Your Weight Is Not the Problem: A simple, no-diet plan for healthy habits that stick

راهنمای مبتنی بر شواهد برای از بین بردن تثبیت وزن، با راهبردهای ساده برای ایجاد صلح با بدن و ایجاد عادات سالمی که واقعاً مهم هستند.

«صریح و رهایی بخش. من می‌خواهم این کتاب را به دست هر زنی بسپارم.'

توریا پیت

تلاش دائمی ما با کاهش وزن خسته‌کننده است. ما در یک چرخه رژیم غذایی معیوب گیر کرده ایم، پس از هر تلاش ناموفق وزن اضافه می کنیم و هرگز به اندازه کافی خوب نیستیم. فرهنگ رژیم غذایی و اهداف #بدنی دست نیافتنی به فرسودگی شغلی، خستگی بیش از حد و احساس عدم کنترل در مورد غذا کمک می کند. وقت آن است که رویکرد جدیدی را در پیش بگیرید.

در مشکل وزن شما نیست، متخصص تغذیه و متخصص تغذیه، لیندی کوهن، برنامه ای ساده برای رهایی از دام رژیم غذایی با عادات سالم کوچک و قابل انجامی ارائه می دهد. مهم نیست که زندگی چقدر شلوغ می شود. استراتژی‌های مبتنی بر شواهد او به شما کمک می‌کند با غذا آزادی پیدا کنید و یک رابطه سالم و قابل اعتماد با بدن خود ایجاد کنید. زیرا سلامتی و خوشبختی به معنای داشتن شکمی کاملاً صاف و بدون سلولیت نیست. آنها در مورد احساس راحتی در پوست شما و داشتن انرژی برای انجام کارهایی هستند که دوست دارید.

با رویکردی جدید به سلامتی که متکی بر اراده یا شمارش کالری نیست، خود را از احساس گناه و سرزنش غذایی رها کنید، زیرا شما نمی توانید با معده خالی زندگی کامل داشته باشید.

An evidence-based guide to breaking your fixation with weight, with simple strategies to make peace with your body and build healthy habits that actually matter.

'Forthright and liberating. I want to press this book into the hands of every woman.'

Turia Pitt

Our constant fixation with losing weight is exhausting. We're stuck in a vicious diet cycle, gaining weight after each failed attempt and never feeling good enough. Diet culture and unattainable #bodygoals contribute to burnout, overwhelm and feeling out of control around food. It's time to embrace a new approach.

In Your Weight is not the Problem, nutritionist and dietitian Lyndi Cohen offers a simple plan to break free from the dieting trap with small, doable healthy habits you can stick to no matter how busy life gets. Her evidence-based strategies will help you find freedom with food and build a trusting, healthy relationship with your body. Because health and happiness aren't about having a perfectly flat stomach or a cellulite-free tush. They're about feeling comfortable in your skin and having the energy to do the things you love.

Liberate yourself from food guilt and self-blame with a new approach to health that doesn't rely on willpower or counting calories, because you can't live a full life on an empty stomach.