مشخصات کتاب

Yoga Everyone Can Do: Easy Yoga Manual to Boost Your Body and Calm Your Mind

ویرایش:  
نویسندگان: Mattie Covinton  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2023 
تعداد صفحات: [26] 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 376 Kb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Yoga Everyone Can Do: Easy Yoga Manual to Boost Your Body and Calm Your Mind به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب یوگا همه می توانند انجام دهند: راهنمای یوگا آسان برای تقویت بدن و آرامش ذهن شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب یوگا همه می توانند انجام دهند: راهنمای یوگا آسان برای تقویت بدن و آرامش ذهن شما

برای تمرین یوگا لازم نیست نوع بدن، قد، جنسیت، نژاد یا سن خاصی داشته باشید!\r\nآیا می دانستید که یوگا نه تنها قدرت، انعطاف پذیری، تعادل و سلامت کلی را بهبود می بخشد، بلکه می تواند به شما در غلبه بر اضطراب و افسردگی نیز کمک کند؟ شاید شنیده باشید که می توانید باشید، اما نمی دانید از کجا شروع کنید. شاید دوره هایی را گذرانده باشید اما می خواهید بیشتر بدانید. یا شاید دیگر نمی خواهید فقط برای تمرین یوگا وقت خود را صرف خیره شدن به تلفن یا رایانه خود کنید. توسعه تمرین یوگا سفر شما را به سمت دگرگونی کامل زندگی شما آغاز می کند.\r\n\r\nدر یوگا این کتاب را کشف خواهید کرد\r\n>\r\nآیا یوگا برای شما مناسب است؟\r\nبهترین یوگا برای مبتدیان چیست؟\r\nنحوه تمرین یوگا\r\nاولین تمرین یوگا شما\r\nهر چند وقت یکبار باید یوگا انجام دهم؟\r\nفواید تمرین یوگا\r\nنحوه بهبود پس از شروع\r\nسبک زندگی یوگی\r\nچگونه مانند یک یوگی فکر کنید، بخورید، و عشق بورزید\r\nسلامتی، وضعیت بدنی و ورزش تنفسی\r\nمراقبه\r\nدرک مدیتیشن\r\nمزایای مدیتیشن\r\nمهارت های مدیتیشن خود را بسازید\r\nنکات و تکنیک های مدیتیشن\r\nچگونه ذهن آگاهی را به یک عادت تبدیل کنیم

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

You don't have to be a particular body type, height, gender, race or age to practice yoga! Did you know that yoga not only improves strength, flexibility, balance and overall health, it can also help you overcome anxiety and depression? You may have heard that you can be, but you don't know where to start. Maybe you've taken some courses but want to understand more. Or maybe you just don't want to spend any more time staring at your phone or computer just to practice yoga. Developing your yoga practice begins your journey to a complete transformation of your life. In Yoga this Book you’ll discover > IS YOGA RIGHT FOR YOU WHAT IS THE BEST YOGA FOR BEGINNERS? HOW TO PRACTICE YOGA YOUR FIRST YOGA PRACTICE HOW OFTEN SHOULD I DO YOGA? THE BENEFITS OF PRACTICING YOGA HOW TO IMPROVE AFTER STARTING YOGIC LIFESTYLE HOW TO THINK, EAT, AND LOVE LIKE A YOGI HEALTH, POSTURE, AND BREATHING EXERCISE MEDITATION UNDERSTANDING MEDITATION MEDITATION BENEFITS BUILDING YOUR MEDITATION SKILLS MEDITATION TIPS AND TECHNIQUES HOW TO MAKE MINDFULNESS A HABIT

فهرست مطالب

INTRODUCTION
CHAPTER ONE
	IS YOGA RIGHT FOR YOU
		WHAT IS THE BEST YOGA FOR BEGINNERS?
		HOW TO PRACTICE YOGA
		YOUR FIRST YOGA PRACTICE
		HOW OFTEN SHOULD I DO YOGA?
		THE BENEFITS OF PRACTICING YOGA
		HOW TO IMPROVE AFTER STARTING
CHAPTER TWO
	YOGIC LIFESTYLE
		HOW TO THINK, EAT, AND LOVE LIKE A YOGI
CHAPTER THREE
	HEALTH, POSTURE, AND BREATHING EXERCISE
		Good posture helps you in the following ways:
		Proper Sitting Position
		Maintain a flat foot position.
		Here's how to find a good sitting position without using back support or a lumbar roll.
		Proper Riding Position
		Proper Lifting Positions
		What is the ideal position for lying down and sleeping?
		Why Breathing Practices Help?
		Pursed Lip Breathing
		Abdominal breathing/diaphragmatic breathing
CHAPTER FOUR
	MEDITATION
		UNDERSTANDING MEDITATION
		MEDITATION BENEFITS
		MEDITATION AND WELL-BEING, BOTH MENTALLY AND PHYSICALLY
		MINDFULNESS AND ILLNESS
		BUILDING YOUR MEDITATION SKILLS
		MEDITATION TIPS AND TECHNIQUES
		HOW TO MAKE MINDFULNESS A HABIT

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Nontopological solitons

دانلود کتاب Perfect Interview

دانلود کتاب Wills, Trusts, and Estates for Paralegals (McGraw-Hill Paralegal Titles)

دانلود کتاب Beyond the Pleasure Principle: And Other Writings (Penguin Modern Classics)

دانلود کتاب The Innocence of Pontius Pilate: How the Roman Trial of Jesus Shaped History