Yoga for Arthritis: The Complete Guide Kindle Edition

ویرایش: 2/16/08 
نویسندگان: Fishman. Loren,  Saltonstall. Ellen  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780393330588, 9780393342994 
ناشر: W. W. Norton & Company 
سال نشر: 2009 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 5 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 34,000



یک برنامه یوگا پزشکی جامع و کاربرپسند که برای مدیریت و پیشگیری از آرتریت طراحی شده است.

آرتریت حرکت را محدود می کند. یوگا دامنه حرکتی را افزایش می دهد: این دو برای یکدیگر ساخته شده اند. آرتریت علت اصلی ناتوانی در این کشور است و فعالیت های روزمره را برای بیش از هفت میلیون آمریکایی محدود می کند. داروها، جراحی‌ها و استروئیدها می‌توانند برخی از ناراحتی‌ها را کاهش دهند، اما مطالعه‌ای بعد از مطالعه نشان داده است که ورزش برای اکثر اشکال آرتریت، به‌ویژه تمرین‌های کم‌تأثیر و افزایش انعطاف‌پذیری - از این رو، یوگا، بسیار مفید است. در این راهنمای جامع و کاملاً مصور، لورن فیشمن و الن سالتونستال، که بین آنها هفت دهه تجربه بالینی دارند، به خوانندگان کمک می‌کنند تا آرتریت را درک کنند و طیفی از تمرینات را برای مبتدیان و متخصصان ارائه دهند. به بخش‌هایی تقسیم شده‌اند که بر روی هر مفصل اصلی تمرکز می‌کنند، 100 ژست یوگای کلاسیک و ژست‌های تخیلی و فیزیولوژیکی اقتباسی متعدد وجود دارد که همگی با دستورالعمل‌های گام به گام و نمایش‌های عکس ساده قابل پیگیری هستند. نویسندگان از خوانندگان برای ورود به فلسفه و اصول یوگا استقبال می کنند و نشان می دهند که چگونه از یوگا برای یافتن تسکین پایدار از آرتروز استفاده کنید. 400+ تصویر

A comprehensive, user-friendly medical yoga program designed for management and prevention of arthritis.

Arthritis restricts movement; yoga increases range of motion: these two were made for each other. Arthritis is the leading cause of disability in this country, limiting everyday activities for more than seven million Americans. Drugs, surgeries, and steroids can alleviate some of the discomforts, but study after study has shown that exercise is most beneficial to most forms of arthritis, specifically low-impact, flexibility-enhancing exercises―hence, yoga. In this comprehensive and thoroughly illustrated guide, Loren Fishman and Ellen Saltonstall, who between them have seven decades of clinical experience, help readers understand arthritis and give a spectrum of exercises for beginners and experts. Broken down into chapters focusing on each major joint, there are 100 classical yoga poses and numerous imaginative and physiologically sound adapted poses, all with step-by-step instructions and easy-to-follow photo demonstrations. The authors welcome readers into the philosophy and principles of yoga and show how to use yoga to find lasting relief from arthritis. 400+ illustrations