دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Yin Yoga Der Sanfte Übungsstil Für Innere Ruhe
دانلود کتاب یین یوگا سبک تمرین ملایم برای آرامش درونی
مشخصات کتاب
Yin Yoga Der Sanfte Übungsstil Für Innere Ruhe
ویرایش:
نویسندگان: Michael Sander
سری:
ISBN (شابک) : 9783833835711
ناشر: Gräfe und Unzer Verlag GmhB
سال نشر: 2015
تعداد صفحات: 104
زبان: German
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 39,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Yin Yoga Der Sanfte Übungsstil Für Innere Ruhe به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب یین یوگا سبک تمرین ملایم برای آرامش درونی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب یین یوگا سبک تمرین ملایم برای آرامش درونی
آرامش موثرترین استراتژی ضد پیری و پیشگیری از فرسودگی است که ما می شناسیم. یین یوگا ترکیبی طبیعی از تمرینات بدنی ملایم و درون نگری مراقبه است. ژست های یین یوگا ژست های ملایمی هستند که برای مدت طولانی (بین 2 تا 5 دقیقه) نگه داشته می شوند تا لایه های عمیق تر بافت همبند، فاسیا را درگیر کند و بلافاصله پس از رها شدن ژست، احساس خوبی از سلامتی ایجاد کند. تولید - بازسازی بدن و آرامش خالص در یک. وسایل کمکی مانند بالش، کوسن یا پتوهای پیچ‌خورده معمولی هستند که افراد کم انعطاف‌پذیر می‌توانند از آن‌ها برای تجربه یک محرک کششی مطلوب و افزایش تدریجی تحرک و آرامش استفاده کنند. سه برنامه مختلف در کتاب وجود دارد: برای قدرت و انرژی بیشتر، برای سم زدایی و برای آرامش عمیق. - نسخه انگلیسی آرامش موثرترین استراتژی ضد پیری و پیشگیری از فرسودگی شغلی است که می شناسیم. یین یوگا ترکیبی طبیعی از تمرینات بدنی ملایم و درون نگری مراقبه است. پوسچرهای یین یوگا، موقعیت های ملایمی روی زمین هستند که برای مدت زمان طولانی تری (بین 2 تا 5 دقیقه) نگه داشته می شوند، به طوری که لایه های عمیق تر بافت همبند، فاسیا، مورد توجه قرار می گیرند و بلافاصله پس از حل شدن وضعیت، احساس قوی ایجاد می کنند. بهزیستی - بازسازی بدن خالص و آرامش در یک. کمک‌های معمولی بالش‌ها، کوسن‌ها یا پتوهای پیچیده هستند که می‌توانند از مفاصل کمتری برای تجربه یک محرک کششی بهینه استفاده کنند و به تدریج تحرک و آرامش را افزایش دهند. سه برنامه مختلف در کتاب وجود دارد: برای قدرت و انرژی بیشتر، برای سم زدایی و برای آرامش عمیق.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Gelassenheit ist die effektivste Anti-Aging-Strategie und Burnout-Prophylaxe, die wir kennen. Yin Yoga ist eine wunderbar natürliche Verbindung von sanfter körperlicher Praxis und meditativer Innenschau. Die Yin-Yoga-Stellungen sind sanfte Positionen am Boden, die längere Zeit (zwischen 2 und 5 Minuten) gehalten werden, sodass die tiefer gelegenen Schichten des Bindegewebes, die Faszien, angesprochen werden, und die sofort nach dem Auflösen der Haltung ein starkes Wohlgefühl erzeugen - Körperregeneration und Entspannung pur in einem. Typisch sind Hilfsmittel wie Kissen, Polster oder zusammengerollte Decken, die weniger Gelenkige einsetzen können, um einen optimalen Dehnungsreiz zu erfahren und die Beweglichkeit und Entspannung nach und nach zu steigern. Im Buch gibt es drei unterschiedliche Programme: für mehr Kraft und Energie, zum Entgiften sowie zum tiefen Entspannen. - ENGLISH VERSION Serenity is the most effective anti-aging strategy and burnout prophylaxis we know. Yin Yoga is a wonderfully natural combination of gentle physical practice and meditative introspection. The yin yoga postures are gentle positions on the floor that are held for longer periods of time (between 2 and 5 minutes) so that the deeper layers of connective tissue, the fasciae, are addressed and immediately after dissolving the posture create a strong feeling of well-being - pure body regeneration and relaxation in one. Typical aids are pillows, cushions or rolled up blankets, which can use fewer joints to experience an optimal stretching stimulus and gradually increase mobility and relaxation. There are three different programmes in the book: for more strength and energy, for detoxification and for deep relaxation.
