Yoga Meditation: The Supreme Guide to Self-Realization

ویرایش:  
نویسندگان: Stephen Sturgess  
سری:  
ISBN (شابک) : 1780286449, 9781780286440 
ناشر: Watkins Publishing 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 11 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 50,000

استفان استرجس، یوگی مشهور، خاطرنشان می‌کند: «همه تمرین‌های یوگا آماده‌سازی برای تمرکز ذهن در طول مدیتیشن است». استرجس در کتاب جدید خود نشان می دهد که چگونه می توان از طیف وسیعی از تمرین های مدیتیشن یوگا به عنوان دروازه ای برای آگاهی بالاتر استفاده کرد.
 
فصل‌های اولیه توضیح می‌دهند که مدیتیشن یوگا چیست و چرا در زندگی پرمشغله و مدرن ما بسیار مفید است. در اینجا، استرجس بینشی در مورد هشت اندام یوگا (رویکردی تثبیت شده برای مراحل متوالی یوگا) می دهد و ما را در مورد عملکرد سیستم انرژی درونی خود روشن می کند - همه اینها پایه و اساس درک عمیق تر از تمرین های آینده را تشکیل می دهند. سپس استرجس ما را از طریق وضعیت‌های مدیتیشن نشسته کلیدی و طیف وسیعی از مودراها (اشارات دست) و باندها (مهرهای پرانرژی) راهنمایی می‌کند قبل از اینکه راهنمایی‌های واضح و گام به گام در مورد انتخاب گسترده‌ای از مؤثرترین حالت‌های یوگا ارائه دهد. تمرینات پاکسازی، تمرینات تنفسی و تکنیک های مدیتیشن برای آرام کردن ذهن و بیدار کردن روح درونی. در فصل پایانی او توصیه می‌کند که چگونه این اقدامات را در قالب برنامه‌های تغذیه‌ای روزانه و متناسب با نیازهای فردی شما، و همچنین توصیه‌هایی در مورد چگونگی ایجاد یک سبک زندگی سالم کلی، بر اساس سنت‌های بهداشتی باستانی هند، ارائه می‌کند.
 
این کتاب با تصویرسازی زیبا، بسیار کاربردی و عمیقاً الهام‌بخش، راهنمای ایده‌آلی برای ایجاد یک برنامه سلامت کلی و منظم است. این به شما این امکان را می دهد که با خود درونی الهی خود ارتباط برقرار کنید، حداکثر پتانسیل خود را برای فکر و عمل خلاق درک کنید، و تعادل، هماهنگی و شادی را در هر جنبه ای از زندگی خود برقرار کنید.
 

“All yoga practices are preparation for focusing the mind during meditation,” notes renowned yogi Stephen Sturgess. In his new book, Sturgess demonstrates how to use a wide range of yoga meditation practices as a portal to higher consciousness.
 
Initial chapters explain what yoga meditation is and why it is so useful in our busy, modern lives. Here, Sturgess gives insight into the Eight Limbs of Yoga (an established approach to the successive stages of yoga) and enlightens us on the workings of our internal energy system – all of which lay the foundation for a deeper understanding of the practices to come. Sturgess then guides us through the key seated meditation postures and a range of helpful mudras (hand gestures) and bandhas (energetic seals) before going on to offer clear, step-by-step guidance on a wide choice of the most effective yoga postures, purification practices, breathing exercises and meditation techniques to still the mind and awaken the inner spirit. In the final chapter he recommends how to put these practices together in the form of nourishing daily routines to suit your individual needs, as well as giving advice on how to establish an overall healthy lifestyle, based on ancient Indian health traditions.
 
Beautifully illustrated, highly practical and deeply inspirational, this is the ideal guide to establishing a regular holistic health program. It will allow you to connect with your true divine Inner Self, realize your fullest potential for creative thought and action, and establish balance, harmony and happiness in every aspect of your life.