Your Playlist Can Change Your Life: 10 Proven Ways Your Favorite Music Can Revolutionize Your Health, Memory, Organization, Alertness and More

قفل آهنگ های موجود در جیب خود را باز کنید

شاید زمانی که نیاز به پمپاژ دارید، بلندگوها را منفجر کنید. اگر این تنها کاری است که انجام می دهید، از روشی که موسیقی می تواند به شما کمک کند به طور کامل استفاده نمی کنید. ابتدا به آهنگی آهسته تر گوش دهید و یک یا دو ضربه لیست پخش می تواند شما را حتی بالاتر ببرد. مملو از نکات آسان برای استفاده از این قبیل، لیست پخش شما می تواند زندگی شما را تغییر دهد اولین کتابی است که روش های علمی اثبات شده ای را برای استفاده از موسیقی مورد علاقه شما برای بهبود زندگی شما ارائه می دهد. خواهید فهمید که چگونه می توانید از آهنگ هایی که دوست دارید استفاده کنید:

•تسکین اضطراب
•هشیاری خود را افزایش دهید
•احساس شادی بیشتری داشته باشید
•مغز خود را سازماندهی کنید
•حافظه خود را تقویت کنید
• خلق و خوی خود را بهبود بخشید
• خلاقانه زندگی کنید
• توانایی خود را برای مبارزه با استرس، بی خوابی، افسردگی و حتی اعتیاد تقویت کنید

به خوانندگان آموزش دهید چگونه برای سفارشی کردن لیست‌های پخش برای نسخه‌ای که احساس خوبی ندارد و عوارض جانبی ندارد، لیست پخش شما می‌تواند زندگی شما را تغییر دهد راهی طبیعی برای بهبود شما به سادگی با گوش دادن ارائه می‌کند.

GALINA MINDLIN، MD، PHD، استادیار روانپزشکی در دانشگاه کلمبیا، یافت شده توسط Brain Music Thepy (BMT) در ایالات متحده، و مدیر بالینی و اجرایی مرکز BMT، نیویورک است.

DON DUROUSSEAU، MBA ، یک عصب شناس شناختی است. او بنیانگذار و مدیر اجرایی Human Bionics, LLC و مدیر اجرایی Peak Neurotraining Solutions, Inc است. از جمله کتاب های دیگر و در دانشگاه های مختلف تدریس کرده است.

Unlock the power of the songs in your pocket

Maybe you blast the speakers when you need to get pumped up. If that's all you do, though, you're not taking full advantage of the way music can help you. Listen to a slower track first and the one-two punch of the playlist can push you even higher. Overflowing with easy-to-use tips like these, Your Playlist Can Change Your Life is the first book to offer scientifically proven methods for using your favorite music to enhance your life. You'll discover how you can use the tunes you love to:

•Relieve anxiety
•Increase your alertness
•Feel happier
•Organize your brain
•Sharpen your memory
•Improve your mood
•Live creatively
•Enhance your ability to fight off stress, insomnia, depression, and even addiction

Teaching readers how to customize playlists for a feel-good prescription that has no side effects, Your Playlist Can Change Your Life offers a natural way to a better you simply by listening.

GALINA MINDLIN, MD, PHD, is an assistant professor of psychiatry at Columbia University, found of Brain Music Therepy (BMT) in the United States, and clinical and executive director of the BMT Center, NYC.

DON DUROUSSEAU, MBA, is a cognitive neuroscientist. He is the founder and chief executive officer of Human Bionics, LLC, and executive director of Peak Neurotraining Solutions, Inc.

JOSEPH CARDILLO, PHD, is the author of Be Like Water, among other books, and has taught at various universities.