Your Brain: The Missing Manual

پازل ها و چرخاندن مغز برای تیز نگه داشتن ذهن و دست نخورده نگه داشتن حافظه شما امروزه بسیار رایج هستند. افراد بیشتر و بیشتری - به ویژه بیبی بومرها و کارکنان اطلاعات - نگران توانایی ماده خاکستری خود برای عملکرد هستند و دلیل خوبی هم دارند. همانطور که این راهنمای معقول و سرگرم کننده اشاره می کند، مغز شما به راحتی مهمترین دارایی شما است. سزاوار نگهداری مناسب است.

مغز شما: کتابچه راهنمای گمشده نگاهی عملی به نحوه استفاده حداکثری از مغز شما است -- نه فقط چگونه مغز کار می کند، اما چگونه می توانید از آن موثرتر استفاده کنید. چیزی که این کتاب را با راهنمای متوسط ​​خودیاری متفاوت می کند این است که بر اساس علوم اعصاب فعلی استوار است. شما یک گشت و گذار سریع از جنبه های مختلف مغز را دریافت می کنید، که همراه با توصیه های مفید در مورد:

• غذای مغز: سوخت مناسب برای مغز و اینکه چگونه مغز به گرسنگی فرمان می دهد (از جمله توضیحی در مورد مواد شیمیایی مختلف که اشتها و هوس را کنترل می کنند)
• خواب: چرخه خواب و ریتم شبانه روزی، و چگونگی داشتن یک شب خوب بخوابید (یا بدون آن بهترین کاری را که می توانید انجام دهید)
• حافظه: تکنیک هایی برای بهبود یادآوری
• دلیل: یادگیری شکست عقل سلیم؛ مغالطه های منطقی (از جمله تاکتیک های برنده شدن در استدلال)؛ و دلایل خوب برای پیش داوری های بد
• خلاقیت و حل مسئله: نکات طوفان فکری و تفکر نه خارج از چارچوب، بلکه درباره جعبه -- در موارد دیگر کلمات، مفروضاتی را بیابید که ایده های شما را محدود می کند تا بتوانید آنها را شکست دهید
• درک مغز دیگران: نبرد بین جنس ها و نوزادان در حال رشد مغز

درباره مدارهای داخلی که باعث می‌شود سیاست‌های اداری مانند یک مبارزه مرگ یا زندگی به نظر برسد، اطلاعاتی کسب کنید، و باعث می‌شود شما حقایق مهم را در صورتی که از نظر احساسی بارگیری نمی‌کنند از حافظه خود دور بریزید، و شما را به خوردن مقادیر زیادی تشویق می‌کند. از میان وعده های پر کالری با مغز شما: کتابچه راهنمای گمشده متوجه خواهید شد که گاهی اوقات می توانید یاد بگیرید که مغز خود را جبران کنید یا محدودیت های آن را دور بزنید -- یا حداقل موارد عجیب و غریب آن را بپذیرید.


> کاوش در مغز شما بزرگترین ماجراجویی و بزرگترین رمز و رازی است که تا به حال با آن روبرو خواهید شد. این راهنما دقیقاً توصیه های مورد نیاز شما را دارد.

Puzzles and brain twisters to keep your mind sharp and your memory intact are all the rage today. More and more people -- Baby Boomers and information workers in particular -- are becoming concerned about their gray matter's ability to function, and with good reason. As this sensible and entertaining guide points out, your brain is easily your most important possession. It deserves proper upkeep.

Your Brain: The Missing Manual is a practical look at how to get the most out of your brain -- not just how the brain works, but how you can use it more effectively. What makes this book different than the average self-help guide is that it's grounded in current neuroscience. You get a quick tour of several aspects of the brain, complete with useful advice about:

• Brain Food: The right fuel for the brain and how the brain commands hunger (including an explanation of the different chemicals that control appetite and cravings)
• Sleep: The sleep cycle and circadian rhythm, and how to get a good night's sleep (or do the best you can without it)
• Memory: Techniques for improving your recall
• Reason: Learning to defeat common sense; logical fallacies (including tactics for winning arguments); and good reasons for bad prejudices
• Creativity and Problem-Solving: Brainstorming tips and thinking not outside the box, but about the box -- in other words, find the assumptions that limit your ideas so you can break through them
• Understanding Other People's Brains: The battle of the sexes and babies developing brains

Learn about the built-in circuitry that makes office politics seem like a life-or-death struggle, causes you to toss important facts out of your memory if they're not emotionally charged, and encourages you to eat huge amounts of high-calorie snacks. With Your Brain: The Missing Manual you'll discover that, sometimes, you can learn to compensate for your brain or work around its limitations -- or at least to accept its eccentricities.

Exploring your brain is the greatest adventure and biggest mystery you'll ever face. This guide has exactly the advice you need.