دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Yoga Nidra Meditation: The Sleep of the Sages
دانلود کتاب مدیتیشن یوگا نیدرا: خواب حکیمان
مشخصات کتاب
Yoga Nidra Meditation: The Sleep of the Sages
ویرایش: Paperback
نویسندگان: Pierre Bonnasse
سری:
ISBN (شابک) : 1620556774, 9781620556771
ناشر: Inner Traditions
سال نشر: 2017
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 33,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Yoga Nidra Meditation: The Sleep of the Sages به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب مدیتیشن یوگا نیدرا: خواب حکیمان نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب مدیتیشن یوگا نیدرا: خواب حکیمان
تمرینی برای کشف آگاهانه بیداری، رویاپردازی، خواب عمیق، و
ساختار بدن عاطفی، ذهنی و انرژی شما
• جزئیات وضعیت های ساده یوگا نیدرا، تمرینات تنفسی، مدیتیشن های
هدایت شده، و نکات برای حفظ هوشیاری در حالت پایانی که قبل از
خواب است
• توضیح می دهد که چگونه یوگا نیدرا به شما امکان می دهد حالات
مختلف هوشیاری و هرگونه انسداد در بدن عاطفی، ذهنی و انرژی را کشف
کنید
• شامل چهار جلسه کامل و همچنین نشانگرهایی برای ایجاد جلسات شخصی
شما
معروف به "یوگا خواب آگاهانه"، یوگا نیدرا یک تمرین باستانی هندی
است که به شما امکان می دهد تا به طور آگاهانه حالت های بیداری را
کشف کنید. ، رویاها و خواب عمیق و همچنین روان خود را با ترکیب
آرامش عمیق با آگاهی دقیق. این تمرین که از فلسفه‌های هندو،
بودایی و تانتری سرچشمه می‌گیرد – که می‌توان آن را «خواب حکیمان»
نامید – بر تکنیک‌های خواباندن ذهن و بدن و در عین حال هوشیار نگه
داشتن آگاهی تمرکز دارد. از طریق یوگا نیدرا می توانید مستقیماً
فرآیندهای فیزیولوژیکی، عاطفی و ذهنی خاصی را در درون خود مشاهده
و درک کنید و همچنین لحظاتی از آرامش درونی، شادی و رفاه عالی را
تجربه کنید.
ارائه یک مرحله به مرحله راهنمای گام به گام یوگا نیدرا، پیر
بوناس طیف کاملی از تمرین‌ها را ارائه می‌دهد که بر زمان بیداری و
خوابیدن متمرکز شده‌اند، اما با هر زمان از روز یا شب سازگار
هستند. او وضعیت‌های ساده یوگا نیدرا را شرح می‌دهد و شامل
تکنیک‌های آماده‌سازی است که با تنفس و مراقبه‌های هدایت‌شده کار
می‌کند تا به شما کمک کند به یک ناظر هماهنگ دنیای درون خود تبدیل
شوید. نویسنده با ارائه نکاتی برای عقب‌نشینی حواس و حفظ آگاهی در
حالت پایانی که قبل از خواب است، بررسی می‌کند که چگونه تمام
تمرین‌ها در این رشته با مرحله آرامش و مشاهده تنفس آغاز می‌شوند
و سپس غوطه‌ور شدن در آگاهی بسیار ظریف از انرژی فیزیکی و بدن های
ذهنی او توضیح می‌دهد که چگونه جلسات یوگا نیدرا به شما امکان
می‌دهد «آنچه را که به آن نگه دارید» کشف کنید، و رها کردن و
رهایی از همه حالت‌ها و فرآیندها را آسان‌تر می‌کند. یک جلسه می
تواند حالات مختلف هوشیاری و همچنین حواس، خواسته ها و ترس های
شما را بررسی کند. حالت‌های بالاتر جلسات پیشرفته‌تر بر بدن انرژی
و اجزای آن متمرکز است: چاکراها، نادی‌ها و پراناویو، نفس حیاتی و
عملکردهای خودمختار بدن.
شامل چهار جلسه کامل و همچنین اشاره‌گرها. برای ایجاد خود،
Bonnasse نشان می دهد که چگونه یوگا نیدرا اثرات مثبت، تثبیت
کننده و درمانی برای بدن، احساسات و افکار ارائه می دهد. این
تمرین ایده آل برای رهایی از استرس، اضطراب و ترس از مرگ است که
منشأ همه ترس های دیگر است. نویسنده با پیوند دادن ایده‌های فلسفی
هندی و غربی، نشان می‌دهد که چگونه خواب می‌تواند فرصتی برای
تمرین نوعی یوگا باشد که نه تنها شب‌های ما، بلکه هر دقیقه از
روزهای ما را تغییر می‌دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A practice to consciously explore wakefulness, dreaming, deep
sleep, and the very structure of your emotional, mental, and
energy bodies
• Details the simple postures of Yoga Nidra, breathing
exercises and guided meditations, and tips for maintaining
awareness in the liminal state that precedes sleep
• Explains how Yoga Nidra allows you to explore different
states of consciousness and any blockages in the emotional,
mental, and energy bodies
• Includes four complete sessions as well as pointers for
creating your own sessions
Known as the “yoga of conscious sleep,” Yoga Nidra is an
ancient Indian practice that allows you to consciously explore
the states of wakefulness, dream, and deep sleep as well as
your own psyche by combining deep relaxation with attentive
awareness. Stemming from Hindu, Buddhist, and Tantric
philosophies, the practice--which could be called the “sleep of
the sages”--centers on techniques for putting the mind and body
to sleep while keeping your consciousness alert. Through Yoga
Nidra you can directly observe and understand specific
physiological, emotional, and mental processes within yourself
as well as experience moments of great inner tranquility, joy,
and well-being.
Providing a step-by-step guide to Yoga Nidra, Pierre Bonnasse
offers a full range of practices focused on the time of
awakening and that of going to sleep, yet adaptable to any time
of day or night. He details the simple postures of Yoga Nidra
and includes preparatory techniques that work with breath and
guided meditations to help you become an attuned observer of
your inner world. Offering tips for withdrawing the senses and
maintaining awareness in the liminal state that precedes sleep,
the author explores how all practices in this discipline begin
with a phase of relaxation and observation of breathing,
followed by immersion into a very subtle awareness of the
physical, energy, and mental bodies. He explains how Yoga Nidra
sessions allow you to discover “that which is held on to,”
making it is easier to let go and become free from all states
and processes. A session can explore different states of
consciousness as well as your senses, desires, and fears. The
higher states of more advanced sessions focus on the energy
body and its components: the chakras, nadis, and pranavayu, the
vital breath and autonomic functions of the body.
Including four complete sessions as well as pointers for
creating your own, Bonnasse shows how Yoga Nidra offers
positive, stabilizing, and therapeutic effects for the body,
emotions, and thoughts. It is the ideal practice for getting
rid of stress, anxiety, and the fear of death the source of all
other fears. Connecting Indian and Western philosophical ideas,
the author shows how sleep can be an opportunity to practice a
form of yoga that changes not only our nights but every minute
of our days.
