دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب You Are Not Your Pain: Using Mindfulness to Relieve Pain, Reduce Stress, and Restore Well-Being---An Eight-Week Program
دانلود کتاب شما درد شما نیستید: استفاده از تمرکز حواس برای تسکین درد، کاهش استرس و بازیابی سلامتی --- یک برنامه هشت هفته ای
مشخصات کتاب
You Are Not Your Pain: Using Mindfulness to Relieve Pain, Reduce Stress, and Restore Well-Being---An Eight-Week Program
ویرایش: نویسندگان: Vidyamala Burch, Danny Penman سری: ISBN (شابک) : 9781250053817, 1250053811 ناشر: Flatiron Books سال نشر: 2015 تعداد صفحات: 256 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 70 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 31,000
در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد
در صورت تبدیل فایل کتاب You Are Not Your Pain: Using Mindfulness to Relieve Pain, Reduce Stress, and Restore Well-Being---An Eight-Week Program به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب شما درد شما نیستید: استفاده از تمرکز حواس برای تسکین درد، کاهش استرس و بازیابی سلامتی --- یک برنامه هشت هفته ای نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب شما درد شما نیستید: استفاده از تمرکز حواس برای تسکین درد، کاهش استرس و بازیابی سلامتی --- یک برنامه هشت هفته ای
You Are Not Your Pain که توسط دو نویسنده، Vidyamala Burch و Danny Penman که خودشان پس از آسیب‌های جدی با درد شدید دست و پنجه نرم می‌کنند، ایجاد شده است، یک برنامه هشت هفته‌ای ساده از تمرین‌های مبتنی بر تمرکز حواس را نشان می‌دهد که از بین می‌رود. رنج شما همراه با صوتی برای راهنمایی شما، هشت مدیتیشن در این کتاب فقط ده تا بیست دقیقه در روز طول می کشد و نشان داده شده است که به اندازه مسکن های تجویزی برای تسکین برخی از شایع ترین علل درد موثر است. این شیوه‌های مبتنی بر ذهن‌آگاهی، شبکه‌های درد مغز را تسکین می‌دهند، در حالی که اضطراب، استرس، خستگی، تحریک‌پذیری و افسردگی را که اغلب همراه با درد و بیماری مزمن هستند، به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهند. خواه کمردرد، آرتریت یا میگرن را تجربه کنید، از فیبرومیالژیا، بیماری سلیاک رنج می برید یا تحت شیمی درمانی هستید، به سرعت یاد خواهید گرفت که درد خود را مدیریت کنید و یک بار دیگر به طور کامل زندگی کنید. توجه: مدیتیشن های صوتی در کتاب الکترونیکی تعبیه شده است. اگر دستگاه شما نمی تواند صدا را پخش کند، به همان محتوا به صورت آنلاین هدایت می شوید
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Developed by two authors, Vidyamala Burch and Danny Penman who themselves have struggled with severe pain after sustaining serious injuries, You Are Not Your Pain reveals a simple eight-week program of mindfulness-based practices that will melt away your suffering. Accompanied by audio to guide you, the eight meditations in this book take just ten to twenty minutes per day and have been shown to be as effective as prescription painkillers to soothe some of the most common causes of pain. These mindfulness-based practices soothe the brain’s pain networks, while also significantly reducing the anxiety, stress, exhaustion, irritability, and depression that often accompanies chronic pain and illness. Whether you experience back pain, arthritis, or migraines, are suffering from fibromyalgia, celiac disease, or undergoing chemotherapy, you will quickly learn to manage your pain and live life fully once again. Note: Audio meditations are embedded within the ebook. If your device cannot play the audio, you will be redirected to the same content online
