Worry trick: how worry controls you and what you can do to take back your life

آیا واقعاً در خطر هستید یا مغزتان به سادگی شما را "فریب" داده تا فکر کنید که هستید؟ در ترفند نگرانی، روانشناس و کارشناس اضطراب دیوید کاربونل نشان می دهد که چگونه اضطراب مغز را می رباید و تکنیک های موثر مبتنی بر پذیرش و تعهد درمانی (ACT) و درمان شناختی رفتاری (CBT) را ارائه می دهد تا به خوانندگان کمک کند چرخه نگرانی را یکبار برای همیشه بشکنند. همه. اضطراب اغلب می تواند ترفندهای ظریفی را بازی کند تا ما را نسبت به چیزی که درست نیست متقاعد کند. این کتاب به خوانندگان کمک می کند تا این موضوع را درک کنند تا بتوانند احساسات مضطرب را با فاصله و وضوح مشاهده کنند.

Are you truly in danger or has your brain simply "tricked" you into thinking you are? In The Worry Trick, psychologist and anxiety expert David Carbonell shows how anxiety hijacks the brain, and offers effective techniques based in acceptance and commitment therapy (ACT) and cognitive behavioral therapy (CBT) to help readers break the cycle of worry—once and for all. Anxiety can often play subtle tricks to convince us of something that is not true. This book helps readers understand this so they can observe anxious feelings with distance and clarity.