مشخصات کتاب

Yoga Benefits Are in Breathing Less: Measure Progress in Health Using DIY Body Oxygen Test To Defeat Symptoms and Diseases with Smart Yoga

ویرایش:  
نویسندگان: Artour Rakhimov,  Volker Schmitz  
سری:  
ISBN (شابک) : 179562938X, 9781795629386 
ناشر:  
سال نشر: 2019 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 4 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Yoga Benefits Are in Breathing Less: Measure Progress in Health Using DIY Body Oxygen Test To Defeat Symptoms and Diseases with Smart Yoga به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب مزایای یوگا در تنفس کمتر است: پیشرفت در سلامت را با استفاده از تست اکسیژن بدن DIY اندازه گیری کنید تا علائم و بیماری ها را با یوگای هوشمند شکست دهید. نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب مزایای یوگا در تنفس کمتر است: پیشرفت در سلامت را با استفاده از تست اکسیژن بدن DIY اندازه گیری کنید تا علائم و بیماری ها را با یوگای هوشمند شکست دهید.

از دهه 1960، کتاب‌های یوگا و تقریباً همه معلمان یوگا شروع به ترویج این افسانه تنفس عمیق کرده‌اند: باید هوای بیشتری تنفس کرد (حتی در حالت استراحت) و CO2 «سمی» (دی‌اکسید کربن) را دفع کرد. با این حال، صدها مطالعه بالینی نشان داد و ثابت کرد که تهویه هوا باعث کاهش سطح اکسیژن در سلول ها می شود، در حالی که CO2 برای سلامتی حیاتی است. تنفس عمیق، مانند پرانایاما، فقط عمیق به نظر می رسد. در حقیقت، همانطور که متون باستانی یوگا می آموزند، پرانایاما باید با حداکثر نگه داشتن نفس و تجمع CO2 انجام شود تا پس از هر تمرین و 24 ساعت شبانه روز، تنفس آهسته تری حاصل شود. تنها با پیشرفت در پرانایاما (توسعه تمام مراحل) می توان از مزایای اصلی یوگا، کاهش وزن و سایر اثرات مثبت بهره مند شد. میلیون‌ها نفر به افسانه دیگری معتقدند که برای به دست آوردن بهبود سلامتی از تمرین یوگا، باید ژست‌های سخت‌تر را به تدریج انجام داد. با این حال، می‌توانید برای ماه‌ها یا سال‌ها ژست‌ها را تمرین کنید، اما انجام این ژست‌ها به تنهایی تضمین نمی‌کند که سلامت شما بهبود یابد. فواید یوگا و روح واقعی یوگا، همانطور که کتاب‌های باستانی یوگا سانسکریت آموزش می‌دهند، در تنفس هوای کمتر 24 ساعته، حتی کمتر از حد معمول تنفسی پزشکی است. در اینجا چند ایده کلی وجود دارد که توسط صدها مطالعه بالینی نقل شده در این کتاب تأیید شده است: بیماران شدید و افراد بستری در بیمارستان * تعداد دفعات تنفس (در حالت استراحت و در هنگام خواب): > 25 تنفس در دقیقه * اکسیژن رسانی بدن (نتیجه آزمایش CP): <10 ثانیه * عوارض شایع: خواب اغلب بیش از 10 ساعت (کیفیت بسیار ضعیف)، سطح انرژی بسیار پایین (میل مزمن به دراز کشیدن)، علائم متعدد و نیاز به دارو است. اکثریت افراد مدرن * فرکانس تنفس: 15-25 تنفس در دقیقه * سطح اکسیژن بدن (نتیجه آزمایش CP): 10-25 ثانیه * عوارض شایع: خواب اغلب بیش از 7 ساعت (کیفیت ضعیف)، سطح انرژی پایین (میل مزمن به نشستن) و برخی علائم است. افراد سالم (هنجارهای پزشکی برای تنفس) * فرکانس تنفس: 10-12 نفس در دقیقه * سطح O2 بدن (نتیجه آزمایش CP): 40 ثانیه * اثرات متداول: خواب به طور طبیعی حدود 6 ساعت (کیفیت خوب)، سطح انرژی طبیعی، عدم وجود بیماری های مزمن و علائم آنها، تمایل طبیعی به داشتن وضعیت صحیح و ماندن در طول روز است. استادان واقعی یوگا * فرکانس تنفس: 3-5 نفس در دقیقه * اکسیژن رسانی بدن (نتیجه آزمایش CP): 2-3 دقیقه. حداکثر نگه داشتن نفس: 7-9 دقیقه * اثرات متداول: خواب 2-3 ساعت به طور طبیعی و بدون تلاش (کیفیت عالی)، سطح انرژی بسیار بالا (شادی طبیعی و میل به ورزش بدنی) و میل طبیعی به خوردن غذاهای خام است. شما می‌توانید هزاران مکمل و سوپر غذا بخورید، قوطی‌های نوشیدنی‌های گیاهی بنوشید، صدها بار آبیاری روده بزرگ داشته باشید، و ساعت‌های زیادی در روز یوگا تمرین کنید، اما اگر تنفس شما (و سطح اکسیژن بدن) ثابت بماند، از همان رنج خواهید برد. علائم و نیاز به همان دوز دارو دارند. یوگا سوتراهای باستانی (رجوع کنید به یوگا سوتراهای پاتانجلی: کتاب انسان معنوی و بسیاری دیگر) در این ادعا که "روح حرکت به سمت سکون نفس" فوایدی دارد درست بود. هزاران تحقیق و مطالعه اخیر نشان داده اند. بدون شک ثابت شده است که مشکلات مزمن سلامت در سطح سلولی تنها زمانی می تواند وجود داشته باشد که سطح اکسیژن بدن پایین باشد. این به بیماری قلبی، سرطان، دیابت، چاقی، آرتریت، شرایط التهابی، فیبروز کیستیک، HIV-AIDS و بسیاری از شرایط دیگر مربوط می شود. شما نمی توانید اکسیژن رسانی طبیعی بدن و بیماری سبک زندگی را به طور همزمان داشته باشید. بنابراین، رهایی از بیماری (ها) از مزایای اصلی یوگا است. پیشرفت در یوگا را می توان با استفاده از آزمایش اکسیژن بدن DIY ساده که در این کتاب توضیح داده شده است اندازه گیری کرد. اگر برای این آزمایش آسان به بیش از 40 ثانیه اکسیژن بدن برسید، از تأثیراتی که تمرین یوگا می تواند بر سلامتی شما داشته باشد شگفت زده خواهید شد. این نسخه به روز شده کتاب راهنمایی های عملی در تمرین یوگا و ضروری ترین ایده های سبک زندگی را برای تمرین بهتر یوگا، سلامتی و نتایج اکسیژن بدن به شما ارائه می دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Since the 1960's, yoga books and nearly all yoga teachers have started to promote the deep-breathing myth: one should breathe more air (even at rest) and expel "toxic" CO2 (carbon dioxide). However, hundreds of clinical studies showed and proved that hyperventilation reduces oxygen levels in cells, while CO2 is crucial for health. Deep breathing, as during pranayama, only looks deep. In reality, as ancient yoga texts teach, pranayama should be done with maximum breath holds and accumulation of CO2 in order to achieve slower breathing after each practice and 24/7. Only with progress in pranayama (extension of all stages), can one get the main benefits of yoga, weight loss, and other positive effects. Millions of people believe in another myth that in order to gain health improvements from practicing yoga, one should perform progressively more difficult poses. However, you can practice poses for months or years, but doing these poses alone does not guarantee that your health is going to improve. Yoga's benefits and true Yoga spirit, as ancient yoga Sanskrit books teach, are in breathing less air 24/7, even less than the tiny medical respiratory norm. Here are some general ideas that have been confirmed by hundreds of clinical studies quoted in this book: Severely sick and hospitalized people * Respiratory frequency (at rest and during sleep): >25 breaths/min * Body oxygenation (result for the CP test): <10 s * Common effects: Sleep is often more than 10 hours (very poor quality), very low energy levels (chronic desire to lie down), numerous symptoms, and a need for medication. Majority of modern people * Respiratory frequency: 15-25 breaths/min * Body oxygen levels (result for the CP test): 10-25 s * Common effects: Sleep is often more than 7 hours (poor quality), low energy levels (chronic desire to sit), and some symptoms. Healthy people (medical norms for breathing) * Respiratory frequency: 10-12 breaths/min * Body O2 levels (result for the CP test): 40 s * Common effects: Sleep is about 6 hours naturally (good quality), normal energy levels, the absence of chronic diseases and their symptoms, natural desire to have correct posture and stay throughout the day. Real yoga masters * Respiratory frequency: 3-5 breaths/min * Body oxygenation (result for the CP test): 2-3 minutes; maximum breath holding: 7-9 minutes * Common effects: Sleep is 2-3 hours naturally and without trying (excellent quality), very high energy levels (natural joy and craving for physical exercise), and natural desire to eat raw foods. You can eat tons of supplements and superfoods, drink canisters of herbal drinks, have hundreds of colonic irrigations, and practice yoga for many hours every day, but if your breathing (and body oxygen level) remains the same, you will suffer from the same symptoms and require the same dosage of medication. Ancient Yoga Sutras (see The Yoga Sutras of Patanjali: the Book of the Spiritual Man and many others) were right in claiming that there are benefits in "the spirit of moving into the stillness of breath" Thousands of recent research and studies have proven beyond all doubt that chronic health problems, on a cellular level, can only be present when body oxygen levels are low. This relates to heart disease, cancer, diabetes, obesity, arthritis, inflammatory conditions, cystic fibrosis, HIV-AIDS, and many other conditions. You cannot have normal body oxygenation and lifestyle disease simultaneously. Therefore, freedom from disease(s) is among the main benefits of yoga. Progress in yoga can be measured using a simple DIY body-oxygen test that is described within this book. If you achieve over 40 seconds of body oxygen for this easy test, you will be astonished by the effects that practicing yoga can have on your health. This updated edition of the book provides you with practical guidance in your yoga practice and the most essential lifestyle ideas for better yoga practice, health and body oxygen results.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The future history of the Arctic by Charles Emmerson

دانلود کتاب Touchstone 2 Workbook

دانلود کتاب Onomatopoeia: Elementary/ Intermediate / 擬声語・擬態語 音とイメージでたのしくおぼえる (初・中級)

دانلود کتاب Probleme des internationalen Enteignungs- und Währungsrechts

دانلود کتاب Süden und das grüne Haar des Todes