YOGA: Essential Yoga Poses for Taking Control Over Your Mind

ویرایش:  
نویسندگان: Jen Solis  
سری:  
ISBN (شابک) : 1532736339, 9781532736339 
ناشر: CreateSpace Independent Publishing Platform 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 738 کیلوبایت 

قیمت کتاب (تومان) : 31,000



کشف حرکات ضروری یوگا برای کنترل ذهن خود

ایده کل این کتاب این است که به شما ژست‌ها یا تمرین‌هایی بدهد که به شما کمک می‌کند کنترل کنید ذهن خود را و قادر به تمرکز افکار خود را، که می تواند یک ابزار بسیار قدرتمند است. که ما را به هدف بعدی می رساند، آموزش تنفس و قدرتی که می تواند به شما بیاورد. ایده یوگا رسیدن به روشنگری است، برای این منظور، اگر بتوانید تنفس خود را کنترل کنید، در مسیر کنترل بدن خود خواهید بود، که به نوبه خود کنترل ذهن خود را به شما می دهد. کل ایده یوگا این است که بدن خود را در موقعیت‌های مختلف با دشواری‌های فزاینده قرار دهید، و هرچه کنترل بیشتری بر ذهن خود داشته باشید، انجام ژست‌های دشوارتر آسان‌تر خواهد بود.

که ما را به هدف بعدی می رساند و برای اکثر مردم گوشت هر کتاب یوگا. ژست‌ها یا موقعیت‌هایی که به شما کمک می‌کنند ذهن را متمرکز کنید. تمرین یوگا معمولاً با تمرین‌های ابتدایی‌تر شروع می‌شود، فقط تلاش برای مدیتیشن و آرامش ذهن و بدن و به تدریج به سمت موقعیت‌های سخت‌تر حرکت می‌کند در حالی که امیدواریم هنوز بتوانیم حالت آرام بدن و ذهن را حفظ کنیم.

کنترل ذهن برای یوگا و زندگی روزمره بسیار مهم است. وقتی قدرت تمرکز داشته باشید، ذهن شما می تواند نوعی کنترل بر ماهیچه ای که واقعاً به نظر می رسد ذهن خودش را دارد اعمال کند. از طریق تمرین یوگا، می توانید تمرکز بهتری داشته باشید و امیدواریم به شادی برسید. این شادی ناشی از روشنگری، کشف بدن شما و توانایی تمرکز و تیز کردن ذهن شماست. ما در بخش آخر این کتاب در مورد اینکه چگونه این کنترل برای یوگا مهم است و می تواند به جنبه های دیگر زندگی شما تبدیل شود، بحث خواهیم کرد.

یوگا آموختنی است، چیزی که می توان آموزش داد و چیزی که می تواند برای کسانی از شما که ممکن است در زندگی خود احساس مشکل یا عدم تمرکز داشته باشند بسیار مفید باشد. وقتی مسیر یوگا را شروع کردید، امیدوارم این کتاب کتابی باشد که بتوانید در این راه به شما کمک کند. همچنین امیدوارم اگر آن را دوست دارید به سفر خود ادامه دهید و سعی کنید تا آنجا که می توانید یاد بگیرید تا به شما کمک کند و به شما در رسیدن به اهداف خود یعنی روشنگری و کنترل ذهن کمک کند.

در این کتاب خواهید آموخت...

• تاریخچه مختصر
• قدرت تنفس
• آگاهی از تنفس
• تمرینات و تکنیک های تنفس
• نحوه استفاده از تنفس در حین تمرین در پوزیشن
• حالت های ضروری یوگا

دانلود کتاب امروز برای کشف حرکات یوگا موجود در این کتاب

Discover Essential Yoga Poses for Taking Control Over Your Mind

The whole idea of this book is to give you poses or exercises that will help you gain control of your mind and be able to focus your thoughts, which can be a very powerful tool. Which brings us to our next goal, teaching you about breathing and the power that can bring. The idea of yoga is to reach enlightenment, to this end, if you can control your breathing you will be on your way to controlling your body, which in turn gives you control over your mind. The whole idea of yoga is to put your body through various positions of increasing difficulty, and the more control you have over your mind the easier it will be to accomplish the more difficult poses.

Which brings us to the next goal, and for most people the meat of any yoga book. The poses or positions that are meant to help you focus the mind. Yoga practice typically starts with the more basic ones, just trying to meditate and relax the mind and body and gradually moving toward more difficult positions while hopefully still being able to maintain the relaxed state of body and mind.

Control over your mind is so important for yoga and for everyday life. When you have the power to focus, your mind can exert some form of control over a muscle that truly seems to have a mind of its own. Through yoga practice, you will be able to have better focus and hopefully achieve happiness. This happiness comes from enlightenment, the discovery of your body and the ability to focus and sharpen your mind. We will discuss how this control is important to yoga and can translate into other aspects of your life in the last section of this book.

Yoga is learned, something that can be taught and something that can be very beneficial to those of you who may feel troubled or unfocused in their life. Once you have started down the path to yoga, I hope this book will be a book you can use to help you along the way. I also hope if you love it you will continue on your journey and try to learn as much as you can to benefit you and help you achieve your goals of enlightenment and control over the mind.

In this book, you'll learn...

• A brief History
• The Power of Breathing
• Breath Awareness
• Breathing Exercises and Techniques
• How to Use Your Breath While Practicing Positions
• Essential Yoga Poses

Download the book Today to Discover the Yoga Poses Contained within this Book