You can run pain free!

آیا تا به حال به این فکر کرده اید که آیا واقعاً امکان دویدن بدون درد و آسیب وجود دارد؟

آیا آرزوی روزی را دارید که بتوانید از مزایای بسیاری که دویدن با دویدن بدون درد و آسیب به ارمغان می آورد لذت ببرید؟

متأسفانه، در میان بسیاری از دوندگان این باور ذاتی و در عین حال اغلب ناگفته وجود دارد که نمی‌توان بدون درد و جراحت دوید. بسیاری از دوندگان بر این باورند که اگر به اندازه کافی دور و برای مدت طولانی بدوید، آسیب نتیجه اجتناب ناپذیر خواهد بود. در شما می توانید بدون درد اجرا کنید! راهنمای 5 مرحله‌ای فیزیوتراپی برای لذت بردن از خوانندگان بدون آسیب و سریع‌تر دویدن، کشف خواهد کرد که چگونه می‌توان از آسیب‌های دویدن پیشگیری کرد و بر آن غلبه کرد و از سطوح جدیدی از درد ورزش و بدون آسیب و در نهایت دویدن سریع‌تر لذت برد.

این کتاب که توسط یک فیزیوتراپیست بسیار موفق و یک ورزشکار سه گانه و دونده ماهر نوشته شده است، به دوندگان در تمام سطوح امید می دهد - امیدواریم که واقعاً امکان دویدن بدون درد و آسیب وجود داشته باشد. این کتاب برای هر دونده ای نوشته شده است که:

- به دنبال پیشگیری فعالانه از صدمات است - در حال حاضر آسیب دیده است و به دنبال بازگشت به دویدن است

- قبلاً مجروح شده و هرگز بازگشت نکرده است. برای دویدن

- نگران پیشگیری از آسیب یا توانبخشی نیست بلکه فقط می خواهد سریعتر شود.

براد بیر یک فیزیوتراپیست مستقر در ساحل طلایی است. در سال 2006 براد اولین مطب خود را که اکنون با نام POGO Physio شناخته می شود، تأسیس کرد. خود براد بیش از 25000 مشاوره فیزیوتراپی انجام داده است. برد - که خود یک دونده مشتاق است - که به عنوان یک مرجع پیشرو در پیشگیری از آسیب های دویدن و توانبخشی شناخته می شود، مشتاق دیدن مردم است که پتانسیل فیزیکی واقعی خود را باز می کنند و لذت ها و فواید دویدن را کشف می کنند.

\"هرگز من را شگفت زده نمی کند که چقدر سریع در مسیر بهبودی هستم یا به طور کلی هر بار که براد را می بینم آماده می شوم. اغلب می گویم "او نابغه است!" - مت. راجرز، نماینده دوگانه راگبی استرالیا

\"رویکرد منحصر به فرد 5 مرحله ای برد یک روش اثبات شده برای شکست دادن آسیب های دویدن است. این کتاب به شما کمک می کند تا در نهایت بدون درد و آسیب بدوید." - هیلی باتیپ، قهرمان زن آهنین

\"با استفاده از تمرینات موجود در این کتاب، توانستم تنها در 4 هفته از عدم توانایی در راه رفتن به طبقه پایین بدون درد شدید زانو به بازگشت به تمرین کامل بروم." - لوک مک دونالد </ p>

\"به عنوان یک ورزشکار حرفه ای، توانایی دویدن بدون درد و آسیب برای عملکرد من بسیار مهم بوده است. در نهایت براد همان اصولی را که برای کمک به من در طول دوران حرفه ای خود به کار برده است، در یک منبع در دسترس قرار داده است. به دوندگان در تمام سطوح.\" - شانون اکستاین، قهرمان مرد آهنین

Have you ever wondered if it is truly possible to run pain and injury free?

Do you yearn for the day that you will be able to enjoy the many benefits that running brings by running pain and injury free?

Sadly, among many runners is an inherent yet often unspoken belief that it isn't possible to run pain and injury free. Many runners believe that if you run far enough and for long enough, injury will be the inevitable result. In You CAN Run Pain Free! A physio's 5 step guide to enjoying injury-free and faster running readers will discover how to both prevent and overcome running injuries, and go on to enjoy new levels of exercise pain and injury free, and ultimately faster running.

Written by a highly successful physiotherapist and an accomplished triathlete and runner, this book offers runners of all levels hope - hope that it is indeed possible to run pain and injury free. This book is written for any runner who:

- is seeking to proactively prevent injuries - is currently injured and looking to return to running

- has been previously injured and never made a return to running

- is not concerned about injury prevention or rehabilitation but just wants to get faster.

Brad Beer is a Gold Coast based physiotherapist. In 2006 Brad founded his first practice now known as POGO Physio. Brad himself has delivered in excess of 25,000 physiotherapy consultations. Recognised as a leading authority on running injury prevention and rehabilitation, Brad - himself an avid runner - is passionate about seeing people unlock their true physical potential and discover the many joys and benefits of running.

"It never ceases to amaze me how quickly I'm on the road to recovery or just generally tuned up every time I see Brad. I often say 'he is a genius!'" - Mat Rogers, Dual Australian Rugby Representative

"Brad's unique 5 step approach is a proven method for beating running injuries. This book will assist you to finally run pain and injury free." - Hayley Bateup, Ironwoman Champion

"Utilising the exercises contained within this book I was able to go from not being able to walk downstairs without severe knee pain to being back in full training in only 4 weeks." - Luke McDonald

"As a professional athlete the ability to run pain and injury free has been critical to my performance. At last Brad has distilled the same principles he has used to help me run pain free over my career into a resource available to runners of all levels." - Shannon Eckstein, Ironman Champion