Yoga for Bendy People: Optimizing the Benefits of Yoga for Hypermobility

Yoga for Bendy People برای معلمان و تمرین‌کنندگان یوگا نوشته شده است که می‌خواهند درک عمیق‌تری از سندروم‌های حرکت بیش از حد و چگونگی بهینه‌سازی فواید یوگا برای افرادی که این سندرم‌ها را دارند، داشته باشند.

یک تمرین خوب طراحی شده یوگا نه تنها از آسیب جلوگیری می کند، بلکه بدن را بهتر پشتیبانی می کند، سیستم عصبی را بهتر تنظیم می کند، ذهن را شفاف تر می کند، و قلب را بیشتر به هدف خود متصل می کند.

نویسنده لیبی هینسلی یک معلم یوگا، مربی معلم و فیزیوتراپیست قدیمی است. او به عنوان فردی که با سندروم هلرز-دانلوس هایپرموبایل زندگی می کند، علاقه زیادی به افزایش آگاهی در مورد حرکت بیش از حد در جامعه یوگا و فراتر از آن دارد. او درد مزمن، بی‌ثباتی مفاصل و آسیب‌های مربوط به یوگا را تجربه کرده است که در بین تمرین‌کنندگان خمیدگی بسیار رایج است.

در این کتاب، او راهنمایی‌هایی در مورد چگونگی ایجاد یک بیماری ارائه می‌دهد. تمرین یوگای پایدار متناسب با نیازهای منحصربه‌فرد تمرین‌کنندگان - بدن، ذهن و روح.

خوانندگان:

/p>

Yoga for Bendy People was written for yoga teachers and practitioners who want a deeper understanding of hypermobility syndromes and how to optimize the benefits of yoga for people who have them.

A well-designed yoga practice not only avoids injury, but leaves the body better supported, the nervous system better regulated, the mind clearer, and the heart more connected to its purpose.

Author Libby Hinsley is a long-time yoga teacher, teacher trainer, and physical therapist. As a person living with Hypermobile Ehlers-Danlos Syndrome, she is passionate about raising awareness about hypermobility in the yoga community and beyond. She has experienced the chronic pain, joint instability, and yoga-related injuries so common among bendy practitioners.

In this book, she offers guidance on how to develop a sustainable yoga practice tailored to the unique needs of bendy practitioners - body, mind, and spirit.

Readers will: