگتر و بهبود سلامت - یک فرض ساده که نتایج شگفت انگیزی را ارائه می دهد.
در این کتاب استالی ارائه می دهد:
· برنامه های مبتدی، متوسط و پیشرفته برای ورزشکاران علاقه مند به حداکثر عملکرد در هر سطح< br> · یک برنامه 2 ساعته در هفته برای بدنسازان جدی تفریحی
· روشهای ساده و مؤثر برای اعمال EDT برای توسعه قدرت، سرعت و استقامت
· تکنیک هایی که زمان ریکاوری را کاهش می دهد تا تمرین شدیدتر و مکرر برای رسیدن به اهداف سریعتر
وقتی آنها را مجبور به انجام کارهای بیشتر در مدت زمان مشابه کنید، عضلات شما بزرگتر می شوند. این مفهوم ساده نفس گیر پشت سیستم آموزشی نوآورانه چارلز استالی، EDT است.
بیش از 300 نفر در اولین چالش از دست دادن چربی EDT توسط مربی Staley شرکت کردند که نتایج تماشایی داشت. این به این دلیل است که EDT برنامه‌ای است که با فرد تنظیم می‌شود. در اینجا به این صورت است: EDT زمان‌بندی‌هایی را تعیین می‌کند (به نام مناطق PR) که در آنها تا حد امکان تکرارها تکمیل می‌شوند. هر تمرینی موثرتر از تمرین قبلی می شود و هر جلسه را به یک رکورد شخصی تبدیل می کند. تکرارهای بیشتر برابر است با عضلات بزرگتر و بهبود سلامت - یک فرض ساده که نتایج شگفت انگیزی را ارائه می دهد.
در این کتاب استالی ارائه می دهد:
· برنامه های مبتدی، متوسط و پیشرفته برای ورزشکاران علاقه مند به حداکثر عملکرد در هر سطح< br> · یک برنامه 2 ساعته در هفته برای بدنسازان جدی تفریحی
· روشهای ساده و مؤثر برای اعمال EDT برای توسعه قدرت، سرعت و استقامت
· تکنیک هایی که زمان ریکاوری را کاهش می دهد تا تمرین شدیدتر و مکرر برای رسیدن به اهداف سریعتر
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Trainers and Olympic athletes agree that Escalating Density
Training (EDT) really works. Now everyone who works out can
learn how to benefit from this superbly effective,
time-efficient system.
Your muscles will get bigger when you force them to do more work in the same period of time. That's the breathtakingly simple concept behind Charles Staley's innovative training system, EDT.
Over 300 people participated in coach Staley's first-ever EDT Fat Loss Challenge, with spectacular results. This is because EDT is a program that adjusts to the individual. Here's how: EDT designates timeframes (called PR Zones) where as many repetitions as possible are completed. Every workout becomes more effective than the one that preceded it, making each session a personal record. More reps equal bigger muscles and improved health-a simple premise that delivers amazing results.
In this book Staley provides:
· Beginner, intermediate, and advanced programs for athletes interested in maximum performance at any level
· A 2-hour-per-week program for serious recreational bodybuilders
· Simple, effective ways to apply EDT to develop power, speed, and endurance
· Techniques that cut recovery time to train more intensely and frequently to reach goals faster
Your muscles will get bigger when you force them to do more work in the same period of time. That's the breathtakingly simple concept behind Charles Staley's innovative training system, EDT.
Over 300 people participated in coach Staley's first-ever EDT Fat Loss Challenge, with spectacular results. This is because EDT is a program that adjusts to the individual. Here's how: EDT designates timeframes (called PR Zones) where as many repetitions as possible are completed. Every workout becomes more effective than the one that preceded it, making each session a personal record. More reps equal bigger muscles and improved health-a simple premise that delivers amazing results.
In this book Staley provides:
· Beginner, intermediate, and advanced programs for athletes interested in maximum performance at any level
· A 2-hour-per-week program for serious recreational bodybuilders
· Simple, effective ways to apply EDT to develop power, speed, and endurance
· Techniques that cut recovery time to train more intensely and frequently to reach goals faster
