دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Yoga Guide for Beginners : 101 Positions and also Series for Strength, Versatility and also Mindfulness
دانلود کتاب راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 موقعیت و همچنین سری برای قدرت، تطبیق پذیری و همچنین ذهن آگاهی
مشخصات کتاب
Yoga Guide for Beginners : 101 Positions and also Series for Strength, Versatility and also Mindfulness
ویرایش:
نویسندگان: Toussaint. Varda
سری:
ناشر: Independently Published
سال نشر: 2022
تعداد صفحات: 222
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 22 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 47,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Yoga Guide for Beginners : 101 Positions and also Series for Strength, Versatility and also Mindfulness به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 موقعیت و همچنین سری برای قدرت، تطبیق پذیری و همچنین ذهن آگاهی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب راهنمای یوگا برای مبتدیان: 101 موقعیت و همچنین سری برای قدرت، تطبیق پذیری و همچنین ذهن آگاهی
واقعاً همیشه احساس خستگی می کنید؟ تعجب می کنید که چه چیزی می تواند واقعاً از نظر جسمی و روانی احساس سلامتی بیشتری داشته باشید؟ وقت آن است که بدن، ذهن و همچنین روح خود را با یوگا تجدید کنید! کشف کنید که یوگا چه چیزی می تواند به زندگی و رفاه شما ارائه دهد. این مرور مفصل تمرینات یوگا برای مبتدیان مطمئناً تمام آنچه را که برای ورود به ورزش یوگا نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهد. یوگا بسیار بیشتر از آن چیزی است که شما باور دارید! مطمئناً یوگا نه تنها به شما این امکان را می دهد که بدنی سالم و متعادل آماده برای انجام این کار داشته باشید، بلکه به طور قابل توجهی ذهن شما را تقویت می کند. به طور گسترده، ورزش یوگا مجموعه‌ای از تمرین‌ها را برای بدن، ذهن و قلب توصیف می‌کند که در هند باستان سرچشمه می‌گیرد. ورزش یوگا راهی برای کشف اختلالات در فرضیات و شناخت ماست. با ورزش یوگا، ما بر اینها غلبه می کنیم تا خود را از تجربه رها کنیم و آرامش درونی و همچنین رفاه را ایجاد کنیم. ورزش یوگا یک روش قدیمی است و هرگز نمی توان اثربخشی آن را انکار کرد. ورزش یوگا فواید متعددی را برای یوگی های پشتکار به ارمغان می آورد. ورزش مداوم، همراه با انعکاس قوی و همچنین تاکید، به سلامتی بسیار بهتر و همچنین تندرستی منجر می شود. این به ذهن و بدن گسترش می یابد. تمرین یوگا مطمئناً پایبندی بدن شما به مزایای فیزیکی را تأیید می کند تطبیق پذیری و مهارت افزایش یافته است عضلات قوی تر و همچنین قوی تر قدرت بسیار بیشتر و همچنین سرزندگی بهبود تنفس و فرآیند متابولیک کاهش وزن (نزدیک به وزن مناسب شما). سلامت و سلامت قلب و عروق و همچنین گردش خون. عملکرد ورزشی بیشتر همراه با مزایای ذهنی زیر:. افزایش تاکید. کاهش درجه استرس و اضطراب. کاهش اضطراب و همچنین بی قراری. الهام و اراده بسیار بیشتر. شادی اضافی افزایش همدلی تاب آوری عاطفی را تقویت کرد. در داخل، مطمئناً 101 حالت ورزش یوگای مصور از سطح مبتدی تا پیشرفته را خواهید یافت. . شما می توانید 101 حالت مختلف یوگا را با هم ترکیب کنید و دنباله های خود را توسعه دهید. موقعیت ها از راحت ترین تا سخت ترین خریداری شده اند. مواضع نیز با توجه به تاکید آن در گروه های مختلف تفکیک شده است. این شامل:. دست گرمی بازی کردن،. گردن،. بازوها، مچ دست
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Really feeling tired all the time? Wonder what could make you really feel much healthier both physically and psychologically? It's time to renew your body, mind, and also spirit with yoga! Discover what yoga can offer your life and well-being. This detailed yoga exercise overview for newbies will certainly provide you with all you need to recognize to get into yoga exercise. Yoga is way more than you believe! Yoga will certainly not only permit you to have a healthy and balanced body ready for the task handy, but will additionally significantly reinforce your mind. Extensively speaking, yoga exercise describes a collection of practices for body, mind, and heart which originated in ancient India. Yoga exercise is a way of discovering the dysfunctions in our assumption and cognition. With yoga exercise, we get over these to free ourselves from experiencing, producing internal peace and also well-being. Yoga exercise is an olden method and its effectiveness might never be denied. Yoga exercise offers a number of benefits to perseverant yogis. Constant exercise, paired with strong reflection and also emphasis, leads to far better wellness and also well-being. This extends to the mind and the body. Practicing yoga exercise will certainly approve your body the adhering to physical advantages Enhanced versatility and dexterity More powerful and also better toned muscles Much more power and also vitality Improved respiration and metabolic process Reduced weight (closer to your suitable weight). Better cardiovascular and also circulatory health and wellness. Greater sports performance. Along with the following mental advantages:. Increased emphasis. Reduced stress and anxiety degrees. Diminished anxiety as well as fidgetiness. Much more inspiration and determination. Extra joy. Heightened empathy. Boosted emotional resilience. Inside you will certainly find 101 illustrated yoga exercise poses from beginner to an advanced level. The. You can mix and match 101 various yoga poses to develop your own sequences. The positions have been purchased from most convenient to the hardest. The positions have likewise been separated in various groups according to its emphasis. These include:. Warm-up,. Neck,. Arms, wrists & shoulders,. Breast,. Hips,. Back,. Legs, as well as. Whole body. Each position includes:. A photo. The focus of the present,. The physical indicators as well as contraindications,. The time to hold the position,. The Sanskrit name, and also. The degree aimed (novice, intermediate, or progressed).
