مشخصات کتاب

Your Best Pregnancy Ever: 9 Healthy Habits to Empower You in Pregnancy, Birth, and Recovery (Pelvic Floor Physical Therapy Series: Pregnancy Book)

ویرایش:  
نویسندگان: Jen Torborg  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781720824480, 1720824487 
ناشر:  
سال نشر: 2018 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 768 کیلوبایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Your Best Pregnancy Ever: 9 Healthy Habits to Empower You in Pregnancy, Birth, and Recovery (Pelvic Floor Physical Therapy Series: Pregnancy Book) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب بهترین بارداری شما: 9 عادت سالم برای توانمندسازی شما در دوران بارداری، زایمان و بهبودی (مجموعه فیزیوتراپی کف لگن: کتاب بارداری) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب بهترین بارداری شما: 9 عادت سالم برای توانمندسازی شما در دوران بارداری، زایمان و بهبودی (مجموعه فیزیوتراپی کف لگن: کتاب بارداری)

باردار هستید و به دنبال بهینه سازی تجربه خود هستید؟ آیا نمی دانید چه کاری می توانید برای بهبود نتایج خود در طول زایمان و بهبودی انجام دهید؟ آرزوی بیش از 2 تا 3 جمله در تمرینات کف لگن را دارید؟ یک فصل کامل وجود دارد! دریابید که این فیزیوتراپیست کف لگن از شما می‌خواهد تا بهترین بارداری خود را داشته باشید. آیا امیدوارید که ایده‌های عملی و آسان برای اجرا به دست آورید که باعث شود در این مدت احساس قدرت کنید؟ اگر به این سؤالات پاسخ مثبت داده باشید، از این کتاب سود خواهید برد. چه این اولین بارداری شما باشد یا پنجمین بارداری این کتاب بارداری قصد دارد از دیدگاه فیزیوتراپی کف لگن شما را با عادات سالم تقویت کند. مطمئناً، کتاب‌های بارداری وجود دارد که پر از جزئیات ممکن است که ممکن است بخواهید بدانید، اما همه برای آن وقت ندارند. اغلب آن کتاب‌های قطور به تعویق می‌افتند. این کتاب با کتاب‌های دیگر متفاوت است. این کتاب بارداری برای مادران باردار من که می‌خواهند همین الان شروع به ایجاد برخی عادت‌های سالم کنند، خواندنی سریع و آسان است. گزینه‌ها و تغییرات زیادی برای خود پیدا خواهید کرد تا این عادت‌ها را خودتان بسازید. این کتاب برای این نوشته شده است که به شما بینشی در مورد اینکه مردم می گویند فقط به بدن خود گوش دهید، چه می گویند، نوشته شده است. قرار است راهی برای گوش دادن به آن صدا در اختیار شما قرار دهد و بدانید که چگونه آن را تغییر دهید یا کمک بخواهید. بدن شما قرار بود این کار را انجام دهد! نکات ارائه شده در این کتاب به شما این امکان را می دهد که این زمان را در آغوش بگیرید و به شیوه ای سالم و الهام بخش با بدن خود ارتباط برقرار کنید. این کتاب برای همه زنانی که به باردار شدن فکر می کنند و کسانی که در حال حاضر باردار هستند در هر مرحله ضروری است. این کتاب اگرچه عنوان و مختص دوران بارداری است، اما می‌تواند برای کسانی که مدت‌ها پیش بچه‌دار شده‌اند یا زنانی که قصد بارداری ندارند مفید باشد، زیرا بیشتر این عادات سالم برای همه مفید است. فیزیوتراپ کف لگن، جن توربورگ، PT. ، DPT نکات بارداری را بر اساس تحقیقات و بینش تجربی بالینی به اشتراک می گذارد. شما می توانید این عادات ساده را برای داشتن بهترین بارداری، زایمان و بهبودی به کار ببرید. در این کتاب، شما با 1. تنفس آشنا خواهید شد: چگونه در آغوش کشیدن نفس می تواند بر بدن و ذهن شما از جمله تنفس شما در حین زایمان و زایمان تأثیر بگذارد. تمرینات کف لگن: چگونه دانستن کف لگن می تواند سلامت شما را بهبود بخشد. شایع در مقابل طبیعی: تفاوت بین موارد رایج را بدانید - بسیاری از افراد در دوران بارداری و بعد از زایمان شلوار خود را ادرار می کنند، اما نشت ادرار هرگز طبیعی نیست. اگر اوضاع از بین برود، درمان وجود دارد! ورزش: چگونه به روش هایی حرکت کنید که احساس خوبی برای شما داشته باشد و نتایج خود را در حال حاضر و در طول بهبودی بهبود بخشد. خواب: راهکارهایی آسان برای بهبود و اولویت بندی خواب شما. مواد مغذی: چگونه بدن خود و کودک خود را با غذا و نوشیدنی با کیفیت تغذیه کنیم. وضعیت و هم ترازی: چگونه وضعیت بدن خود را برای بهترین تجربه بارداری خود تنظیم کنید. مراقبت از خود: چرا مهم است که خودمراقبتی را به یک رویکرد و فلسفه در مقابل موارد دیگری در چک لیست خود تبدیل کنید. آمادگی برای زایمان و بهبودی: ماساژ و کشش پرینه، وضعیت زایمان و زایمان از جمله نحوه تنفس، انتظارات و انجام کارهای پس از زایمان - چرا معاینه 6 هفته ای یک عدد جادویی نیست این کتاب همچنین شامل یک چک لیست رایگان بهترین بارداری است تا آیا می توانید عادات سالمی که در این کتاب توضیح داده شده است را اعمال کنید و پیشرفت خود را زیر نظر داشته باشید. آیا آماده هستید تا بهترین بارداری خود را داشته باشید؟

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Pregnant and looking to optimize your experience? Wondering what you can do to improve your outcomes during birth and recovery? Longing for more than 2 to 3 sentences on pelvic floor exercises? There's a full chapter! Find out what this pelvic floor physical therapist wants you to know to have your best pregnancy ever. Are you hoping to get practical, easy-to-implement ideas that make you feel empowered about yourself during this time?If you answered YES to these questions, then you would benefit from this book.Whether this is your first pregnancy or your fifth, this pregnancy book aims to empower you with healthy habits from a pelvic floor physical therapy standpoint.Sure, there are already pregnancy books out there that are filled with every possible detail you may want to know, but not everyone has time for that. Oftentimes those thick books get put off. This book is different from the others.This pregnancy book is a quick, easy read for my pregnant mamas out there wanting to start developing some healthy habits right now. You'll find plenty of options and variations for you to make these habits your own. This book was written to give you insight into what people mean when they say just listen to your body. It's meant to give you a way to listen to that voice and know how to modify or ask for help.Your body was meant to do this! The tips provided in this book will allow you to embrace this time and connect with your body in a healthy and inspiring way.This book is essential for all women who are thinking about getting pregnant and those who are currently pregnant at any stage. Although titled and specific to pregnancy, this book can be helpful for those who had their babies long ago or women who don't plan to be pregnant because most of these healthy habits are beneficial for everyone.Pelvic floor physical therapist, Jen Torborg, PT, DPT shares pregnancy tips based on research and insights from clinical experience. You can apply these easy-to-follow habits to have your best pregnancy, birth, and recovery. In this book, you will learn about 1. Breathing: how embracing your breath can affect your body and mind including your breathing during labor and birth2. Pelvic floor exercises: how knowing your pelvic floor can improve your health3. Common vs. normal: Know the difference between what is common - a lot of people pee their pants during pregnancy and after childbirth, but leakage of urine is never normal. Treatment is out there if things get out of whack!4. Exercise: how to move in ways that feel good to you and improve your outcomes now and during recovery5. Sleep: easy-to-adopt strategies to improve and prioritize your sleep6. Nutrients: how to nourish your body and your baby with quality food and drink7. Posture and alignment: how to adjust your posture for your best pregnancy experience8. Self-care: why it's important to make self-care an approach and a philosophy vs. another item on your checklist9. Preparing for birth and recovery: perineal massage and stretching, labor and birthing positions including how to breathe, what to expect and do postpartum - why the 6 week check-up isn't a magic numberThis book also includes a FREE Best Pregnancy Checklist so you can apply the healthy habits described in this book and monitor your progress.Are you ready to have your best pregnancy ever?

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Fast Software Encryption: 15th International Workshop, FSE 2008, Lausanne, Switzerland, February 10-13, 2008, Revised Selected Papers

دانلود کتاب Introduction to Liquid Crystals: Chemistry and Physics

دانلود کتاب Alluring Monsters: The Pontianak and Cinemas of Decolonization

دانلود کتاب The First Counterspy: Larry Haas, Bell Aircraft, and the FBI's Attempt to Capture a Soviet Mole

دانلود کتاب 2021 女性抗老投资 洞察报告