YOU: The Owner's Manual: An Insider's Guide to the Body That Will Make You Healthier and Younger

پرفروش‌ترین کتاب شماره 1 که به شما امکان کنترل کامل بر بدن و سلامتی شما می‌دهد

با مطالعات و توصیه‌های جدید بهداشتی که هر روز ما را بمباران می‌کنند، تعداد کمی از مردم در مورد آنچه که در سراسر جهان قلع و قمع می‌شوند، می‌دانند. سیستم معجزه آسایی که آناتومی انسان است.

شما: کتابچه راهنمای مالک عقاید از پیش تعیین شده در مورد نحوه عملکرد و پیری بدن انسان را به چالش می کشد و شما را به یک تور بزرگ و شگفت انگیز از همه چیزتان می برد. سیستم‌ها و اندام‌های پمپاژ خون، هضم غذا و به خاطر سپردن اعداد - از جمله قلب، مغز، ریه‌ها، سیستم ایمنی، استخوان‌ها و اندام‌های حسی.

در این نسخه به‌روز شده و گسترده، پزشکان مورد علاقه آمریکا ، مایکل رویزن و مهمت اوز، در مورد اینکه چگونه شما واقعاً روی ژن های خود کنترل دارید صحبت کنید. کشف کنید که بیماری‌ها چگونه شروع می‌شوند و چگونه بر بدن شما تأثیر می‌گذارند - و همچنین توصیه‌هایی در مورد چگونگی پیشگیری و غلبه بر شرایطی که کیفیت زندگی شما را تهدید می‌کنند.

همچنین 100 سؤال از شما پرسیده شده است و کارشناسان به آنها پاسخ داده‌اند. . به عنوان مثال، آیا می دانید کدام یک از عبارات زیر درست است؟

• با افزایش میزان ورزش، پاداش هایی که از آن به دست می آورید نیز افزایش می یابد.
• شما سیگاری نیستید، وقتی نوبت به ریه‌هایتان می‌رسد چیزی برای نگرانی ندارید.
• سیستم ایمنی شما همیشه تفاوت بین سلول‌های خود و مهاجمان دشمن را می‌داند.
• بزرگترین تهدید برای شریان های شما کلسترول است.
• از دست دادن حافظه یک بخش طبیعی و اجتناب ناپذیر پیری است.
• استرس بزرگترین سن است و کنترل آن باعث تغییر ژن های شما می شود.

آیا برای هر یک از موارد بالا به \"درست\" پاسخ دادید؟ سپس نگاهی به داخل بیندازید. شما: کتابچه راهنمای مالک با نکات ورزشی، دستورالعمل‌های تغذیه‌ای، تغییرات ساده در شیوه زندگی و رویکردهای جایگزین، اسطوره‌ها را رد می‌کند و به شما یک برنامه‌ریزی آسان، جامع و متحول کننده در زندگی ارائه می‌دهد. دستور العمل هایی با طعم عالی و صرفه جویی در کالری—که می تواند به شما کمک کند زندگی سالم تر، جوان تر و بهتری داشته باشید.

بهترین متخصص بدن خود باشید

The #1 bestseller that gives YOU complete control over your body and your health

With new health studies and advice bombarding us every day, few people know much about what chugs, churns, and thumps throughout the miraculous system that is the human anatomy.

YOU: The Owner's Manual challenges preconceived notions about how the human body works and ages, and takes you on a fascinating grand tour of all your blood-pumping, food-digesting, and numbers-remembering systems and organs—including the heart, brain, lungs, immune system, bones, and sensory organs.

In this updated and expanded edition, America's favorite doctors, Michael Roizen and Mehmet Oz, discuss how YOU actually have control over your genes. Discover how diseases start and how they affect your body—as well as advice on how to prevent and beat conditions that threaten your quality of life.

There are also 100 questions asked by you, and answered by the experts. For instance, do you know which of the following statements are true?

• As you increase the amount you exercise, the rewards you gain from it increase as well.
• If you're not a smoker, you have nothing to worry about when it comes to your lungs.
• Your immune system always knows the difference between your own cells and enemy invaders.
• The biggest threat to your arteries is cholesterol.
• Memory loss is a natural, inevitable part of aging.
• Stress is the greatest ager, and controlling it changes which of your genes is on.

Did you answer "true" for any of the above? Then take a look inside. Complete with exercise tips, nutritional guidelines, simple lifestyle changes, and alternative approaches, YOU: The Owner's Manual debunks myths and gives you an easy, comprehensive, and life-changing How-To plan—as well as great-tasting and calorie-saving recipes—that can help you live a healthier, younger, and better life.

Be the best expert on your body