دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Workout: Abs Bible: 37 Six-Pack Secrets For Weight Loss and Ripped Abs (Workout Routines, Workout Books, Workout Plan, Abs Workout, Abs Training)
دانلود کتاب تمرین: کتاب مقدس شکم: 37 راز شش تکه برای کاهش وزن و شکم پاره شده (روال تمرین، کتاب تمرین، برنامه تمرین، تمرین عضلات شکم، تمرین عضلات شکم)
مشخصات کتاب
Workout: Abs Bible: 37 Six-Pack Secrets For Weight Loss and Ripped Abs (Workout Routines, Workout Books, Workout Plan, Abs Workout, Abs Training)
ویرایش:
نویسندگان: Harder. Felix
سری: Bodybuilding Series
ISBN (شابک) : 4044587557, 1534882464
ناشر:
سال نشر: 2016
تعداد صفحات: 94
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 524 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 45,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Workout: Abs Bible: 37 Six-Pack Secrets For Weight Loss and Ripped Abs (Workout Routines, Workout Books, Workout Plan, Abs Workout, Abs Training) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرین: کتاب مقدس شکم: 37 راز شش تکه برای کاهش وزن و شکم پاره شده (روال تمرین، کتاب تمرین، برنامه تمرین، تمرین عضلات شکم، تمرین عضلات شکم) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرین: کتاب مقدس شکم: 37 راز شش تکه برای کاهش وزن و شکم پاره شده (روال تمرین، کتاب تمرین، برنامه تمرین، تمرین عضلات شکم، تمرین عضلات شکم)
جایزه انحصاری: دسترسی رایگان به دوره ویدیوی من \"بدن سازی برای مبتدیان\" آیا می خواهید بدانید چه ورزش هایی برای داشتن شکم شش تکه ثابت شده اند؟ پس این کتاب برای شما عالی است! این 37 راز را به شما می آموزد که برای پاره شدن عضلات شکم نیاز دارید. بسیاری از این رازها بی انتها هستند و برای چندین دهه توسط بدنسازان استفاده می شود. آنها ثابت شده اند که کار می کنند و باید بخشی از هر روال تمرینی باشند. در اینجا چیزی است که شما به دست می آورید: - تجزیه و تحلیل عمیق از تمام عضلات مهم که تشکیل یک بسته شش. و چگونه آنها را هدف قرار دهید - بهترین تمرینات شکمی برای ایجاد یک هسته قوی تر - اسرار تغذیه و رژیم غذایی که به رشد عضلات و سوزاندن چربی کمک می کند - یک برنامه غذایی شش بسته با 18 وعده غذایی (شامل نمودار کالری) هر تمرین شامل: - دستورالعمل های گام به گام در مورد نحوه انجام تمرین - تصویر / تصویر - جزئیات مربوط به عضلات اولیه و ثانویه درگیر - نکات ایمنی - و تغییرات احتمالی از کپی کردن دوستان در باشگاه اجتناب کنید! این معمولا منجر به آسیب دیدگی و مشکلات مفصلی طولانی مدت می شود. برای در امان ماندن از چنین مسائلی، باید به خود آموزش دهید که چگونه درست تمرین کنید. من به شما قول می دهم که اگر توصیه های این کتاب را دنبال کنید، ظرف چند هفته شکم شش تکه ایجاد خواهید کرد. بدون کرک یا Bro Science! با این راهنما سریعتر از همیشه عضله می سازید! نیازی به تجهیزات فانتزی یا مربی شخصی نیست. این کتاب را سفارش دهید و برای رشد جدی عضلانی آماده شوید لطفا توجه داشته باشید: برای خواندن این کتاب الکترونیکی به کیندل نیاز ندارید. می توانید Kindle Reader رایگان را در تلفن هوشمند، تبلت یا رایانه خود دانلود کنید. برچسب ها: روتین های تمرینی، کتاب های تمرین، برنامه تمرینی ورزشی، برنامه تمرینی، بدنسازی برای مبتدیان، تمرینات بدنسازی، عضلات، تمرینات وزنه برداری، کتاب های تناسب اندام، رژیم غذایی شکم، عضلات شکم، تمرینات شکم، تمرینات شکمی، وزنه برداری، رژیم غذایی شکم، تمرین عضلات شکم , تمرین عضلات شکم, ورزش عضلات شکم, رژیم غذایی شکم برای زنان, رژیم غذایی شکم برای مردان, روتین های وزنه برداری, کتاب های وزنه برداری, عضله سازی, رشد عضلانی, بدنسازی, تغذیه بدنسازی, رژیم بدنسازی, تمرین بدنسازی, عضله سازی, تمرین, تمرین با وزنه, کتاب بدنسازی، تغذیه بدنسازی، تمرینات بدنسازی،
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
EXCLUSIVE BONUS: Get Free Access To My Video Course "Bodybuilding For Beginners" Want To Know What Exercises Are Proven To Get You Six-Pack Abs? Then This Book Is Perfect For You! It teaches you the 37 secrets that you need to get ripped abs that pop . Many of these secrets are timeless and have been used by bodybuilders for decades. They are proven to work and should be part of every workout routine. Here is what you are getting: - An In-Depth Analysis Of All the Important Muscles That Make Up A Six-Pack; and how to target them - The Best Ab Exercises To Develop a Stronger Core - Nutrition and Diet Secrets That Will Help You Grow Muscle And Burn Fat - A Six-Pack Meal Plan With 18 Sample Meals (Calorie Chart Included) Each Exercise Contains: - step by step instructions on how to perform the exercise - a picture / illustration - details about the primary and secondary muscles involved - safety tips - and possible variations Avoid simply copying friends at the gym! This ususally lead to injuries and long-term joint problems. To spare yourself such issues, you need to educate yourself on how to train correctly. I promise you that if you follow the advice in this book, you will develop six-pack abs within a few weeks. No Fluff or Bro Science! With this guide you will build muscle faster than ever! There is no need for fancy equipment or a personal trainer. Order This Book And Get Ready For Some Serious Muscle Growth Please Note: You Don't Need A Kindle to Read this e-Book. You can Download the Free Kindle Reader to Your Smartphone, Tablet or Computer. Tags: workout routines, workout books, exercise workout routine, workout plan, bodybuilding for beginners, bodybuilding workouts, muscle, weight training, fitness books, ab diet, ab muscle, ab exercises, abs training, weight lifting, abs diet, abs workout, abs training, abs exercise, abs diet for women, abs diet for men, weight lifting routines, weight lifting books, muscle building, muscle growth, bodybuilding, bodybuilding nuitrition, bodybuilding diet, bodybuilding training, build muscle, training, weight training, bodybuilding books, bodybuilding nutrition, bodybuilding workouts,
فهرست مطالب
Introduction Abdominal Muscles Anatomy Rectus Abdominis Anatomy External Obliques Anatomy Internal Obliques Anatomy Transverse Abdominis Anatomy The Perfect Workout What Exercises Should You Do? How Many Reps Should You Do? Optimal Ab Workout Plan - Beginner Optimal Ab Workout Plan - Advanced Cardio When To Do Cardio How To Do Cardio Nutrition and Supplements The Different Macros Explained Six Pack Meal Plan Supplements All Ab Exercises Ab Crunch Ab Crunch with Legs on Stability Ball Stability Ball Ab Crunch Exercise Ball Jackknife Twisting Crunch / Cross Body Crunch Cable Seated Crunch Decline Crunch Decline Cross Crunch Leg Raise Bent Knee Hip Raise Air Bike Hanging Leg Raise Side Plank Exercise Ab Rollout Ab Rollout On Knees Dumbbell Side Bends Abdominal Draw In
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Unknown LEARNING ANIME STUDIO
