Валеологія.Підручник

Зміст
......Page 1
Від автора......Page 3
Валеологія, як наука......Page 5
Здоров’я та хвороба......Page 9
Об’єкт валеології......Page 13
Методологічні основи валеології......Page 14
	Початок та історія розвитку валеології......Page 16
	Дефініції та понятійний апарат......Page 22
	Спосіб життя......Page 24
	Вплив екологічних факторів на здоров’я людини......Page 29
	Людина як система, феномен людини, принципи її
організації, свідомість і несвідомість, біополя......Page 38
Давні холістичні системи......Page 43
Здоров’я та його механізми з позиції
системного підходу......Page 46
	Класифікація діагностичних моделей......Page 51
	Донозологічна діагностика здоров’я за
функціональними показниками......Page 52
	Діагностика рівня здоров’я за прямими 
показниками......Page 53
	Діагностика рівня здоров’я за резервами 
біоенергетики......Page 55
	Поняття про психіку здоров’я, структура психіки......Page 60
	Природні особливості психіки......Page 62
 Набуті в процесі життя особливості психіки Учення про стрес, загальний адаптаційний синдром......Page 65
	Механізми психічного та фізіологічного стресу......Page 67
	Наслідки стресу......Page 68
	Профілактика психічного стресу
та корекція його наслідків......Page 70
	Сучасні підходи до психічного оздоровлення......Page 71
	Фізіологія репродуктивної системи......Page 74
	Статевий цикл людини та статева поведінка......Page 78
	Загальне уявлення про репродуктивну здатність,
репродуктивний потенціал......Page 86
	Фактори формування та збереження
репродуктивного здоров’я .......Page 88
	Статева культура як передумова
репродуктивного здоров’я......Page 90
	Венеричні хвороби як фактор ризику 
репродуктивного здоров’я......Page 95
	Залежність здоров’я людини від стану хребта......Page 101
	Передумови порушення функцій хребта та причини 
дегеративно-деструктивних процесів у ньому......Page 102
	Остеохондроз і його прояви у людини......Page 104
	Профілактика остеохондрозу та оздоровлення хребта......Page 106
	Механізм оздоровчої дії фізичних вправ......Page 107
Працездатність, робота, стомленість, відпочинок......Page 108

 Роль фізичної активності  в розвитку перехресної адаптації......Page 113
Фізичні вправи та фундаментальні  резерви організму......Page 114
Фізичні вправи та імунна система......Page 115
Фізичні вправи як засіб загартування......Page 116
Фізичні фактори, що сприяють формуванню,
зростанню та зміцненню здоров’я людини......Page 117
Техніка та методика самоконтролю
за фізичним навантаженням......Page 119
	Методи загартовування......Page 122
	Масаж......Page 125
	Коротка характеристика прийомів масажу......Page 127
7.	 ФУНКЦІЇ ОРГАНІВ ТРАВЛЕННЯ. ПРИНЦИПИ 
ЗДОРОВОГО ХАРЧУВАННЯ......Page 131
 Їжа та характер харчування......Page 133
 Поживні речовини – білки, жири, вуглеводи......Page 137
 Вітаміни (від vita – життя)......Page 140
 Мінеральні речовини (від minera – руда)......Page 142
Голодування, фізичні процеси під час голодування......Page 145
Використання голодування  з метою оздоровлення......Page 147
8.	ДИХАННЯ ТА МЕХАНІЗМИ ОЗДОРОВЛЕННЯ
ОРГАНІЗМУ ДИХАЛЬНОЮ ГІМНАСТИКОЮ......Page 151
	Механізм газообміну між повітрям і тканинами організму......Page 153
	Дихання як спосіб оздоровлення......Page 155
	Профілактика захворювань органів дихання......Page 158
	Серце та його функції......Page 160
	Будова та функції судин......Page 162
	Порушення діяльності серцево-судинної
системи та їх запобігання......Page 163
Загальне уявлення про старіння. Теорії старіння......Page 166
Соматичне здоров’я і старіння......Page 168
Вища нервова діяльність і психічне......Page 176
11.	МЕДИКО-СОЦІАЛЬНІ ПРОБЛЕМИ НАРКОТИЗМУ......Page 179
	Наркоманія та її розповсюдження......Page 184
	Вплив наркотиків на фізичне та психічне здоров’я 
 репродуктивну функцію людини......Page 185
	Вплив алкоголю на організм людини......Page 186
	Вплив паління на організм людини......Page 190
	Заходи боротьби з наркоманією......Page 192
	Поняття насильницької поведінки,
її ознаки та класифікація......Page 196
	Агресивність та її природа......Page 198
	Насильство у сімейних відносинах, насильство 
проти жінок та дітей......Page 201
	Попередження та подолання насильства: 
міжнародний досвід та роль правоохоронних органів......Page 204
Список рекомендованої літератури......Page 208