مشخصات کتاب

Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body (SmartFun Activity Books)

ویرایش:  
نویسندگان: Helen Purperhart  
سری:  
ISBN (شابک) : 0897935039, 9780897935036 
ناشر: Hunter House 
سال نشر: 2008 
تعداد صفحات: 131 
زبان: English  
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 6 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Yoga Exercises for Teens: Developing a Calmer Mind and a Stronger Body (SmartFun Activity Books) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تمرینات یوگا برای نوجوانان: ایجاد ذهنی آرامتر و بدنی قوی تر (کتابهای فعالیت هوشمند سرگرمی) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تمرینات یوگا برای نوجوانان: ایجاد ذهنی آرامتر و بدنی قوی تر (کتابهای فعالیت هوشمند سرگرمی)

یوگا نه تنها یک تمرین عالی و کم تاثیر را فراهم می کند، بلکه به جوانان در زمینه های کلیدی مانند آگاهی بدن، انعطاف پذیری، تمرکز، کاهش استرس و ابراز وجود کمک می کند. تمرین‌ها و بازی‌های موجود در این راهنمای آسان به‌طور خاص برای تناسب با نیازهای نوجوانان طراحی شده‌اند و به نوجوانان نشان می‌دهند که چگونه بدن خود را به شیوه‌ای آرام تمرین کنند. این تمرین به هیچ دانش یا آمادگی قبلی نیاز ندارد و می تواند توسط هر کسی که با نوجوانان بین 10 تا 20 سال کار می کند استفاده کند. تمرینات به حالت های ایستا، وضعیت های پویا و تمرینات به صورت جفت تقسیم می شوند. همچنین تمرینات تجسم و مراقبه بر اساس چهار عنصر طبیعت و همچنین مقدمه ای بر مبانی فلسفه یوگا وجود دارد. این کتاب را می توان با گروه های بزرگ و کوچک یا به عنوان بخشی از فعالیت والدین و نوجوانان استفاده کرد. تمرین یوگا با هم فرصتی عالی برای والدین و نوجوانان است تا ورزش کنند، صحبت کنند و زمانی را با هم به شیوه ای سالم و مثبت سپری کنند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Yoga provides not only an excellent, low-impact workout, it also helps young people in key areas such as body awareness, flexibility, concentration, stress reduction, and self-expression. The exercises and games in this easy-to-follow guide are specifically designed to fit the needs of teenagers and to show teens how to work out and train their bodies in a relaxed way. It requires no advance knowledge or preparation and can be used by anyone working with teens between the ages of 10 and 20. The exercises are divided into static postures, dynamic postures, and exercises in pairs. There are also visualization and meditation exercises based on the four elements of nature as well as an introduction to the basics of yoga philosophy. The book can be used with large and small groups or as part of a parent-teen activity. Practicing yoga together is a perfect opportunity for parents and teens to exercise, talk, and spend time together in a healthy, positive manner.

فهرست مطالب

Title Page
......Page 5
SmartFun Activity Books from Hunter House
......Page 7
Important Note
......Page 8
Contents
......Page 9
List of Exercises......Page 10
Foreword
......Page 15
Preface
......Page 17
Acknowledgments
......Page 20
Information for the Teacher......Page 21
Yoga and the Search for Balance......Page 22
Practical Tips for the Teacher......Page 29
Keys to the Icons Used in the Exercises......Page 31
Research into the Experience of Teens Practicing Yoga
......Page 34
Exercises
and
Postures......Page 43
Breathing Exercises......Page 44
Getting to Know the Body......Page 48
Stretching Exercises......Page 62
Movement Exercises......Page 67
Visualizations and Waking Up......Page 119
The Exercises Arranged by Specific Categories......Page 128

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Cardiac Imaging: The Requisites, 3rd Edition

دانلود کتاب Simone Weil

دانلود کتاب Post-Chundur and Other Chundurs (1991)

دانلود کتاب Futuresteading: Live like tomorrow matters: Practical skills, recipes and rituals for a simpler life

دانلود کتاب Current-Mode Analog Nonlinear Function Synthesizer Structures