دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Yoga for athletes
دانلود کتاب یوگا برای ورزشکاران
مشخصات کتاب
Yoga for athletes
ویرایش: 1
نویسندگان: Cunningham. Ryanne
سری:
ISBN (شابک) : 1492522619, 9781492522614
ناشر: Human Kinetics
سال نشر: 2017
تعداد صفحات: 256
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 15 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 38,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب یوگا برای ورزشکاران: هاتا یوگا، ورزشکاران، سلامت و بهداشت
در صورت تبدیل فایل کتاب Yoga for athletes به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب یوگا برای ورزشکاران نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب یوگا برای ورزشکاران
از گریدرون گرفته تا زمین سخت، ورزشکاران برتر امروزی فواید یوگا را می دانند. به همین دلیل است که بسیاری آن را به یک جزء ضروری در برنامه های تمرینی و آماده سازی خود تبدیل کرده اند. اکنون شما نیز می توانید با یوگا برای ورزشکاران.
نویسنده و مربی رایان کانینگهام با برخی از نام‌های برتر ورزش کار کرده است. او به نگه داشتن برخی از سرسخت ترین بازیکنان NFL در زمین کمک کرده است و ورزشکاران برتر استقامتی طولانی تر و قوی تر می دوند. آموزش های گام به گام، توصیه های متخصص، و تغییرات ژست او بر عضلات و حرکات فعال در ورزش هایی مانند موارد زیر تمرکز دارد:
• فوتبال
• فوتبال
• دویدن
• شنا
• دوچرخه سواری
• تنیس
• گلف
• بیس بال و سافت بال
• بسکتبال
یوگا برای ورزشکاران برای هر ورزشکاری، از علاقه مندان آخر هفته گرفته تا حرفه ای، طراحی شده است. با استفاده از نمایش حالت‌های فیزیکی، تنفس و تجسم هدایت‌شده، عملکرد را بهبود می‌بخشید، خطر آسیب را کاهش می‌دهید و نتایج تمرین را به حداکثر می‌رسانید.
راز شما برای بهبود قدرت، استقامت، انعطاف پذیری، تعادل، و عملکرد یوگا برای ورزشکاران است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
From the gridiron to the hard court, today’s top athletes know the benefits of yoga. It’s why so many have made it an essential component in their training and conditioning programs. Now you can too with Yoga for Athletes.
Author and instructor Ryanne Cunningham has worked with some of the top names in sports. She’s helped keep some of the toughest NFL players on the field, and top endurance athletes run longer and stronger. Her step-by-step instruction, expert advice, and pose variations focus on active muscles and movements across sports such as these:
• Football
• Soccer
• Running
• Swimming
• Cycling
• Tennis
• Golf
• Baseball and Softball
• Basketball
Yoga for Athletes is designed for every athlete, from weekend enthusiast to professional. Using demonstrations of the physical poses, breathing, and guided visualization, you’ll improve performance, reduce the risk of injury, and maximize training results.
Your secret to improved strength, endurance, flexibility, balance, and performance is Yoga for Athletes.
فهرست مطالب
Content: Part 1. Athletic benefits of yoga. Why do yoga? --
Getting started --
Warming up --
Finding your base: hips --
Staying loose in the legs: hamstrings and quadriceps --
Radiating strength from the center: spine and core --
Building power at the top: shoulders, arms and neck --
Waking up small muscles: balance poses --
Cooling down, meditating, and visualizing: in the zone --
Part 2. Poses for sport-specific performance. Football: stretches for every position --
Running: more than legs --
Soccer: bring balance to the workout --
Cycling: free tight hips and a stressed upper body --
Baseball and softball: guard those joints --
Swimming: stretch the shoulders and back --
Tennis: quick bursts of motion --
Basketball: explosive movement --
Golf: lengthen and rotate the spine --
High-intensity training: function and power.
