ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Yoga Girl

دانلود کتاب دختر یوگا

Yoga Girl

مشخصات کتاب

Yoga Girl

ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1501106767, 9781501106767 
ناشر: Touchstone 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 11 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 40,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 10


در صورت تبدیل فایل کتاب Yoga Girl به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب دختر یوگا نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب دختر یوگا

\"توسط مربی یوگا که هر روز بیش از یک میلیون دنبال کننده را در اینستاگرام الهام می بخشد. بخشی از خود کمکی و بخشی خاطرات، دختر یوگا نگاهی الهام بخش و رنگی به ماجرایی است که نویسنده و معلم یوگا راشل براتن را از زادگاهش برد. در سوئد به جنگل‌های کاستاریکا و در نهایت به جزیره‌ای بهشتی در دریای کارائیب که اکنون آن را خانه می‌نامد. براتن با بیش از یک میلیون دنبال کننده در اینستاگرام، هر روز تکه‌هایی از زندگی خود را با دنیا به اشتراک می‌گذارد. او در Yoga Girl، هدیه می‌دهد. خوانندگان نگاهی عمیق به سفر او از سال‌های نوجوانی خود ویرانگرش تا زندگی بی‌نظیر و زیبایی که امروز از طریق یوگا و مدیتیشن در آروبا ساخته است. شامل عکس‌های دیدنی از براتن در حال تمرین یوگا در مناطق شگفت‌انگیز استوایی، همراه با استپ -توالی های گام به گام یوگا و دستور العمل های ساده برای یک سبک زندگی سالم، شاد و بی باک، خواندن دختر یوگا مانند تعطیلات صندلی راحتی به یک اسپا در کارائیب است \\\"--


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

\"By the yoga instructor who inspires more than one million followers on Instagram every day. Part self-help and part memoir, Yoga Girl is an inspirational, full-color look at the adventure that took writer and yoga teacher Rachel Brathen from her hometown in Sweden to the jungles of Costa Rica and finally to a paradise island in the Caribbean that she now calls home. With more than one million followers on Instagram, Brathen shares pieces of her life with the world every day. In Yoga Girl, she gives readers an in-depth look at her journey from her self-destructive teenage years to the bohemian and beautiful life she\'s built through yoga and meditation in Aruba today. Featuring spectacular photos of Brathen practicing yoga in amazing tropical locales, along with step-by-step yoga sequences and simple recipes for a healthy, happy, and fearless lifestyle, reading Yoga Girl is like an armchair vacation to a Caribbean spa\"--



فهرست مطالب

Dedication
Introduction
Chapter 1: Yoga Every Damn Day
	Green Juice
	The Big Green Smoothie
	Sun Salutations—The Perfect Morning Sequence
		Surya Namaskar A / Sun Salutation A
Chapter 2: To Love What is Ahead, You Must Love What Has Come Before
	Raw Avocado Soup
	Superfood Salad
		Carrot Dressing
	Twists, Hips, and Hamstrings
		1. Supta Padangusthasana / Reclining Big Toe Pose
		2. Supta Padangusthasana, Variation
		3. Supta Matsyendrasana / Supine Spinal Twist
		4. Sucirandhrasana / The Eye of the Needle
		Ardha Matsyendrasana / Seated Twist
		Agnistambhasana / Double Pigeon Pose
Chapter 3: Not All Those Who Wander Are Lost
	Guacamole
	Heavenly Hummus
	Core, Balance, and Shoulder Work
		Leg Lifts
		Navasana and Ardha Navasana / Boat Pose and Half Boat Pose
		Navasana, Variation
		Core Exercise: Eagle Variation
		Seated Neck Stretch
		Seated Shoulder Stretch
		Garudasana / Seated Eagle
		Gomukhasana Arms
		Vrksasana / Tree Pose
		Utthita Hasta Padangusthasana / Extended Big Toe Pose
Chapter 4: The Body Is a Place for the Soul to Reside In
	Raw Banana Ice Cream
	Raw Vegan Bounty Bliss
	Vinyasa and Heart Openers
		Vinyasa
		Vinyasa for Beginners
		Camatkarasana / Wild Thing
		Setu Bandha Sarvangasana / Bridge Pose
		Urdhva Dhanurasana / Wheel Pose
		Ustrasana / Camel Pose
		Supported Heart Opener
Chapter 5: Going with the Flow
	Carrot and Ginger Soup
	Restorative Yoga
		90-Degree Legs
		Seated Pigeon on a Chair
		Viparita Karani / Legs-Up-the-Wall Pose
		Open Legs
		The Butterfly
		Hip Opener
Chapter 6: Love Over Fear
	Chocolate Shake, Yoga-Girl Style!
	Upside-Down Granola in a Jar
	Inversions and Handstands
		Salamba Sirsasana / Supported Headstand
		Pincha Mayurasana / Forearm Stand
		Eka Pada Galavasana / Flying Pigeon Pose
		Adho Mukha Vrksasana / Handstand
		Adho Mukha Vrksasana / Handstand Against the Wall
		Bakasana / Crow Pose
Chapter 7: Moments of Silence
	Herbal Tea
	Dirty Hot Chocolate
Meditation
Acknowledgments
About the Author
Photo Credits
Index
Copyright




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی