停止内耗：过一个不累的人生

★نگرش زندگی مورد حمایت \"People\'s Daily\"! موضوعات داغ در پلتفرم های اجتماعی مانند Douyin، Xiaohongshu، Official Account، Weibo و غیره به نقطه \"خستگی\" جوانان معاصر برخورد می کند

برای آن جوانان خسته و مضطرب بنویسید، تا یک فرد باشید اگر شما در اصطکاک داخلی قرار می گیرید، زندگی شما به یک آشفتگی تبدیل می شود

★ترفندهای کوچک برای جلوگیری از اصطکاک درونی را می توان در زندگی استفاده کرد! ترکیب مشاوره روانشناختی و تجربه شخصی، برای ارائه خواندن و تجربه عملی بیشتر به خوانندگان

روایت دانش روانشناختی همراه با نمونه های مشاوره، دادن دانش جدید به خوانندگان مبتدی در روانشناسی؛ مردم طنین عاطفی را در کلمات احساس می کنند< /p>

مقدمه

مشکلی که جوانان امروز عموماً نیاز به مواجهه با آن دارند، اما نه می توانند واقعیت های مختلف را بپذیرند و نه آنها را با آرامش رها کنید، بنابراین درگیر درگیری و اضطراب می شوند، که این همان تعارض با خود است که این کتاب درباره آن صحبت خواهد کرد. نویسنده محتوای دعوای خود را از دو جنبه تجربه خود و مثال های مشورتی بیان می کند و روش های عملی را برای کمک به خوانندگان برای رهایی از مشکلات روانی خود مطرح می کند و سعی می کند به جوانان کمک کند تا از وضعیت روانی خلاص شوند. اصطکاک داخلی

★《人民日报》倡导的生活态度！抖音、小红书、公众号、微博等社交平台热议话题，戳中当代年轻人的"累"点

★写给那些疲惫又焦虑的年轻人，当一个人陷入自我内耗，生活就会变得一团糟

★停止内耗的小妙招，在生活中拿来即用！结合心理咨询和自身经验，给读者更有代入感的阅读和实用体验

★将心理学知识结合咨询实例进行讲述，给心理学入门读者以新知；笔触细腻，让内耗的人在文字中感受情绪共鸣

内容简介

当今年轻人普遍需要面对的一个问题是，他们既不能接纳种种现实，又难以做到坦然放下，从而陷入纠结和焦虑，也就是本书所要讲述的自我内耗。作者从自身经历和咨询实例两方面讲述自我内耗的内容，并且提出一些切实可行的方法帮助读者走出自己的心理困境，力求帮助当下的年轻人摆脱内耗的心理状态。